O que é uma doença cardiovascular e quais são os principais tipos?
As doenças cardiovasculares (DCV) abrangem o conjunto de afeções que afetam o coração e os vasos sanguíneos. Constituem a principal causa de mortalidade a nível mundial (OMS). Qualquer suspeita de DCV aguda constitui uma emergência médica (ligue para o 15). Os suplementos de apoio cardiovascular estão disponíveis na gama «Saúde cardiovascular e doenças cardíacas » na loja.
- Doenças coronárias: aterosclerose das artérias coronárias — angina de peito (angor) — enfarte do miocárdio (oclusão coronária aguda — emergência absoluta — ligue para o 15)
- Acidente vascular cerebral (AVC): isquémico (coágulo) em 85 % dos casos — hemorrágico em 15 % — FAST (Face, Arms, Speech, Time) — qualquer sinal sugestivo → ligue imediatamente para o 15 — cada minuto conta
- Insuficiência cardíaca: incapacidade do miocárdio de manter um débito sanguíneo suficiente — falta de ar durante o esforço e, posteriormente, em repouso — edemas nos tornozelos — tratamento médico especializado indispensável
- Arteriopatia obliterante dos membros inferiores (AOMI): aterosclerose das artérias das pernas — claudicação intermitente — dor ao caminhar que cede com o repouso — recomenda-se avaliação vascular
- Cardiopatia hipertensiva: consequência de uma hipertensão arterial não controlada → hipertrofia ventricular esquerda → insuficiência cardíaca
Quais são os fatores de risco cardiovasculares e como avaliá-los?
- Principais fatores de risco modificáveis: hipertensão arterial (primeiro risco modificável — 1 em cada 3 franceses) — tabagismo ativo e passivo (Tabac Info Service: 3989) — hipercolesterolemia (LDL elevado) — diabetes tipo 2 — obesidade abdominal — sedentarismo — stress crónico — alimentação pró-inflamatória (gorduras saturadas, açúcares refinados, alimentos ultraprocessados)
- Fatores não modificáveis: idade (o risco aumenta a partir dos 50 anos nos homens e após a menopausa nas mulheres) — sexo masculino — antecedentes familiares de doença cardiovascular precoce (< 55 anos num parente de primeiro grau)
- Índice SCORE2 (ESC 2021): ferramenta de avaliação do risco a 10 anos utilizada pelo médico — integra idade, sexo, tabagismo, pressão arterial sistólica e LDL — permite adaptar a intensidade da prevenção e dos tratamentos
- Exames cardiovasculares recomendados: medição da pressão arterial — perfil lipídico (EAL) — glicemia em jejum — ECG de repouso — em indivíduos de risco ou a partir dos 40–45 anos, conforme indicação médica
Como prevenir as doenças cardiovasculares e quais os suplementos de apoio?
A prevenção assenta em alterações no estilo de vida, antes de qualquer tratamento medicamentoso. Estes suplementos apoiam o estilo de vida — não substituem os medicamentos prescritos (estatinas, anti-hipertensivos, anticoagulantes). Consulte o médico antes de iniciar qualquer suplementação, caso esteja a seguir um tratamento cardiovascular.
- Alimentação cardioprotetora: dieta mediterrânica — ómega-3 EPA-DHA (peixes gordos 2–3 vezes por semana — alegação da EFSA sobre a função cardíaca) — redução do sódio (< 5 g/dia — OMS) — fibras solúveis — fitoesteróis
- Atividade física: 150 min/semana de atividade moderada (OMS) — reduz a pressão arterial, melhora o perfil lipídico, controla o peso e a glicemia — efeito protetor independentemente de outros fatores de risco
- Espinheiro-alvar: tónico cardíaco e vascular — melhora a perfusão coronária — EMA bem estabelecido — interações com antiarrítmicos e digoxina (aconselhamento médico)
- Ómega-3 EPA-DHA: redução dos triglicéridos (–20 a –30 % com 3–4 g/dia) — redução da inflamação vascular — 2 a 3 g/dia
- Consulte a secção sobre o sistema cardiovascular para uma abordagem anatómica e preventiva completa
