resistencia 

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Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del cuerpo humano. Esencial para mantener el rendimiento, la prevención y recuperación de la fatiga, son esenciales para todos los atletas.

Las reservas naturales proporcionados por la dieta se utilizan rápidamente por el cuerpo dependiendo de la intensidad y duración del esfuerzo físico. Un consumo regular de hidratos de carbono apropiados es esencial para permitir que el cuerpo para proporcionar lo suficiente como para estar libre de fatiga de energía. Esencial para los corredores, ciclistas o triatletas, los hidratos de carbono también tienen un lugar destacado en el ciclo de la energía muscular para deportes de fuerza.

El cuerpo humano es 50% de agua. Hombre regula este nivel a medio camino a través de la dieta y la otra mitad por la ingesta de agua. La hidratación es un punto importante y central para todos los deportes de resistencia.

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