Как вылечить боль в горле естественным способом?

Что такое боль в горле и как определить её причину?

Боль в горле — это боль или раздражение слизистой оболочки глотки, которое проявляется ощущением жжения, покалывания или першения, затруднением при глотании, иногда увеличением шейных лимфатических узлов и охриплостью голоса. Оно может быть инфекционного (вирусного или бактериального) или неинфекционного (раздражители, рефлюкс, аллергия) происхождения. Выявление причины напрямую определяет направление лечения — антибиотики эффективны только против бактерий и бесполезны при вирусных инфекциях. Натуральные средства для ухода за горлом представлены в разделах «Средства от боли в горле » и «Средства для смягчения горла» в нашем магазине.

• Вирусная боль в горле (70–80 % случаев): простуда, грипп, риновирус — сопутствующие симптомы: кашель, насморк, чихание, небольшая температура или её отсутствие — постепенное начало — исключительно симптоматическое лечение — продолжительность 5–7 дней
• Бактерическая ангина (стрептококк А — 20–30 %): фарингит или стрептококковая ангина — высокая температура (39–40 °C), ярко-красное горло, миндалины с экссудатом (белые налёты), болезненные передние шейные лимфоузлы, отсутствие кашля — перед началом антибиотикотерапии рекомендуется провести экспресс-тест на антиген (TDR)
• Неинфекционные причины: гастроэзофагеальный рефлюкс (раздражение гортани — хриплость голоса по утрам) — активное или пассивное курение (хроническое раздражение слизистой оболочки глотки) — сухой воздух (отопление, кондиционирование) — аллергии с затеканием выделений из носа в глотку — загрязнение атмосферного воздуха
• Мифы, которые следует развенчать: воздействие холода не вызывает непосредственно боль в горле (её причиной является вирусная инфекция) — антибиотики не всегда необходимы (они бесполезны при вирусных инфекциях и способствуют развитию бактериальной резистентности) — боль в горле без повышенной температуры и налётов почти всегда имеет вирусную природу

Как облегчить боль в горле с помощью натуральных средств?

Облегчение боли в горле основано на успокоении раздражённой слизистой оболочки и уменьшении местного воспаления. Интенсивное питье (регулярное употребление небольших глотков тёплого воды) — это первое, что нужно сделать: хорошо увлажнённая слизистая заживает быстрее и доставляет меньше боли. Горячие напитки (травяные чаи, бульоны) сочетают в себе увлажнение и успокаивающий эффект пара.

• Мед: обладает доказанным смягчающим и антибактериальным действием — 1–2 чайные ложки в чистом виде (дайте медленно растаять во рту для длительного контакта с глоткой) или в теплом травяном чае с лимоном и тимьяном — эффективность при кашле и раздражении глотки, сопоставимая с декстрометорфаном по данным некоторых исследований — противопоказано детям до 1 года
• Полоскание горла тёплой соленой водой: 1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды — 3–4 раза в день — уменьшает отек глотки за счет осмоса, очищает от выделений и снимает раздражение — простой, эффективный метод без противопоказаний
• Прополис: подтвержденное антибактериальное и противовоспалительное действие в отношении основных микроорганизмов глотки (стрептококки, стафилококки) — в виде пастилок (прямой контакт со слизистой оболочкой глотки) или в виде спрея для полости рта — эффективен при легких вирусных и бактериальных формах ангины
• Тимьян и эвкалипт: тимьян (Thymus vulgaris — антисептический и спазмолитический тимол — в виде настоя по 3 чашки в день с медом) — эвкалипт (1,8-цинеол — противовоспалительное и противоотечное средство — в виде паровых ингаляций по 10 минут 2–3 раза в день) — солодка (глицирризин — смягчающее и местное противовоспалительное средство)
• Продукты, которых следует избегать: цитрусовые и кислые продукты (раздражают воспалённую слизистую) — острые блюда (вызывают жжение в глотке) — чипсы и твёрдые, хрустящие продукты (механическое повреждение) — алкоголь (высушивает и раздражает) — в острой фазе предпочтительны супы, бульоны, пюре и компоты в острой фазе

Профилактика болей в горле и защита слизистой оболочки глотки

Профилактика болей в горле в первую очередь заключается в снижении риска заражения вирусами — вирусы передаются воздушно-капельным путем и при косвенном контакте. Мытье рук в течение 20 секунд с мылом или спиртосодержащим гелем (перед едой, после поездок в общественном транспорте) является наиболее эффективной профилактической мерой. Проветривание помещений (по 15 минут утром и вечером) снижает концентрацию вирусов в воздухе.

• Табак и горло: сигаретный дым хронически раздражает слизистую оболочку глотки, снижает её местный иммунитет и способствует рецидивирующим больям в горле — пассивное курение оказывает такое же воздействие — отказ от курения улучшает состояние глотки уже через несколько недель
• Окружающая среда и увлажнение: увлажнитель воздуха (40–60 %) в отапливаемых или кондиционированных помещениях — сухой воздух высушивает и ослабляет слизистую оболочку глотки — шарф, надетый на рот на улице в холодную погоду, согревает и увлажняет вдыхаемый воздух
• Питание, стимулирующее иммунитет: витамин С (поддержка противовирусного иммунитета) — цинк (принимать в течение 24 часов после появления первых симптомов — сокращает продолжительность респираторных инфекций) — чеснок (аллицин обладает антибактериальным действием) — имбирь (обладает противовоспалительным действием в глотке)
• Рефлюкс и хроническая боль в горле: рецидивирующая боль в горле без явной инфекционной причины, сопровождающаяся утренней хрипотой и постоянным покашливанием, указывает на гастроэзофагеальный рефлюкс — гигиенические и диетические рекомендации (легкий ужин, отказ от алкоголя, кофе и кислых продуктов, не ложиться сразу после еды) уменьшают частоту приступов