Что такое раздражающий кашель и каковы его причины?
Раздражающий кашель — это сухой непродуктивный кашель (без отхаркивания мокроты), вызванный прямым раздражением слизистой оболочки гортани или трахеобронхиального дерева. Характерное ощущение — постоянное покалывание или першение в горле, вызывающее неконтролируемые приступы кашля. Он отличается от продуктивного кашля полным отсутствием выделений. Натуральные средства для облегчения кашля можно приобрести в нашем магазине.
- Раздражители окружающей среды: сухой и холодный воздух (высушивает слизистую оболочку гортани) — загрязнение воздуха (мелкие частицы PM2,5 непосредственно раздражают эпителий) — табачный дым (активный и пассивный) — пыль, клещи, плесень — бытовая химия в аэрозольной упаковке
- Постинфекционный остаточный кашель: после ринофарингита или гриппа преходящая гиперреактивность бронхов может поддерживать сухой раздражающий кашель в течение 2–4 недель после выздоровления от инфекции — слизистая оболочка все еще находится в состоянии сенсибилизации
- Аллергия: аллергический ринит с затеканием выделений в глотку может вызывать хронический раздражающий кашель — пыльца, пылевые клещи, шерсть животных — лечение основной аллергии (антигистаминные препараты, назальные кортикостероиды) часто устраняет кашель
- Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР): поднимающаяся желудочная кислота раздражает гортань без ощущения жжения (бессимптомный ларингофарингеальный рефлюкс) — хронический сухой кашель, часто ночной или возникающий после еды, без явных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта — следует учитывать при любом необъяснимом стойком сухом кашле
- Препараты ИАПФ: ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (назначаются при артериальной гипертензии — эналаприл, рамиприл) вызывают стойкий сухой кашель у 10–15 % пациентов — исчезает после отмены препарата
Как естественным образом облегчить раздражающий кашель?
Цель натуральных средств от раздражающего кашля — успокоить и защитить раздражённую слизистую оболочку за счёт смягчающего и пленкообразующего действия — образуя защитную пленку на эпителии гортани, которая снижает раздражение и прерывает кашлевой рефлекс. Главная мера — увлажнение: регулярное питье небольшими глотками тёплой воды увлажняет слизистую и прерывает приступ кашля.
- Мед: природное смягчающее средство — 1–2 чайные ложки в чистом виде (дайте медленно растаять во рту для максимального контакта со слизистой оболочкой глотки) или в виде теплого отвара — успокаивающие свойства, сопоставимые с декстрометорфаном по данным некоторых исследований — противопоказан детям младше 1 года
- Алтей (Althaea officinalis): корень, богатый слизистыми веществами — образует защитную пленку на раздражённых слизистых оболочках — чисто механическое действие без лекарственного взаимодействия — в виде холодного настоя (холодное вымачивание в течение 2 часов для сохранения слизистых веществ, горячая вода разрушает их) или в виде сиропа
- Ромашка и тимьян: ромашка (азулен, обладающий противовоспалительным действием — в виде настоя с медом) — тимьян (тимол, спазмолитическое средство для бронхов — снижает частоту приступов кашля) — имбирь и корица в травяном чае (естественные противовоспалительные средства для дыхательных путей)
- Полоскание горла тёплой соленой водой: 1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды — 3–4 раза в день — уменьшает местное воспаление и снимает першение в горле — простой и эффективный способ при кашле, вызванном раздражением глотки
- Эфирные масла: эвкалипт (1,8-цинеол — в виде аромадиффузии или мягких ингаляций) — прополис в пастилках (защитная пленка + местное антибактериальное действие) — эфирное масло перечной мяты не рекомендуется применять детям младше 6 лет (риск ларингоспазма) и беременным женщинам
Дыхательные упражнения, образ жизни и профилактика
Раздражающий кашель может сам по себе усугублять раздражение — каждый приступ травмирует и без того ослабленную слизистую оболочку и провоцирует следующий. Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо применять техники, которые контролируют кашлевой рефлекс и позволяют слизистой оболочке восстанавливаться.
- Техника подавления кашля: при первом ощущении першения быстро проглотите слюну (глотание закрывает надгортанник и на мгновение подавляет кашлевой рефлекс) — или сделайте небольшой глоток тёплой воды — эта техника часто прерывает приступ, не давая ему начаться
- Контролируемое дыхание: медленный и глубокий вдох через нос (4 секунды) — задержка дыхания на 2 секунды — плавный и медленный выдох через рот (6 секунд) — снижает гиперреактивность бронхов и уменьшает частоту приступов — в сочетании с техниками релаксации (сердечная когерентность, йога), снижает стресс, усиливающий раздражающий кашель
- Изменения в окружающей среде: увлажнитель воздуха (40–60 % влажности) в спальне — очиститель воздуха с фильтром HEPA при аллергии или загрязнении воздуха — отказ от курения — избегайте бытовых аэрозолей, парфюмерии и летучих веществ в жилых помещениях — проветривайте помещение по 15 минут утром и вечером
- Питание: избегайте острых блюд (капсаицин напрямую активирует кашлевые рецепторы), алкоголь (раздражает слизистые оболочки) и очень холодные или газированные напитки (вызывают спазмы) — отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином C и цинком (поддерживают слизистые оболочки и иммунитет)
