A condroitina é um glicosaminoglicano naturalmente presente na cartilagem articular humana. Juntamente com a glucosamina, constitui a dupla de princípios ativos nutracêuticos para as articulações mais estudada. O seu papel estrutural na matriz cartilaginosa e a sua capacidade de reter água no tecido fazem dela um ingrediente de referência para o conforto e a mobilidade articular. Descubra a nossa gama de produtos com condroitina nas farmácias.
O que é a condroitina?
O sulfato de condroitina é um polissacarídeo de elevado peso molecular composto por cadeias repetidas de dissacarídeos (glucuronato + sulfato de galactosamina). É sintetizado pelos condrócitos e constitui um componente essencial da matriz extracelular da cartilagem. A sua estrutura poliiónica confere-lhe uma forte capacidade de reter água no tecido cartilaginoso — propriedade essencial para a resistência à compressão e à lubrificação articular. Para fins de suplementação, é extraída principalmente de cartilagens bovinas, suínas ou de tubarões.
Condroitina e cartilagem: quais são as suas funções?
A condroitina exerce vários efeitos complementares na saúde do tecido cartilaginoso.
- Retém água na matriz cartilaginosa — mantendo a espessura e a elasticidade da cartilagem sob carga
- Inibe as enzimas que degradam a cartilagem (metaloproteases, agrecanases) — efeito condroprotetor
- Estimula a síntese de colagénio II e de agrecano pelos condrócitos — apoio à regeneração cartilaginosa
- Reduz a permeabilidade da cartilagem às enzimas proteolíticas circulantes
- A associar ao colagénio para um apoio estrutural completo do tecido articular
Condroitina e glucosamina: que sinergia?
A condroitina e a glucosamina atuam no mesmo alvo (a cartilagem) através de mecanismos complementares.
- Glucosamina: precursora dos glicosaminoglicanos, estimula a síntese da matriz cartilaginosa
- Condroitina: inibe a degradação enzimática da cartilagem e mantém a hidratação
- A sua combinação é a mais estudada na área dos nutracêuticos articulares — numerosos estudos clínicos (GAIT, MOVES)
- As fórmulas combinadas de condroitina + glucosamina são a norma nos suplementos para o bem-estar das articulações
Que princípios ativos associar à condroitina?
Vários princípios ativos complementares reforçam a ação da condroitina no conforto articular global.
- MSM (metilsulfonilmetano): enxofre biodisponível, indispensável para a síntese do colagénio e dos proteoglicanos
- Ácido hialurónico: lubrificante sinovial complementar à condroitina na manutenção da viscosidade articular
- Boswellia: extrato de resina com efeitos comprovados no conforto articular e na flexibilidade
- Vitamina C: cofator da síntese do colagénio (alegação da EFSA) — indispensável nas fórmulas para as articulações
- Manganês e zinco: cofatores enzimáticos da síntese dos proteoglicanos cartilaginosos
- Silício orgânico: apoia a formação de colagénio e a elasticidade dos tecidos conjuntivos
Como utilizar a condroitina?
O protocolo de suplementação segue recomendações bem estabelecidas na área da nutracêutica articular.
- Dosagem recomendada: 800 a 1200 mg de sulfato de condroitina por dia — em 1 a 2 doses às refeições
- Forma mais estudada: sulfato de condroitina bovina ou suína — verificar a taxa de sulfatação (≥ 85 %)
- Prazo de ação: mínimo de 4 a 8 semanas para observar um efeito no conforto articular
- Recomenda-se um tratamento de 3 a 6 meses — renovável consoante as necessidades
- Anticoagulantes (varfarina): possível interação — informe o seu médico
- Mulheres grávidas e a amamentar: evitar por precaução
- Alergia a produtos marinhos: optar pelas formas bovinas ou suínas em vez das derivadas do tubarão
