Waarom is interdentale hygiëne onmisbaar bij het tandenpoetsen?
Interdentale hygiëne richt zich op de ruimtes tussen de tanden — gebieden die door de tandenborstel niet worden bereikt, aangezien deze alleen de buiten-, binnen- en kauwvlakken kan reinigen. Juist deze 40 % van het tandoppervlak die niet wordt gepoetst, is het meest vatbaar voor tandvleesontsteking en tandvleesontsteking: bacteriële tandplak hoopt zich daar ongestoord op en de ziekteverwekkende biofilm ontwikkelt zich daar snel. Zonder dagelijkse interdentale reiniging blijven deze zones actief, zelfs bij een perfecte tweemaal daagse tandenborstelbeurt.Mondverzorgingsproducten en de juiste tandenborstel zijn verkrijgbaar in de winkel.
De gevolgen van verwaarlozing van de interdentale ruimtes stapelen zich stilletjes op: gingivitis (ontsteking en bloedend tandvlees), gevolgd door parodontitis (onomkeerbare afbraak van het alveolair bot), interproximale cariës (vaak niet zichtbaar met het blote oog, maar wel te zien op röntgenfoto’s) en aanhoudende slechte adem. Al deze complicaties kunnen worden voorkomen door dagelijks 1 tot 2 minuten extra tijd te besteden aan het reinigen van de tandruimtes.
- Wanneer reinigen: ’s avonds voor het slapengaan is het meest effectieve moment — ’s nachts is er vrijwel geen speeksel, waardoor bacteriën zich ongecontroleerd vermenigvuldigen in de niet-gereinigde ruimtes — door vóór het avondpoetsen te reinigen, kan de fluorhoudende tandpasta de interproximale oppervlakken beter bereiken
- Minimale frequentie: 1 keer per dag — uit onderzoek blijkt dat 2 keer per dag poetsen de resultaten niet significant verbetert als het één keer per dag correct wordt uitgevoerd — regelmaat gaat boven frequentie
- De risico’s van verwaarlozing: interdentale cariës (onzichtbaar zonder röntgenfoto), chronische gingivitis die zich ontwikkelt tot parodontitis, aanhoudende slechte adem ondanks grondig poetsen, tandsteenvorming vooral in de interdentale ruimtes (ruimtes tussen de tanden) — erkend als de meest voorkomende plaats waar parodontale aandoeningen ontstaan
Tandfloss: techniek, soorten en gebruiksadviezen
Tandfloss is het belangrijkste hulpmiddel voor interdentale hygiëne — effectief, voordelig en geschikt voor alle soorten gebitten. De C-techniek is de aanbevolen methode: knip 40 tot 45 cm flosdraad af, wikkel deze om de middelvingers en laat 2 tot 3 cm vrij, schuif de flosdraad voorzichtig tussen de tanden, vorm een C rond elke tand en ga daarbij omhoog tot aan de tandvleesrand (1 tot 2 mm onder het tandvlees), maak 2 tot 3 verticale bewegingen, gebruik voor elke ruimte een schoon stukje flosdraad. Nooit horizontaal heen en weer zagen — deze beweging beschadigt het interdentale contactpunt en het tandvlees.
- Beschikbare soorten flosdraad: gewaxte flosdraad (glijdt gemakkelijker door nauwe tussenruimtes — aanbevolen voor beginners) — ongewaxte flosdraad (iets ruwer, vangt meer tandplak op in normale tussengroeven) — uitzetbare flosdraad (zet uit bij contact met vocht, bijzonder effectief bij teruggetrokken tandvlees) — PTFE-floss (polytetrafluorethyleen — glijdt zeer soepel, scheurbestendig — ideaal voor zeer nauwe contactpunten of ruwe restauraties) — superfloss of brugfloss (stijf uiteinde + schuimgedeelte + klassieke flosdraad — onmisbaar onder bruggen en rond implantaten)
- Flosshouder en flosset: voor mensen met verminderde vingerbehendigheid of die moeite hebben met het hanteren van Y-floss — technisch minder effectief dan C-floss, maar veel beter dan helemaal niet flossen — pas het hulpmiddel aan de persoon aan om therapietrouw te garanderen
- Bloeden tijdens het flossen: teken van gingivitis — gezond tandvlees bloedt niet — ga door met reinigen ondanks het bloeden (stoppen houdt de ontsteking in stand) — het bloeden neemt doorgaans af na 7 tot 14 dagen regelmatig reinigen — raadpleeg de tandarts als het na 2 weken aanhoudt
Interdentale borsteltjes: keuze, maat en gebruik
Interdentale borsteltjes zijn beter dan flosdraad voor het verminderen van tandplak bij volwassenen met voldoende parodontale ruimtes — hun mechanische contact aan beide zijden van de ruimte is effectiever dan het doorhalen van een draad. Ze zijn verkrijgbaar in een gestandaardiseerd assortiment van ISO-diameters (0 tot 8) — de interdentale borstel moet zonder moeite, maar met een lichte weerstand, door de ruimte gaan. Begin met de kleinste beschikbare maat en ga verder naar grotere maten totdat u de juiste maat hebt gevonden — gebruik verschillende maten afhankelijk van de gebitszone (de ruimtes achterin zijn vaak breder).
- Gebruiksaanwijzing: breng de tandenborstel schuin in de tussengat in (niet loodrecht — risico op verwonding van het tandvlees) — maak 2 tot 3 heen-en-weerbewegingen — oefen nooit te veel druk uit (de tandenstoker mag nooit pijn doen) — spoel de tandenstoker tussen elke tandspleet af met schoon water — vervang de tandenstoker zodra de borstelharen uit elkaar gaan staan of de metaaldraad vervormt
- Gevoelig tandvlees: kies tandenborsteltjes met een plastic draad (zonder metaal) of met ultrazachte borstelharen — begin met zeer zachte bewegingen — een lichte aanpassing is normaal tijdens de eerste weken — raadpleeg een tandarts als de pijn of het bloeden na 2 weken aanhoudt
- Orthodontie: specifieke alternatieven: beugels en orthodontische draden maken het moeilijk om flosdraad te gebruiken — orthodontische brugflosdraad (met een stevig uiteinde om de draad van de beugel te omzeilen) — waterflosser met orthodontisch opzetstuk (reinigt effectief rondom de beugels zonder risico op beschadiging van de beugel) — beide kunnen worden gecombineerd voor maximale effectiviteit
