Vitamine A is onmisbaar voor gezonde ogen, een gezonde huid en een gezond immuunsysteem en speelt een fundamentele rol in veel lichaamsfuncties. Bij Soin-et-Nature bieden we je een deskundige selectie voedingssupplementen op basis van vitamine A, in de vorm van capsules, olieachtige oplossingen of synergetische complexen. Deze streng samengestelde producten zijn ontworpen om het gezichtsvermogen te behouden, de celvernieuwing te bevorderen en de natuurlijke afweer van het lichaam te ondersteunen, terwijl ze zich aanpassen aan de specifieke behoeften van elk individu.
Vitamine A of axerofthol is een vetoplosbare vitamine.
Vitamine A wordt in zijn alcoholische vorm of retinol (vitamine A1) getransporteerd in plasma, hersenvocht, oogvloeistoffen en urine, in combinatie met prealbumine.
Retinol is een van de drie beschikbare vormen van vitamine A, samen met retinal en retinoïnezuur.
Omdat het lichaam deze vitamine niet op natuurlijke wijze kan aanmaken, moet het deze uit de voeding halen.
Vitamine A is echter teratogeen en wordt daarom afgeraden voor zwangere vrouwen.
We krijgen vitamine A in de vorm van caroteen of provitamine A binnen via :
Goed om te weten: Vitamine A of retinol en bètacaroteen zijn niet erg gevoelig voor koken. Ze kunnen echter wel worden afgebroken door oxidatie, daarom is het belangrijk om voedsel op een koele plaats te bewaren, uit de buurt van lucht en licht.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 800 microgram voor mannen en 600 microgram voor vrouwen. Een evenwichtige voeding dekt de behoefte aan vitamine A.
De dagelijkse behoefte aan vitamine A wordt uitgedrukt in retinol equivalenten of internationale eenheden. Ze variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht:
Vitamine A is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, zachte capsules, olieachtige oplossingen of producten die op de huid worden aangebracht.
Vitamine A doses worden uitgedrukt in microgram retinol, retinol equivalenten (RE) of internationale eenheden (IU):
1 µg retinol = 1 RE = 3,3 IE.
In 2012 waren de Europese gezondheidsautoriteiten (EFSA, Europese Autoriteit voor voedselveiligheid en de Europese Commissie) van mening dat voedingssupplementen op basis van vitamine A kunnen bijdragen aan bovengenoemde acties als, en alleen als, deze producten ten minste 120 microgram vitamine A (retinol) per 100 g, 100 ml of per verpakking bevatten als het product slechts één portie bevat.
Voedingssupplementen leveren gemiddeld 1.500 microgram per dag. Deze hoeveelheid komt overeen met de maximale dosis die een zwangere vrouw per dag mag binnenkrijgen.
Besluit van de Europese gezondheidsautoriteiten over vitamine A
In 2012 hebben de Europese gezondheidsautoriteiten (EFSA, Europese Autoriteit voor voedselveiligheid en de Europese Commissie) hun mening gegeven over bepaalde gezondheidsclaims voor voedingsmiddelen en voedingssupplementen die vitamine A (retinol) bevatten. Na bestudering van de wetenschappelijke gegevens concludeerden ze dat deze producten kunnen claimen bij te dragen aan :
Voedingssupplementen die rijk zijn aan vitamine A kunnen deze gezondheidsclaims alleen maken als deze producten ten minste 120 microgram vitamine A (retinol) per 100 g, 100 ml of per verpakking bevatten als het product slechts één portie bevat.
Vitamine A-tekort kan worden veroorzaakt door een lage inname via de voeding, malabsorptie of verhoogd gebruik of uitscheiding als gevolg van veelvoorkomende ziekten.
Vitamine A-tekort veroorzaakt keratiniserende metaplasie van de epithelia (productie van een ander weefsel dan normaal door de bedekkende weefsels wordt geproduceerd, en geïmpregneerd met keratine), wat kan leiden tot :
In onderontwikkelde landen is een vitamine A-tekort de belangrijkste oorzaak van blindheid.
Aan de andere kant kan vitamine A hypervitaminose leiden tot :
Zoals je ziet bevordert vitamine A de bloedsomloop en het gezichtsvermogen. Het voorkomt of vermindert infecties, oxidatie, acne, haaruitval, slapeloosheid en gewichtsverlies, en wordt gebruikt als supplement bij veel vormen van kanker. Deze vitamine wordt gebruikt bij de vorming van rhodopsine, een pigment dat betrokken is bij het schemerzicht en dat glycoproteïnen synthetiseert.
Carotenoïden zijn voorlopers van vitamine A, die het immuunsysteem helpt beschermen. Plantaardige bronnen zijn wortelen, abrikozen, perziken, paprika's, spinazie, sla, tomaten, zoete aardappelen, broccoli, pompoen, abrikozen en vooral spirulina Arthrospira platensis.
Rokers mogen geen vitamine A-supplementen of bètacaroteencapsules nemen: rokers die vitamine A-supplementen nemen, kunnen in verband worden gebracht met een verhoogd risico op longkanker.
Tijdens de zwangerschap kan een overmatige inname van vitamine A misvormingen bij de foetus veroorzaken. Daarom moeten zwangere vrouwen vermijden om hun dieet te verrijken met vitamine A en carotenoïden. Dezelfde voorzorgsmaatregelen gelden voor moeders die borstvoeding geven.
Vraag voor meer informatie gerust advies aan je apotheker.
Soin-et-Nature biedt een breed gamma vitamines en mineralen voedingssupplementen om te voldoen aan de specifieke behoeften van je lichaam. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Deze voedingssupplementen van Soin-et-Nature voldoen aan de specifieke vitamine- en mineralenbehoeften van je lichaam voor een optimale gezondheid.
