la vitamina E 

La vitamina E o tocoferolo è una vitamina liposolubile immagazzinata nel corpo nel fegato e nel tessuto adiposo.

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. È anche noto per migliorare la salute della pelle e rafforzare il sistema immunitario .

È un potente antiossidante e i suoi ruoli sono numerosi :

• Prolungando la durata della vita dei globuli rossi
• Conservazione del ferro nel corpo
• Tonificazione e protezione di molti organi e tessuti
• Promuove la guarigione delle ferite
• Promuove la fertilità e la sessualità
• Migliora l'assimilazione delle vitamine A, D e C
• Migliora il tono
• Previene e diminuisce l'ossidazione, i dolori muscolari e gli arrossamenti cutanei
• Usato come supplemento nei tumori
• Riduce la fragilità capillare

Gli integratori alimentari ricchi di vitamina E sono disponibili in diverse forme, come capsule, compresse e capsule. Possono essere prodotti con olio di girasole, olio di germe di grano, olio di cocco, olio di mandorle, olio di soia e altre fonti naturali di vitamina E.

I benefici dell'assunzione di integratori alimentari ricchi di vitamina E includono la riduzione del rischio di malattie cardiache , il miglioramento della salute della pelle , la riduzione delle rughe e delle macchie senili , il miglioramento della salute dei capelli e delle unghie e una riduzione degli effetti dell'invecchiamento sul cervello.

La sua carenza può causare molti disturbi :

• Distrofia muscolare
• Atrofia testicolare
• Anomalie di impianto
• Demielinizzazione
• Emolisi
• Deficit neurologici

È importante notare che la vitamina E è liposolubile , cioè è solubile nei grassi e negli oli. Per questo motivo è consigliabile assumere integratori alimentari ricchi di vitamina E con cibi grassi per un assorbimento ottimale .

Si trova principalmente nelle seguenti fonti aliene :

• Cereali integrali
• semi oleosi
• Noccioline
• semi di cereali
• soia
• Uova
• Tesoro
• oli vegetali
• Burro
• Verdure a foglia verde

È anche importante notare che la vitamina E è un potente antiossidante e un consumo eccessivo può essere dannoso. Si raccomanda pertanto di seguire le istruzioni di dosaggio e dosaggio riportate sull'etichetta del prodotto e di consultare un medico prima di iniziare un regime di integratori alimentari.

In sintesi, gli integratori alimentari ricchi di vitamina E sono una fonte naturale di questo potente antiossidante , che offre numerosi benefici per la salute. Tuttavia, è importante seguire le istruzioni sul dosaggio e consultare un medico prima di iniziare un regime di integratori alimentari.