la vitamina E 

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La vitamina E o tocoferolo è una vitamina liposolubile immagazzinata nel corpo nel fegato e nel tessuto adiposo.

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. È anche noto per migliorare la salute della pelle e rafforzare il sistema immunitario .

È un potente antiossidante e i suoi ruoli sono numerosi :

  • Prolungando la durata della vita dei globuli rossi
  • Conservazione del ferro nel corpo
  • Tonificazione e protezione di molti organi e tessuti
  • Promuove la guarigione delle ferite
  • Promuove la fertilità e la sessualità
  • Migliora l'assimilazione delle vitamine A, D e C
  • Migliora il tono
  • Previene e diminuisce l'ossidazione, i dolori muscolari e gli arrossamenti cutanei
  • Usato come supplemento nei tumori
  • Riduce la fragilità capillare

Gli integratori alimentari ricchi di vitamina E sono disponibili in diverse forme, come capsule, compresse e capsule. Possono essere prodotti con olio di girasole, olio di germe di grano, olio di cocco, olio di mandorle, olio di soia e altre fonti naturali di vitamina E.

I benefici dell'assunzione di integratori alimentari ricchi di vitamina E includono la riduzione del rischio di malattie cardiache , il miglioramento della salute della pelle , la riduzione delle rughe e delle macchie senili , il miglioramento della salute dei capelli e delle unghie e una riduzione degli effetti dell'invecchiamento sul cervello.

La sua carenza può causare molti disturbi :

  • Distrofia muscolare
  • Atrofia testicolare
  • Anomalie di impianto
  • Demielinizzazione
  • Emolisi
  • Deficit neurologici

È importante notare che la vitamina E è liposolubile , cioè è solubile nei grassi e negli oli. Per questo motivo è consigliabile assumere integratori alimentari ricchi di vitamina E con cibi grassi per un assorbimento ottimale .

Si trova principalmente nelle seguenti fonti aliene :

  • Cereali integrali
  • semi oleosi
  • Noccioline
  • semi di cereali
  • soia
  • Uova
  • Tesoro
  • oli vegetali
  • Burro
  • Verdure a foglia verde

È anche importante notare che la vitamina E è un potente antiossidante e un consumo eccessivo può essere dannoso. Si raccomanda pertanto di seguire le istruzioni di dosaggio e dosaggio riportate sull'etichetta del prodotto e di consultare un medico prima di iniziare un regime di integratori alimentari.

In sintesi, gli integratori alimentari ricchi di vitamina E sono una fonte naturale di questo potente antiossidante , che offre numerosi benefici per la salute. Tuttavia, è importante seguire le istruzioni sul dosaggio e consultare un medico prima di iniziare un regime di integratori alimentari.

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