Por que é importante cuidar do nariz no dia a dia?
Os cuidados com o nariz referem-se ao conjunto de práticas que permitem manter as fossas nasais limpas, hidratadas e funcionais. Órgão de filtração, humidificação e termorregulação do ar inalado, o nariz constitui a primeira barreira de defesa do organismo contra agentes patogénicos e alérgenos. Uma higiene regular previne infeções, reduz os sintomas alérgicos e melhora a qualidade da respiração. Os produtos para a higiene nasal estão disponíveis na gama de higiene nasal e na secção de otorrinolaringologia da loja.
- Benefícios de uma higiene nasal regular: eliminação de alérgenos (pólen, ácaros) antes de desencadearem uma reação — redução da carga viral e bacteriana na mucosa — prevenção da sinusite e de infeções ORL recorrentes — melhoria da respiração noturna e da qualidade do sono
- Situações prioritárias: período de inverno (infecções virais frequentes) — época do pólen (alergia) — ambientes poluídos ou empoeirados — nariz seco crónico — pós-operatório ORL (cirurgia dos seios nasais) — em bebés antes das mamadas
Que produtos e cuidados são necessários para um tratamento eficaz do nariz?
- Spray salino isotónico (água do mar a 9 g/L): cuidados básicos diários — limpa sem irritar — hidrata a mucosa — pode ser utilizado desde o nascimento (spray suave para lactentes) — 2 a 3 vezes por dia para manutenção, 3 a 4 vezes por dia em período de infeção — verhigiene nasal completa e lavagem do nariz
- Spray hipertónico (> 9 g/L): descongestionante por efeito osmótico — fluidifica o muco espesso — a utilizar em curtas curas (5 a 7 dias) em caso de infeções ou congestão nasal acentuada — contraindicado em bebés com menos de 2 meses
- Gel hidratante nasal: à base de dexpantenol (vitamina B5), ácido hialurónico ou vaselina — aplicação na entrada das narinas — indispensável para o nariz irritado e fragilizado — cuidados pós-cirúrgicos dos seios nasais
- Inalação de vapor deeucalipto: descongestionante e mucolítico — água a 42–45 °C, 2 a 3 gotas de óleo essencial diluídas — 10 minutos, 2 vezes por dia — contraindicado antes dos 7 anos
- Mel em infusão: suavizante das mucosas nasofaríngeas — alivia a irritação associada à rinorreia posterior — contraindicado em bebés com menos de 1 ano
Que precauções e riscos devem ser evitados nos cuidados com o nariz?
- Sprays descongestionantes vasoconstritores: nunca exceder 3 a 5 dias consecutivos (rinite medicamentosa — congestão de rebote) — contraindicados antes dos 15 anos — não constituem um tratamento de fundo para o nariz, mas sim um tratamento sintomático pontual
- Pote Neti e dispositivos de lavagem: utilizar obrigatoriamente água fervida e arrefecida ou água destilada estéril (nunca água da torneira não tratada — risco de infeção) — limpar e secar cuidadosamente o dispositivo após cada utilização
- Cotonetes: desaconselhados nas fossas nasais (compactam o muco e irritam) — por outro lado, são úteis para limpar delicadamente as narinas externas
- Riscos de cuidados inadequados: utilização de instrumentos não esterilizados (introdução de bactérias) — uso excessivo de soluções hipertónicas (ressecamento da mucosa) — dependência de sprays vasoconstritores
- Consulte um médico ou um otorrinolaringologista se: congestão grave ou crónica — secreção purulenta — hemorragias frequentes — dores faciais intensas — dificuldade respiratória persistente
