O que é a cervicartrose e em que difere da artrose clássica?
A cervicartrose é uma formade artrose localizada nas articulações cervicais — degeneração da cartilagem dos discos intervertebrais e das articulações facetárias entre C1 e C7. A sua particularidade reside na proximidade das estruturas nervosas e vasculares: os osteófitos cervicais podem comprimir as raízes nervosas (neuralgia cervicobraquial) ou a artéria vertebral (vertigens), complicações que não se verificam noutras localizações. A nossa gama «Conforto Articular» oferece os suplementos adequados.
- Osteófitos: excrescências ósseas compensatórias que se formam em resposta ao desgaste discal — podem comprimir os nervos raquidianos (formigueiro no braço, fraqueza) ou a medula espinhal (mielopatia cervical) nas formas graves
- Discopatia cervical: redução do espaço intervertebral devido à desidratação do núcleo pulposo — visível na radiografia padrão
- Muito frequente após os 50 anos: 85 % das pessoas com mais de 60 anos apresentam sinais radiológicos de cervicalose, mas apenas uma minoria é sintomática
- Fatores agravantes específicos: trabalho em frente ao ecrã sem ajuste ergonómico, telemóvel encostado ao ombro, leitura prolongada com a cabeça inclinada para baixo («text neck»)
Que suplementos para o conforto das articulações cervicais?
Os mesmos princípios ativos condroprotetores utilizados na artrose geral aplicam-se à artrose cervical — as articulações cervicais respondem ao mesmo processo de remodelação cartilaginosa. Descubra as fórmulas na nossa gama para dores articulares.
- Glucosamina + condroitina: apoio estrutural à cartilagem discal — 1 500 mg de glucosamina + 800–1 200 mg de condroitina/dia — cura de, pelo menos, 3 meses — gama de condroitina
- Colagénio marinho hidrolisado: aminoácidos precursores do colagénio discal (tipo II) e ligamentar (tipo I) — gama de colagénio articular
- Cúrcuma (curcumina): redução da inflamação discal e facetária — em fórmula biodisponível com piperina ou lipossomal
- Ómega-3 (EPA/DHA): reduzem a inflamação neurogénica associada às compressões radiculares
- Magnésio: alivia as contraturas musculares paravertebrais que acompanham e agravam a cervicalose — 300–400 mg/dia de bisglicinato
Cefaleias, vertigens e distúrbios do sono: complicações frequentes da cervicalose
As complicações extra-articulares da cervicalose são frequentemente subestimadas — apontam para o diagnóstico e orientam o tratamento para além das simples dores articulares.
- Cefaleias cervicogénicas: dores de cabeça de origem cervical — dor com origem na base do crânio, que se irradia para a testa ou para trás dos olhos — distinguir das enxaquecas pelo facto de serem desencadeadas por movimentos do pescoço e por serem unilaterais
- Vertigens posicionais cervicais: compressão arterial vertebral ou desafferentação proprioceptiva cervical — intensificam-se durante rotações rápidas da cabeça — recomenda-se um exame vestibular para excluir uma causa labiríntica
- Neuralgia cervico-braquial: dor que se irradia para o braço e a mão seguindo um território radicular — formigueiros, dormência, fraqueza — ressonância magnética cervical indispensável para confirmar a compressão
- Distúrbios do sono: dor noturna e dificuldade em encontrar uma posição confortável — almofada cervical ergonómica adaptada à morfologia e à posição de dormir (de lado vs. de costas) — altura e firmeza são fundamentais
Ergonomia e estilo de vida para aliviar a cervicalgia no dia a dia
- Ecrã ao nível dos olhos: a parte superior do ecrã deve estar à altura dos olhos — cada grau de inclinação da cabeça para a frente multiplica o peso efetivo da cabeça sobre as vértebras cervicais (5,4 kg a 0°, até 27 kg a 45°)
- Pausa a cada 45 minutos: rotações suaves do pescoço, retrações cervicais (queixo encolhido), alongamentos dos trapézios — para prevenir a acumulação de tensão muscular compensatória
- Almofada cervical adequada: posição deitada de costas — almofada fina que mantém a lordose cervical; posição deitada de lado — almofada mais espessa que preenche o espaço entre o ombro e o crânio — evitar dormir de barriga para baixo (hiperlordose cervical)
- Fisioterapia cervical: reforço dos músculos flexores profundos do pescoço (deep neck flexors) — fundamentais para estabilizar a coluna cervical e reduzir as tensões nos discos
- Deixar de fumar: a nicotina reduz a vascularização dos discos cervicais (avasculares, alimentados por difusão) e acelera a degeneração discal
