Waarom biedt een goede mondhygiëne bescherming die veel verder reikt dan alleen de mond?
Mondhygiëne is de eerste verdedigingslinie tegen de twee meest voorkomende aandoeningen in de mond: tandbederf (bacteriële afbraak van het glazuur) en parodontitis (afbraak van het bot dat de tanden ondersteunt). Maar de gevolgen reiken veel verder dan alleen de tandheelkunde — bacteriën uit een slecht verzorgde mond kunnen het hart- en vaatstelsel bereiken, de bloedsuikerspiegel bij diabetes uit balans brengen en het risico op complicaties tijdens de zwangerschap verhogen. Een gezonde mond behouden is dus een investering in je algehele gezondheid.Mond verzorgingsproducten zijn verkrijgbaar in de winkel.
Tandplak — een bacteriële biofilm die zich binnen 24 tot 48 uur opnieuw vormt op alle niet-gepoetste oppervlakken — ligt aan de basis van deze twee aandoeningen. Als tandplak niet dagelijks wordt verwijderd, vormt het een pathogene bacteriële kolonie, die vervolgens binnen 10 tot 15 dagen verkalkt tot tandsteen. Tandsteen kan niet meer door poetsen worden verwijderd: alleen een professionele tandsteenbehandeling kan dit, wat regelmatige tandheelkundige controles rechtvaardigt.
- De 4 basisstappen: 2 keer per dag poetsen (breekt de tandplak af op de bereikbare oppervlakken) — dagelijkse reiniging tussen de tanden (verwijdert tandplak van de 40 % van de oppervlakken die niet met de tandenborstel bereikbaar zijn — interdentale hygiëne) — elke ochtend de tong schrapen (vermindert de bacteriële belasting die een slechte adem veroorzaakt) — mondwater aangepast aan de behoefte (antiseptisch, met fluoride, tegen gevoelige tanden)
- Fluoride — onmisbaar actief bestanddeel: versterkt het glazuur door de vorming van fluorapatiet (dat beter bestand is tegen zuren dan natuurlijk hydroxyapatiet) — aanbevolen concentraties: 1.450 ppm voor volwassenen, 500–1.000 ppm voor kinderen, afhankelijk van de leeftijd — „natuurlijke“ of „witmakende“ tandpasta’s bevatten vaak te weinig fluoride — controleer de concentratie voordat u het product koopt
- Professionele tandsteenverwijdering: onmisbaar, 1 tot 2 keer per jaar, zelfs bij een strikte mondhygiëne — verwijdert onbereikbare tandsteen onder het tandvlees — voorkomt gingivitis en stopt de ontwikkeling naar parodontitis
Hoe stem je je producten af op je specifieke behoeften?
De markt voor mondverzorgingsproducten biedt formules die zijn afgestemd op elk profiel. Voor mensen die vatbaar zijn voor gaatjes is een tandpasta met 1.450 ppm fluoride en xylitol, in combinatie met een grondige interdentale hygiëne, de basis. Voor gevoelig tandvlees verminderen formules zonder SLS (natriumlaurylsulfaat), zonder alcohol en verrijkt met aloë vera of allantoïne de irritatie. Voor gevoelige tanden zorgen tandpasta’s met kaliumnitraat (5 %) of strontiumchloride ervoor dat de dentinetubuli worden afgesloten, waardoor de pijn wordt verminderd.
- Tandenborstel: altijd zachte borstelharen (harde borstelharen schuren het glazuur en slijten de tandhalsen uit) — kleine kop om de kiezen te bereiken — elke 3 maanden vervangen (uitlopende borstelharen = ineffectieve tandenborstel) — een oscillerend-roterende elektrische tandenborstel is klinisch superieur voor het verminderen van tandplak en tandvleesbloedingen
- Mondspoelingen: met fluoride (225 ppm) ’s avonds zonder naspoelen voor nachtelijke remineralisatie — antiseptisch met chloorhexidine (0,12 %) in korte kuren van 2 tot 4 weken — natuurlijke formules met propolis of tea tree voor dagelijks onderhoud — alcoholvrij voor mensen met een droge mond
- Speciale producten: nachtbeugel (bruxisme), monddouche (voor dragers van bruggen, implantaten en beugels), brugtanddraad (bruggen), tandplakindicator (handig om de techniek aan kinderen en volwassenen aan te leren)
Welke invloed hebben voeding en levensstijl op de mondgezondheid?
Voeding beïnvloedt de tandgezondheid rechtstreeks via twee mechanismen. Ten eerste de frequentie waarmee suikerhoudende voedingsmiddelen worden gegeten — elke keer dat je iets suikerhoudends of zuurs eet, daalt de pH-waarde in de mond gedurende 20 tot 30 minuten tot onder 5,5 (de drempel waarbij het glazuur gaat ontkalken). Door regelmatig te snoepen blijft deze pH-waarde voortdurend laag — dit is schadelijker dan de totale hoeveelheid geconsumeerde suiker. Ten tweede zijn er voedingstekorten: vitamine C is een cofactor voor het collageen in het tandvlees (tekort → kwetsbaar tandvlees), terwijl calcium en vitamine D de mineralisatie van het alveolair bot ondersteunen.
- Beschermende voedingsmiddelen: harde kazen (maken de pH in de mond na de maaltijd alkalischer en leveren calcium) — knapperig fruit en groenten (stimuleren mechanisch de speekselproductie) — groene thee (antibacteriële catechines) — gefluorideerd water of calciumhoudend mineraalwater
- Tabak en de mond: verhoogt het risico op ernstige parodontitis met een factor 3 tot 7 — maskeert tandvleesbloedingen (vasoconstrictie) — vertraagt de wondgenezing — verkleurt tanden en kunstgebitten — stoppen met roken verbetert de gezondheid van het tandvlees al vanaf de eerste weken
- Signalen die een snelle consultatie vereisen: bloedend tandvlees bij het tandenpoetsen (nooit normaal), aanhoudende slechte adem, spontane pijn, loszittende tanden, mondwond die niet binnen 14 dagen geneest — het voorkomen van tandcariës gebeurt ook door regelmatige professionele controle
