O que é a geleia real e qual é a sua composição?
A geleia real é uma substância secretada pelas abelhas ama para alimentar exclusivamente a rainha da colmeia ao longo de toda a sua vida. A sua composição única explica as suas propriedades: água (60–70 %), proteínas (12–15 % — incluindo as royalactinas), lipídios (3–6 % — incluindo o ácido 10-hidroxi-2-decenoico ou 10-HDA, marcador de autenticidade), hidratos de carbono (10–16 %), vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 — o produto da colmeia mais rico em vitamina B5), minerais e aminoácidos essenciais. Os suplementos de geleia real estão disponíveis nas gamas de geleia real e apiterapia da loja.
- 10-HDA (ácido 10-hidroxi-2-decenoico): o ácido gordo específico da geleia real — imunomodulador, antibacteriano, neuroprotetor — a sua percentagem é o principal critério de qualidade (≥ 1,4 % no extrato seco, de acordo com as normas europeias)
- Royalactinas: proteínas específicas que determinam a identidade da rainha — o estudo dos seus efeitos na longevidade celular ainda está em curso
- Formas disponíveis: fresca (refrigerada a 4 °C ou congelada — a forma mais concentrada, 0,5 a 1 g/dia por via sublingual, em jejum) — liofilizada (desidratada a frio, estável à temperatura ambiente, concentração ×3 a ×5) — cápsulas, ampolas — combinada com mel para uma melhor conservação e palatabilidade
Quais são os principais benefícios da geleia real?
- Imunoestimulante: estimulação dos linfócitos T, das células NK e da produção de IgA — particularmente comprovada para reforçar a imunidade natural na prevenção durante o inverno — a associar à própolis e ao pólen para um reforço imunológico global através da apiterapia
- Antifatiga e tonificante: principal indicação reconhecida em estudos clínicos — apoio na fadiga física e intelectual — convalescença, sobreesforço, mudanças de estação — vitaminas B5 e B6, cofatores do metabolismo energético
- Neuroprotetor e adaptogénico: apoio às funções cognitivas (memória, concentração) — redução da ansiedade e do stress crónico — o 10-HDA atravessa a barreira hematoencefálica — estudos sobre a neurogénese hipocampal
- Fertilidade: melhoria da qualidade dos óvulos e do esperma — regulação do ciclo menstrual — redução do stress oxidativo reprodutivo — a associar à maca para apoiar a fertilidade feminina e masculina
- Antienvelhecimento cutâneo: estimulação da síntese de colagénio e da hidratação cutânea — antioxidante protetor contra o envelhecimento prematuro — presente em cremes antienvelhecimento, séruns e máscaras nutritivas — uso tópico complementar ao uso oral
Como utilizar a geleia real e quais as precauções a ter em conta?
A cura padrão dura de 3 a 6 semanas, renovável 2 a 3 vezes por ano nas mudanças de estação (principalmente no outono-inverno). A toma em jejum, por via sublingual, pela manhã, otimiza a absorção sublingual. Para associações sinérgicas: ginseng + geleia real para a vitalidade e a resistência física — magnésio + geleia real contra a fadiga e o stress — maca + geleia real para a fertilidade e o equilíbrio hormonal.
- Posologia recomendada: geleia real fresca 0,5 a 1 g/dia — liofilizada 100 a 300 mg/dia (equivalente concentrado) — não exceder as doses recomendadas — duração do tratamento: 3 a 6 semanas
- Qualidade e conservação: fresca: conservar entre 0 e 5 °C (frigorífico) ou congelada — liofilizada: à temperatura ambiente, ao abrigo da luz — verificar o teor garantido de 10-HDA (≥ 1,4 % sobre o extrato seco) — origem geográfica rastreável
- Contra-indicações: alergia a produtos da colmeia (mel, pólen, própolis, veneno) — asma grave ou broncoespasmo alérgico (risco de reação cruzada) — cancros hormono-dependentes (efeitos semelhantes aos do estrogénio discutíveis, consultar um médico) — crianças com menos de 3 anos sem aconselhamento médico — gravidez: dados insuficientes, recomenda-se aconselhamento médico
- Efeitos indesejáveis: reações alérgicas cutâneas ou respiratórias (raras, mas possíveis — interromper o tratamento e consultar um médico) — eczema de contacto em uso tópico — iniciar com doses baixas para testar a tolerância individual
