¿Por qué hay que cuidar la nariz a diario?
El cuidado de la nariz hace referencia al conjunto de prácticas que permiten mantener las fosas nasales limpias, hidratadas y funcionales. La nariz, órgano encargado de filtrar, humidificar y termorregular el aire inhalado, constituye la primera barrera de defensa del organismo frente a los patógenos y los alérgenos. Un cuidado regular previene las infecciones, reduce los síntomas alérgicos y mejora la calidad de la respiración. Los productos para el cuidado nasal están disponibles en la sección de higiene nasal y en la sección de otorrinolaringología de la tienda.
- Beneficios de una higiene nasal regular: eliminación de alérgenos (polen, ácaros) antes de que desencadenen una reacción — reducción de la carga viral y bacteriana en la mucosa — prevención de la sinusitis y de las infecciones otorrinolaringológicas recurrentes — mejora de la respiración nocturna y de la calidad del sueño
- Situaciones prioritarias: época invernal (infecciones virales frecuentes) — temporada de polen (alergia) — entornos contaminados o polvorientos — sequedad nasal crónica — postoperatorio otorrinolaringológico (cirugía de los senos paranasales) — en lactantes antes de las tomas
¿Qué productos y cuidados son necesarios para un cuidado nasal eficaz?
- Spray salino isotónico (agua de mar a 9 g/L): cuidado básico diario — limpia sin irritar — hidrata la mucosa — apto desde el nacimiento (spray suave para lactantes) — de 2 a 3 veces al día como mantenimiento, de 3 a 4 veces al día durante un episodio infeccioso — véasela higiene nasal completa y el lavado nasal
- Spray hipertónico (> 9 g/L): descongestionante por efecto osmótico — fluidifica la mucosidad espesa — se debe utilizar en tratamientos cortos (de 5 a 7 días) en caso de infecciones o congestión nasal marcada — contraindicado en lactantes menores de 2 meses
- Gel hidratante nasal: a base de dexpantenol (vitamina B5), ácido hialurónico o vaselina — aplicación en la entrada de las fosas nasales — indispensable para la nariz irritada y debilitada — cuidados posquirúrgicos de los senos paranasales
- Inhalación de vapor deeucalipto: descongestionante y mucolítico — agua a 42–45 °C, de 2 a 3 gotas de aceite esencial diluidas — 10 minutos, 2 veces al día — contraindicado antes de los 7 años
- Miel en infusión: suaviza las mucosas nasofaríngeas — alivia la irritación asociada a la rinorrea posterior — contraindicado en lactantes menores de 1 año
¿Qué precauciones y riesgos hay que evitar en el cuidado de la nariz?
- Sprays descongestionantes vasoconstrictores: no superar nunca los 3 a 5 días consecutivos (rinitis medicamentosa — congestión de rebote) — contraindicados antes de los 15 años — no constituyen un tratamiento nasal de fondo, sino un tratamiento sintomático puntual
- Pota Neti y dispositivos de enjuague: utilizar obligatoriamente agua hervida enfriada o agua destilada estéril (nunca agua del grifo sin tratar — riesgo de infección)— limpiar y secar cuidadosamente el dispositivo después de cada uso
- Bastoncillos de algodón: no se recomienda su uso en las fosas nasales (compactan la mucosidad e irritan); en cambio, son útiles para limpiar con delicadeza las fosas nasales externas
- Riesgos de un cuidado inadecuado: uso de instrumentos no estériles (introducción de bacterias) — uso excesivo de soluciones hipertónicas (resecamiento de la mucosa) — dependencia de los aerosoles vasoconstrictores
- Acuda al médico o al otorrinolaringólogo si: congestión grave o crónica — secreción purulenta — hemorragias frecuentes — dolor facial intenso — dificultad respiratoria persistente
