Что такое афония и каковы её причины?
Афония — это частичная или полная неспособность издавать голосовые звуки: голос становится хриплым, прерывистым или полностью пропадает. Афония является тяжелой стадией так называемой дисфонии — см. также «охриплость» и «потеря голоса» для менее выраженных форм. Натуральные средства для ухода за горлом представлены в ассортименте «Средства от боли в горле и успокаивающие средства для горла» в нашем магазине.
- Инфекционные причины: острый вирусный ларингит является наиболее частой причиной — риновирус, грипп или парагрипп вызывают отек голосовых связок, препятствующий их нормальной вибрации — возникает на фоне простуды или гриппа — самопроизвольное выздоровление через 1–2 недели при строгом голосовом покое — бактериальная ангина также может вызывать временную афонию
- Перенапряжение и усталость голосовых связок: учителя, певцы, ораторы, актёры — чрезмерное использование голоса без отдыха — голосовые связки отекают из-за повторяющихся механических травм и перестают правильно вибрировать — голосовая усталость к концу дня (голос «сдаёт») — первый сигнал, на который следует обратить внимание
- Психогенная афония: функциональная блокада голосообразования без органического поражения — вызывается сильным стрессом, эмоциональным потрясением или хронической тревожностью — голос внезапно пропадает, в то время как кашель, смех и глотание остаются в норме (отличительный признак) — лечение у логопеда и психолога
- Другие причины: гастроэзофагеальный рефлюкс (кислота раздражает голосовые связки — характерная утренняя хрипота) — курение и алкоголь (хроническое воспаление гортани — риск развития злокачественных образований в долгосрочной перспективе) — аллергии, сопровождающиеся воспалением гортани — раздражители окружающей среды (загрязнение, химические вещества)
Как быстро восстановить голос с помощью натуральных средств?
Восстановление голоса при афонии основано на двух принципах: полном голосовом покое и интенсивном питьевом режиме. Голосовой покой означает полное молчание — ни обычным голосом, ни шепотом (шепот раздвигает голосовые связки и, как ни парадоксально, создаёт ещё большее напряжение). Писать, пользоваться приложениями с функцией синтеза речи, жестикулировать — всё это лучше, чем шепот. Употребление 1,5–2 л тёплых жидкостей увлажняет слизистую оболочку гортани и ускоряет заживление.
- Мед и лимон: 1–2 чайные ложки чистого меда (дайте ему медленно растаять во рту для длительного контакта с гортанью) или в виде тёплого травяного чая с лимоном — смягчающее, обладают мягким антибактериальным действием и успокаивают слизистые оболочки гортани — при афонии рекомендуется мед тимьяна или акации — противопоказан детям до 1 года
- Прополис: в виде пастилок для рассасывания (прямой контакт с гортанью — подтвержденное антибактериальное и противовоспалительное действие) или в виде спрея для полости рта — одно из самых эффективных природных средств против ЛОР-инфекций — действует на стрептококки и основные бактерии глотки
- Травяные чаи и ингаляции: тимьян (антисептический тимол + спазмолитическое действие) — имбирь и лимон (природные противовоспалительные средства) — эвкалипт в паровых ингаляциях (10 минут, 2–3 раза в день — увлажняет и успокаивает голосовые связки) — солодка (глицирризин — смягчающее и местное противовоспалительное средство для слизистых оболочек гортани)
- Рекомендуемое питание при афонии: теплые супы и бульоны (увлажнение + легкое питание) — избегайте острых и кислых продуктов (раздражают воспаленную слизистую оболочку гортани) — избегайте очень холодных напитков (вызывают спазм мышц гортани) — пастилки на основе меда, прополиса, мальвы или зефира (смазывают и защищают слизистую)
Профилактика афонии и защита голоса в повседневной жизни
Правильная гигиена голоса позволяет предотвратить подавляющее большинство случаев афонии. Основные правила просты: никогда не напрягать голос в шумной обстановке (громкая музыка, бары, спортивные залы) — проецировать голос за счет резонанса и поддержки брюшной полости, а не за счет напряжения гортани — регулярно пить воду во время длительного использования голоса.
- Для профессионалов, использующих голос: разминка голоса перед любой интенсивной нагрузкой (5–10 минут мягких вокальных упражнений, глиссандо, губных трелей) — регулярные голосовые паузы (10 минут молчания на каждые 50 минут речи) — никогда не говорить с пересохшим горлом — проконсультироваться с логопедом для подбора техники голосоведения, соответствующей профессиональной деятельности
- Окружающая среда и образ жизни: увлажнять воздух в комнате (40–60 % — сухой воздух от центрального отопления пересушивает голосовые связки) — бросить курить (главный фактор хронического ларингита и риска развития рака) — избегать употребления алкоголя перед интенсивным использованием голоса — справляться со стрессом (психогенная афония — сердечная когерентность, релаксация)
- Первые сигналы, на которые следует обратить внимание: хриплость голоса к концу дня, голосовая усталость при нагрузке, хроническое утреннее покашливание — эти сигналы указывают на перенапряжение или раздражение, которые необходимо немедленно устранить с помощью отдыха и обильного питья — не следует дожидаться полной афонии, чтобы принять меры
- Базовое лечение в зависимости от причины: афония на фоне EGOS (правила гигиены и питания + ИПП) — психогенная афония (логопедическая терапия + психологическая поддержка) — хронический ларингит, вызванный курением (отказ от курения + ларингоскопия) — см. «потеря голоса»
