Ätherische Öle für die Muskeln 

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Ätherische Öle sind aufgrund ihrer sehr hohen Wirkstoffkonzentration äußerst wirksam bei der Vorbeugung von Verletzungen und Kontrakturen oder bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Sie dringen schnell in die Epidermis ein, bevor sie in den Blutkreislauf diffundieren, um sehr schnell auf schmerzhafte Stellen zu wirken. Unentbehrlich für jede sportliche Praxis, die Muskeln , Sehnen und Gelenke erfordert.

Muskel ist ein fleischiges Organ, das aus 75% Wasser, 15-20% Protein (Myoglobin, Myosin Actin), 1% Glykogen, 1% Lipiden und 1% Mineralsalzen besteht.

Es wird für das ordnungsgemäße Funktionieren von Bewegungen, die Stabilisierung von Körperpositionen sowie die Thermogenese verwendet.

In der Arthrologie ist ein Gelenk die Verbindung zwischen einem oder mehreren Knochen. Seine Funktion besteht darin, die Knochen zwischen ihnen zu verbinden. Dies verleiht dem Skelett Mobilität.

Es gibt verschiedene Arten von Gelenken :

  • Synarthrose (feste / faserige Gelenke)
  • Amphiarthrose (semi-mobile / knorpelige Gelenke)
  • Diarthrosen (bewegliche / synoviale Gelenke)

Der Unterschied zwischen einer Sehne und einem Band besteht darin, dass ein Band einer Sehne gegenübersteht , die einen Knochen mit einem Muskel verbindet , während das Band aus fibrösem Bindegewebe besteht.

Um Muskelkontrakturen zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskeln auf die Anstrengung vorzubereiten :

  • Führen Sie zusätzlich zu einem traditionellen Muskelaufwärmen eine Aufwärmmassage durch:
    Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um die Lendenwirbelsäule zu entlasten
  • Verwenden Sie sehr schnelle Gleitreibung und Druck, mit schwappendem Muskel, den Sie empalmen, um ihn "aufzuwecken".
  • Beginnen Sie immer mit den Beinen, um zum Herzen zu gelangen und die Durchblutung zu stimulieren
  • Trinken Sie während und nach dem Training viel Wasser


Ziel der Aufwärmmassage ist es, den Muskel auf die Anstrengung vorzubereiten, insbesondere durch Erhöhung der Hauttemperatur.

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