La creatina 3000 monohidrato de Granions es un complemento alimenticio en polvo micronizado de sabor neutro, compuesto exclusivamente por monohidrato de creatina. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración.
La creatina 3000 monohidrato de Granions es un complemento alimenticio en polvo que solo contiene un ingrediente: el monohidrato de creatina. Cada dosis de 3,4 g aporta 3 413 mg de monohidrato de creatina, es decir, 3 000 mg de creatina. Está dirigido a adultos que practican deportes que implican esfuerzos cortos y repetidos, y se complementa perfectamente con otros productos para deportistas.
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos y de corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con el consumo diario de 3 g de creatina, la cantidad exacta que aporta una dosis de este polvo. Se trata de esfuerzos breves encadenados con poco descanso: series de musculación, sprints repetidos, deportes de raqueta o de combate, entrenamiento por intervalos.
La creatina es una sustancia que el propio organismo produce a partir de tres aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina. También se obtiene a través de la alimentación, sobre todo de la carne y el pescado. En el cuerpo, se almacena principalmente en los músculos. La forma monohidratada es la creatina unida a una molécula de agua: es la forma de referencia de los complementos de creatina. En este caso está micronizada, es decir, reducida a granos muy finos, lo que facilita su mezcla con el agua.
El polvo tiene un sabor neutro: no tiñe ni aromatiza el vaso de agua en el que se vierte. La fórmula no contiene azúcar, gluten, conservantes ni ingredientes de origen animal. El envase está pensado para un programa de 3 meses a razón de una dosis al día, y es adecuado para quienes prefieren evitar tomar cápsulas.
Para completar la rutina post-entrenamiento, te recomendamosel aceite de masaje Akileine Sports Kimas con árnica. El masaje de los músculos solicitados se realiza sobre la piel, una vez que el cuerpo se ha recuperado: se trata de un tratamiento externo que se suma al polvo que se toma por la mañana sin alterar en absoluto su composición.
Modo de empleo
Añade 3,4 g de polvo (es decir, una cuchara graduada de 6 ml o dos cucharaditas) al día en un vaso grande de agua (300 ml), preferiblemente por la mañana con una comida.
Para obtener 6 ml, llena el dosificador hasta 1 ml por encima de la marca de 5 ml. Programa de 3 meses renovable.
Precauciones
Ingrediente
Monohidrato de creatina.
Composición por dosis (3,4 g)
| Principio activo | Contenido |
|---|---|
| Monohidrato de creatina | 3 413 mg |
| de los cuales, creatina | 3 000 mg |
Presentación
Bote de 307 g de polvo, con una cuchara dosificadora en su interior (puede encontrarse en el fondo), lo que equivale a 90 dosis: programa de 3 meses a razón de una dosis al día.
Antes de la primera toma, lo más importante es el estado de los riñones. La creatina se transforma en creatinina, que se elimina por los riñones, y es precisamente la creatinina lo que se mide en un análisis de sangre para evaluar su funcionamiento: informa de que estás siguiendo un tratamiento si tienes previsto hacerte un chequeo. Ten en cuenta también que un tratamiento con creatina conlleva retención de líquidos en los músculos: bebe suficiente líquido a lo largo del día y no te sorprendas si ves que la aguja de la báscula se mueve un poco.
A la hora de seguir el tratamiento, la regularidad es lo más importante: una dosis al día, incluso los días que no entrenes, en lugar de dosis muy seguidas antes de una competición. Una cura se evalúa en su totalidad, no solo por los primeros días. Este complemento no sustituye ni al entrenamiento ni a un aporte suficiente de proteínas en la dieta: consúltanos si tienes dudas sobre si renovarla.
¿Qué diferencia hay entre la creatina 3000 monohidrato en polvo de Granions y la creatina monohidrato 3000 mg, 180 cápsulas de Granions?
Ambos aportan 3.000 mg de creatina al día. El polvo se toma en una sola dosis diluida en agua y solo contiene monohidrato de creatina. Las cápsulas se toman a razón de seis al día. La elección depende sobre todo de la forma que prefieras.
¿Es adecuado el polvo de creatina monohidrato 3000 de Granions para las mujeres?
Sí, para una mujer adulta, siempre que no esté embarazada ni en periodo de lactancia. Ni su fórmula ni su posología la limitan exclusivamente a los hombres: la dosis diaria es la misma.
¿Es la creatina 3000 monohidrato en polvo de Granions adecuada para una dieta vegana?
Sí. Su único ingrediente, el monohidrato de creatina, no es de origen animal. De hecho, es precisamente en las personas que no consumen ni carne ni pescado donde la dieta aporta menos creatina.
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