Как естественным образом облегчить раздражающий сухой кашель?

Что такое сухой кашель и как он проявляется?

Сухой кашель — это непродуктивный кашель, при котором не выделяется мокрота. Он возникает в результате раздражения или воспаления слизистой оболочки гортани, трахеи или бронхов, что активирует кашлевые рецепторы и запускает рефлекс выдоха без выделений, которые необходимо вывести. В отличие от кашля с мокротой, он не выполняет защитной мукоцилиарной функции — это раздражающий рефлекс, который нужно успокаивать, а не стимулировать. Натуральные средства от кашля и для профилактики зимних заболеваний доступны в нашем магазине.

• Инфекционные причины: начало простуды или гриппа (начальная фаза до появления слизи) — ларингит (воспаление голосовых связок) — остаточный постинфекционный кашель (преходящая гиперреактивность бронхов через 2–4 недели после выздоровления)
• Неинфекционные причины: астма (сухой ночной кашель или кашель при физической нагрузке — бронхоспазм без выделения слизи) — гастроэзофагеальный рефлюкс (бессимптомное поражение гортани кислотой) — аллергический ринит с затылочным выделением — ингибиторы АПФ (эналаприл, рамиприл — у 10–15 % пациентов) — сухой и холодный воздух (высушивает слизистую оболочку и снижает порог чувствительности кашлевых рецепторов) — курение — COVID-19 (устойчивый сухой кашель)
• Различие между сухим кашлем и кашлем с мокротой: сухой кашель (раздражительный, без мокроты, противокашлевые и смягчающие средства) — кашельс мокротой (продуктивный, с мокротой, отхаркивающие и муколитические средства) — никогда не следует сочетать противокашлевые и отхаркивающие средства
• Зима и сухой кашель: холодный и сухой воздух (отопление, зимний воздух на улице) высушивает слизистые оболочки и снижает порог активации кашлевых рецепторов — прикрытие носа и рта шарфом на улице согревает и увлажняет вдыхаемый воздух — увлажнение воздуха в помещении (40–60 %)

Как эффективно лечить и облегчить сухой кашель?

Подход к лечению сухого кашля двоякий: успокоить кашлевой рефлекс (противокашлевые средства) и защитить раздраженную слизистую оболочку (смягчающие средства). Очень важное значение имеет гидратация — регулярное питье небольшими глотками тёплой воды часто прерывает приступ кашля, увлажняя слизистую оболочку и временно подавляя рефлекс. Горячие напитки сочетают в себе гидратацию и благотворное действие пара на дыхательные пути.

• Лекарственные противокашлевые средства: декстрометорфан (центральное действие — снижает чувствительность кашлевого центра) — кодеин (по рецепту — слабый опиоид — предназначен только для лечения сильного сухого кашля) — окселадин (периферическое действие — местное воздействие) — ни в коем случае не использовать при кашле с мокротой
• Натуральные смягчающие средства: мёд (1–2 чайные ложки в чистом виде — дать медленно растаять во рту — по данным некоторых исследований, эффективность сопоставима с декстрометорфаном, противопоказан детям младше 1 года) — алтей (пленкообразующие слизи — холодное вымачивание в течение 2 часов — защищает слизистую оболочку гортани) — настой из тимьяна (Thymus vulgaris — тимол, спазмолитическое средство для бронхов) — пастилки с прополисом (локальная защитная пленка + антибактериальное действие)
• Увлажнение воздуха и ингаляции: увлажнитель воздуха в спальне (40–60 %) — ингаляции паром 10 минут 2–3 раза в день — несколько капель эфирного маслаэвкалипта при ингаляциях (сосудосуживающее и противовоспалительное средство) — ночью надевать шарф на рот при ночном кашле из-за сухого воздуха
• Астма и сухой кашель: если сухой кашель возникает ночью, при физической нагрузке или сопровождается свистящим дыханием, необходимо исключить астму — бронхорасширяющие средства (сальбутамол) при бронхоспазме — ингаляционные кортикостероиды в качестве базовой терапии при стойкой астме — не следует лечить только противокашлевыми средствами без постановки диагноза

Профилактика, питание и зимний сухой кашель

Профилактика сухого кашля заключается в уменьшении воздействия раздражителей и поддержании влажности слизистых оболочек. Зимой сухий воздух в помещениях (из-за отопления) и холодный наружный воздух являются двумя основными неинфекционными провоцирующими факторами. Поддержание влажности воздуха на уровне от 40 до 60 % в жилых помещениях защищает слизистые оболочки и снижает риск зимних вирусных инфекций (риновирусы лучше распространяются в сухом воздухе).

• Питание и слизистые оболочки дыхательных путей: витамин С (цитрусовые, киви, перец — укрепляет иммунитет и поддерживает целостность слизистых оболочек) — цинк (семена тыквы, бобовые — важный кофактор иммунного ответа) — продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, яркие овощи — снижают воспаление) — следует избегать сильно острых блюд (капсаицин активирует кашлевые рецепторы), алкоголя (раздражает и обезвоживает) и холодных напитков (вызывают спазмы бронхов)
• Профилактика зимой: проветривать помещение по 15 минут утром и вечером (снижение концентрации вирусов в воздухе) — увлажнитель воздуха в спальне — шарф или платок на улице — частое мытье рук — отказ от курения (хронически раздражает слизистые оболочки и снижает кашель-вызывающий порог)
• Укрепление иммунитета: витамин D3 (1 000–2 000 МЕ/сутки с ноября по март) — пробиотики (респираторная и кишечная микрофлора) — достаточный сон (7–9 часов — недосыпание увеличивает риск инфекции) — регулярная умеренная физическая активность