Что такое респираторное заболевание и каковы его симптомы?
Под респираторными расстройствами понимаются все патологии, влияющие на способность нормально дышать — от заболеваний дыхательных путей (астма, бронхит, ХОБЛ) до заболеваний легочных альвеол (эмфизема, пневмония) и дыхательных мышц. Они представляют собой очень широкий спектр заболеваний — от легких и обратимых форм до тяжелых хронических заболеваний. Натуральные продукты для облегчения дыхания представлены в разделах «Респираторная система» и «Добавки для дыхательной системы » нашего интернет-магазина.
- Основные симптомы, на которые следует обратить внимание: одышка (затрудненное дыхание при физической нагрузке, а затем и в покое) — постоянный кашель (сухой или с мокротой) — свистящее дыхание на выдохе (хрипы — бронхоспазм) — стеснение в груди — повышенная секреция бронхиальной слизи (заложенность бронхов) — цианоз на поздних стадиях — усталость, связанная с повышенным дыхательным усилием
- Основные заболевания: астма (обратимая гиперреактивность бронхов) — хронический бронхит и ХОБЛ (прогрессирующая необратимая обструкция) — эмфизема (разрушение альвеол) — астматическая одышка — бронхоэктазы — муковисцидоз
- Причины и факторы риска: курение (основной фактор ХОБЛ и эмфиземы — 90 % случаев) — аллергены (клещи, пыльца, чешуйки — аллергическая астма) — загрязнение воздуха (PM2,5, озон — хроническое раздражение бронхов) — повторяющиеся респираторные инфекции — генетика (дефицит альфа-1-антитрипсина) — ожирение (гиповентиляция, апноэ)
- Диагностика: спирометрия (ОФВ₁, ФЖЕ, соотношение ОФВ₁/ФЖЕ — оценка обструкции и обратимости) — рентгенография грудной клетки — высокоразрешающая компьютерная томография (ВРКТ — альвеолярная деструкция при эмфиземе) — аллергологические тесты (кожные пробы, специфические IgE) — артериальная газометрия (PaO₂, PaCO₂ — газообмен)
Лечение, натуральные средства и физические упражнения при респираторных нарушениях
Лечение респираторных нарушений сочетает в себе медикаментозную терапию, респираторную реабилитацию и изменение образа жизни. Бронхорасширяющие средства (бета-2-агонисты, антихолинергические препараты) и ингаляционные кортикостероиды составляют основу медикаментозного лечения астмы и ХОБЛ. Отказ от курения — единственная мера, которая замедляет прогрессирование ХОБЛ и эмфиземы; все остальные меры облегчают симптомы, но не влияют на течение заболевания.
- Респираторная реабилитация: многодисциплинарная программа под наблюдением специалистов (респираторная кинезитерапия, тренировка выносливости, терапевтическое обучение, психологическая поддержка) — снижает одышку, улучшает переносимость физической нагрузки и качество жизни — столь же эффективна, как и лекарства, на стадиях от умеренной до тяжелой — рекомендована HAS для всех пациентов с симптоматической ХОБЛ (GOLD 2–4) — техники аутогенного дренажа, «хафф-кауф», флаттер
- Физическая нагрузка и респираторные нарушения: регулярная умеренная физическая активность улучшает легочную ёмкость, укрепляет дыхательные мышцы и уменьшает ощущаемую одышку — ходьба, велотренажер, плавание (идеально при нагрузочной астме — тёплый и влажный воздух) — постепенная разминка продолжительностью 10–15 минут — необходимо иметь при себе бронхорасширяющий препарат для экстренной помощи — постепенное возобновление физической активности после обострения
- Дополнительные натуральные средства: эвкалипт (1,8-цинеол — муколитическое средство и слабый бронхорасширяющий препарат при ингаляциях) — мёд (успокаивает раздражённые слизистые оболочки — обладает слабыми антибактериальными свойствами) — имбирь и куркума (обладают противовоспалительным действием на дыхательные пути) — магний (миорелаксант для бронхов — его дефицит часто встречается при астме) — витамин С и цинк (поддерживают иммунитет и целостность слизистых оболочек дыхательных путей)
- Качество воздуха: очиститель с HEPA-фильтром в спальне — увлажнение 40–60 % — проветривание по 15 минут утром и вечером — избегать раздражителей (спреи, резкие ароматы, летучие вещества) — следить за показателями качества воздуха (Atmo France) и сократить пребывание на улице во время пиков загрязнения
Питание, стресс и повседневная жизнь при респираторных заболеваниях
Противовоспалительная диета может снизить бронхиальную гиперреактивность и частоту обострений. Омега-3 (жирная рыба — лосось, скумбрия, сардины) снижают выработку лейкотриенов и провоспалительных простагландинов, участвующих в бронхоспазме. Антиоксиданты (витамины С и Е, полифенолы — яркие фрукты и овощи) защищают слизистые оболочки дыхательных путей от окислительного стресса, вызванного хроническим воспалением.
- Стресс и респираторные нарушения: стресс активирует симпатическую нервную систему и усиливает бронхиальную гиперреактивность — синдром паники и одышки часто встречается при астме и ХОБЛ — техники управления стрессом (сердечная когерентность, медитация осознанности, йога, софрология) — дыхание с прижатыми губами (вдох 2 секунды, выдох 4–6 секунд) прерывает спираль «тревога-бронхоспазм» и уменьшает гиперинфляцию при ХОБЛ
- Респираторные инфекции и ослабленный иммунитет: вирусные инфекции (грипп, риновирус) являются основной причиной обострений хронических респираторных заболеваний — рекомендуется ежегодная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции — мытье рук, проветривание помещений, избегайте скопления людей во время эпидемий — инфекционное обострение часто требует временного усиления базовой терапии и медицинского наблюдения
- Регулярное наблюдение: ежегодная спирометрия для пациентов с ХОБЛ и астмой — корректировка лечения в зависимости от степени контроля (классификация GINA для астмы, GOLD для ХОБЛ) — терапевтическое обучение (распознавание признаков обострения, правильное использование ингаляторов) — ведение дневника симптомов и пикового выдоха (ПВ) для астматиков
- Жизнь с хроническим респираторным заболеванием: активная жизнь возможна при правильном лечении и регулярном наблюдении — адаптация физической активности (выбор вида спорта, окружающая среда, время занятий в зависимости от качества воздуха) — не изолироваться (группы поддержки и ассоциации пациентов с ХОБЛ/астмой способствуют соблюдению режима лечения и улучшают качество жизни)
