Ätherische Öle für Krämpfe 

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Was ist Muskelkontraktur?

Eine Kontraktur ist eine spontane, verlängerte und unwillkürliche Kontraktion einer oder mehrerer Skelettmuskeln ohne Schädigung der Muskelfasern. Wenn die Kontraktur vorübergehend ist, spricht man von einem Krampf , aber in allen Fällen ist der Muskel während der Dauer des Anfalls schwer zu palpieren und schmerzhaft.

Die Behandlungen umfassen: Ruhe und Anwendung von Erkältung, Massagen und Physiotherapie. Wenn die Kontraktur während einer größeren sportlichen Anstrengung aufgetreten ist, ist es wichtig, den Sport für 4 bis 7 Tage zu stoppen.

Sobald der erste Muskelkrampf auftritt, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasser trinken, auch wenn es nicht heiß ist (1 bis 1,5 Liter Wasser zusätzlich zu den Getränken zu den Mahlzeiten). .

Muskelkrämpfe sind plötzliche, unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktionen der Muskeln. Es kann während einer Anstrengung auftreten, kurz danach, aber auch in Ruhe. Es ist ein sehr intensiver Muskelkrampf, der anhält. Es befindet sich auf einem oder mehreren Muskeln, die sich zum Zeitpunkt des Krampfes versteifen.

Es tritt plötzlich auf, dauert einige Sekunden oder Minuten und verschwindet dann ohne Konsequenzen. Meistens hat der Krampf keine spezifische Ursache. Es kann jedoch durch ein mangelndes Aufwärmen während eines Sportereignisses oder eine schlechte Dehnung danach, einen Mangel an Flüssigkeitszufuhr, einen Mangel an Spurenelementen oder Mineralien, bestimmte Pathologien, Stress usw. begünstigt werden. Es ist möglich, Ihre Muskeln zu entlasten, indem Sie sie dehnen. Es ist sogar noch besser, diese Dehnung mit einer Massage mit ätherischen Ölen zu kombinieren.

Nächtliche Beinkrämpfe treten normalerweise in der Wade auf und verursachen eine Plantarflexion von Fuß und Zehen.

Andere Bedingungen können Krämpfe imitieren :

  • Dystonien können Muskelkrämpfe verursachen, aber die Symptome sind normalerweise anhaltender und wiederkehrender und betreffen andere Muskeln als die, die von den typischen Beinkrämpfen betroffen sind (Hals, Hand, Gesicht, Muskeln des gesamten Körpers).
  • Tetanie kann Muskelkrämpfe verursachen, aber die Krämpfe halten normalerweise länger an (oft mit Muskelzuckungen); es ist normalerweise bilateral und diffus, aber es kann zu isolierten Karpopädiekrämpfen kommen
  • Stressmuskelischämie bei peripheren arteriellen Erkrankungen (Claudicatio) kann Wadenschmerzen verursachen. Diese Schmerzen sind jedoch auf eine unzureichende Durchblutung der Muskeln zurückzuführen und die Muskeln ziehen sich nicht wie bei Krämpfen zusammen
  • Illusionskrämpfe sind Krampfempfindungen ohne Muskelkontraktion oder Ischämie



Die häufigsten Beinkrämpfe sind :

  • Gutartige idiopathische Beinkrämpfe (Beinkrämpfe ohne ursächliche Störung, meist nachtaktiv)
  • Mit Anstrengung verbundene Muskelkrämpfe (Krämpfe während oder unmittelbar nach Anstrengung)
    Obwohl fast jeder irgendwann Muskelkrämpfe haben kann, gibt es bestimmte Faktoren, die das Risiko und die Schwere von Krämpfen erhöhen.

Sie umfassen Folgendes :

  • Verspannte Wadenmuskeln (aufgrund mangelnder Dehnung, Inaktivität oder manchmal chronischer Beinödeme)
  • Dehydration
  • Elektrolytstörungen (niedrige Kalium- oder Magnesiumspiegel im Körper)
  • Neurologische oder Stoffwechselstörungen
  • Medikamente
  • Einige Toxine können auch Muskelkrämpfe verursachen


Die Beurteilung von Muskelkrämpfen konzentriert sich darauf, zu identifizieren, was behandelt werden kann. In vielen Fällen wurde bereits eine Störung diagnostiziert, die zu Krämpfen beiträgt, oder sie verursacht andere Symptome, die störender sind als Krämpfe .

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