Nutri&Co Creatina Monohidrato Creapure es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales a base de creatina monohidrato Creapure®, sin ningún otro ingrediente. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración.
Nutri&Co Creatina Monohidrato Creapure es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales que aporta, por cada 4 cápsulas, 3,4 g de creatina monohidrato Creapure®, es decir, 3 g de creatina. La creatina es una molécula que el organismo produce y almacena principalmente en los músculos; es el principio activo de referencia en los complementos alimenticios para deportistas destinados a esfuerzos breves y explosivos.
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos y de corta duración. Este efecto beneficioso se consigue con una ingesta diaria de 3 g de creatina: eso es precisamente lo que aportan las cuatro cápsulas de la dosis diaria.
Por lo tanto, este complemento está dirigido a adultos que practican ejercicio físico muy intenso: musculación, sprints, entrenamientos por intervalos, deportes de combate o de raqueta, todas aquellas disciplinas en las que se repiten esfuerzos cortos con poco tiempo de recuperación entre series.
El contenido de las cápsulas se limita a la creatina y a la cubierta vegetal. Este formato es ideal para quienes prefieren una ingesta diaria regular, sin dosificador ni batidor: el frasco cabe en una bolsa de deporte y se toma con un simple vaso de agua.
Las sesiones muy intensas provocan sudoración, mientras que la fórmula no aporta ningún electrolito. Por ello, te recomendamos Hydrop Granions, comprimidos efervescentes que se disuelven en el agua de la cantimplora y que combinan potasio, sodio y magnesio: complementan la creatina a través de la bebida que se toma durante el esfuerzo.
Instrucciones de uso
Adultos: 4 cápsulas (3,4 g) al día, durante las comidas o después del entrenamiento, en una sola toma con un vaso grande de agua o repartidas en dos tomas.
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Precauciones
Ingredientes
Monohidrato de creatina, cápsula vegetal (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa).
Valores nutricionales de Nutri&Co Creatina Monohidrato Creapure
| Composición | Por cada 4 cápsulas |
|---|---|
| Monohidrato de creatina (Creapure®) | 3,4 g |
| de los cuales, creatina | 3 g |
Presentación
Frasco de 120 cápsulas, lo que equivale a 30 días a razón de 4 cápsulas al día.
La creatina se evalúa a largo plazo, no solo durante la primera semana. Las reservas musculares se acumulan progresivamente: solo se aprecian los beneficios si se toma a diario. El error que vemos con más frecuencia en el mostrador es tomar las cápsulas solo los días de entrenamiento y luego llegar a la conclusión de que no sirven para nada.
Antes de empezar, hay que tener en cuenta dos aspectos: los riñones y la diabetes; si alguno de ellos te afecta, debes consultarlo con el médico. Para el resto, tened en cuenta que la creatina no sustituye al entrenamiento. Sin series de ejercicios muy intensos, no hay que esperar ningún efecto.
¿Debo realizar una fase de carga con la creatina monohidrato Creapure de Nutri&Co?
No, no es necesario. Una fase de carga solo sirve para saturar más rápidamente las reservas de creatina de los músculos; con 3 g al día, estas reservas se llenan más lentamente, pero el resultado es el mismo a largo plazo.
¿Nutri&Co Creatina Monohidrato Creapure hace que se gane peso?
Es posible que se produzca un ligero aumento de peso al principio del tratamiento. La creatina se almacena junto con agua en los músculos: este peso corresponde a agua intramuscular, no a grasa.
¿Es la creatina de Nutri&Co en cápsulas tan eficaz como la en polvo?
Sí, el contenido es el mismo: creatina monohidrato Creapure®. Cuatro cápsulas aportan los 3,4 g de una dosis en polvo. La elección depende de la comodidad a la hora de tomarla, ya que la cápsula evita tener que preparar una bebida.
¿La creatina monohidrato Creapure de Nutri&Co daña los riñones?
Los estudios disponibles no han demostrado que la creatina tenga efectos nocivos para los riñones en personas sanas. La evaluación renal es competencia del médico en caso de que exista alguna duda sobre la función renal.
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