Почему правильная гигиена полости рта обеспечивает защиту далеко за пределами самой полости рта?
Гигиена полости рта является первой линией защиты от двух наиболее распространенных заболеваний полости рта: кариеса (бактериального разрушения эмали) и пародонтита (разрушения кости, поддерживающей зубы). Однако последствия этих заболеваний выходят далеко за пределы стоматологической сферы — бактерии из плохо ухоженной полости рта могут проникнуть в сердечно-сосудистую систему, нарушить контроль уровня сахара при диабете и повысить риск акушерских осложнений. Таким образом, поддержание здоровья полости рта — это инвестиция в общее здоровье. Средствагигиены полости рта доступны в интернет-магазине.
Зубной налет — бактериальный биопленка, которая вновь образуется через 24–48 часов на всех нечищенных поверхностях — является причиной этих двух заболеваний. Если её не удалять ежедневно, она превращается в патогенную бактериальную колонию, а затем через 10–15 дней кальцинируется, образуя зубной камень. Зубной камень невозможно удалить с помощью чистки зубной щёткой: это удаётся только при профессиональной чистке, что подчеркивает важность регулярных стоматологических осмотров.
- 4 основных действия: чистка зубов 2 раза в день (разрушает зубной налет на доступных поверхностях) — ежедневная межзубная чистка (удаляет налет с 40 % поверхностей, недоступных для щетки — межзубная гигиена) — чистка языка каждое утро (уменьшает количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта) — использование полоскания для рта в соответствии с потребностями (антисептическое, фторированное, против чувствительности)
- Фтор — незаменимый активный компонент: укрепляет эмаль, образуя фторапатит (более устойчивый к кислотам, чем природный гидроксиапатит) — рекомендуемые концентрации: 1 450 ppm для взрослых, 500–1 000 ppm для детей в зависимости от возраста — в «натуральных» или «отбеливающих» зубных пастах содержание фтора часто занижено — перед покупкой проверьте концентрацию
- Профессиональная чистка зубов: необходима 1–2 раза в год даже при тщательной гигиене — удаляет недоступный поддесневой зубной налет — предотвращает гингивит и останавливает прогрессирование пародонтита
Как подобрать средства, соответствующие вашим конкретным потребностям?
Рынок средств гигиены полости рта предлагает формулы, адаптированные к каждому типу. Для людей, склонных к кариесу, основой служит зубная паста с содержанием фтора 1 450 ppm и ксилитолом в сочетании с тщательной межзубной гигиеной. Для чувствительных десен формулы без SLS (лаурилсульфата натрия), без спирта и обогащённые алоэ вера или аллантоином уменьшают раздражение. Для чувствительных зубов зубные пасты с нитратом калия (5 %) или хлоридом стронция закрывают дентинные канальцы и уменьшают боль.
- Зубная щетка: всегда с мягкой щетиной (жёсткая щетина истирает эмаль и вымывает десневые воротнички) — небольшая головка, чтобы дотянуться до коренных зубов — менять каждые 3 месяца (расширяющиеся щетинки = неэффективная щетка) — электрическая зубная щетка с осциллирующе-вращающимся механизмом клинически более эффективна для удаления зубного налета и уменьшения кровоточивости десен
- Ополаскиватели для полости рта: с фтором (225 ppm) вечером без ополаскивания для ночной реминерализации — антисептик с хлоргексидином (0,12 %) в виде коротких курсов лечения продолжительностью от 2 до 4 недель — натуральные составы с прополисом или маслом чайного дерева для ежедневного ухода — без спирта для людей, страдающих сухостью во рту
- Специальные средства: ночная защитная капа (при бруксизме), иригатор для полости рта (для пациентов с мостовидными протезами, имплантатами, ортодонтическими аппаратами), нить для чистки под мостовидными протезами (мостовидные протезы), индикатор зубного налета (полезен для обучения детей и взрослых правильной технике чистки)
Какое влияние питание и образ жизни оказывают на здоровье полости рта?
Питание напрямую влияет на здоровье зубов посредством двух механизмов. Во-первых, частота употребления сладких продуктов — каждый прием сладкой или кислой пищи приводит к снижению pH в полости рта ниже 5,5 (порог деминерализации эмали) на 20–30 минут. Частое перекусывание постоянно поддерживает этот низкий уровень pH — это наносит больший вред, чем общее количество потребляемого сахара. Во-вторых, дефицит питательных веществ: витамин С является кофактором коллагена десен (дефицит → ломкость десен), кальций и витамин D поддерживают минерализацию альвеолярной кости.
- Продукты, защищающие зубы: твёрдые сыры (подвышают pH в полости рта после еды и являются источником кальция) — хрустящие фрукты и овощи (механически стимулируют слюноотделение) — зелёный чай (содержит антибактериальные катехины) — фторированная вода или минеральная вода с высоким содержанием кальция
- Табак и полость рта: увеличивает риск развития тяжёлого пародонтита в 3–7 раз — маскирует кровоточивость десен (сужение сосудов) — замедляет заживление — окрашивает зубы и протезы — отказ от курения улучшает здоровье десен уже в первые недели
- Признаки, требующие немедленного обращения к стоматологу: кровоточивость десен при чистке зубов (это никогда не является нормой), постоянный неприятный запах изо рта, спонтанная боль, подвижность зубов, раны в полости рта, которые не заживают в течение 14 дней — профилактика кариеса также включает регулярный профессиональный контроль
