¿Hinchazón, digestión difícil, tránsito intestinal irregular? Si tu sistema digestivo te está dando problemas, existen soluciones naturales para restablecer el equilibrio de forma suave. Gracias a una selección específica de plantas medicinales con propiedades carminativas, coleréticas o calmantes, nuestros complementos naturales ayudan a aliviar las molestias digestivas del día a día. Tanto si sufres espasmos, pesadez después de las comidas o trastornos del tránsito intestinal, cada fórmula está pensada para mejorar la digestión, calmar el intestino y restablecer un bienestar gastrointestinal duradero.
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Lostrastornos digestivos pueden resultar molestos y afectar a la calidad de vida. ¿Quién no ha sufrido, en algún momento, acidez, dolores abdominales, hinchazón, espasmos, diarrea o estreñimiento, a veces de forma alternada? A menudo, estos trastornos son leves, pero van acompañados de dolor. Además de resultar molestos, afectan a tu trabajo, perturban tu sueño y repercuten en tu bienestar y tu estado de ánimo. Descubre remedios sencillos y naturales para tratar tus problemas digestivos.
Un buen tránsito intestinal pasa, ante todo, por una alimentación sana y equilibrada. Es importante adoptar ciertos hábitos saludables. En primer lugar, reduce las grasas, el exceso de alcohol y los alimentos procesados. Si tu tránsito intestinal es lento o perezoso, da prioridad a los alimentos ricos en fibra, que se encuentran en numerosos alimentos como las verduras de hoja verde, los frutos secos, los cereales o el pan integral. La fibra tiene varias propiedades: retiene el agua, aumenta el volumen de las heces, acelera el tránsito intestinal y estimula las contracciones del intestino.
El tránsito intestinal está regulado por varios tipos de contracciones: algunas permiten mezclar el contenido del intestino, mientras que otras empujan dicho contenido hacia el recto. Esta motilidad colónica es muy débil cuando dormimos y en ayunas, pero se pone en marcha en cuanto nos despertamos y empezamos a comer. Esta motilidad está, por supuesto, controlada por el sistema nervioso situado en la pared del colon, pero el colon es también un órgano que se comunica con el cerebro. Por eso, en caso de estrés o emociones fuertes, el colon se comunica con el cerebro y este modula e influye en la mayoría de nuestras funciones digestivas: una simple conversación sobre un tema culinario suele bastar para aumentar la motilidad del colon. Pero ¿desempeñan también un papel las hormonas, en particular la serotonina, que estimula los receptores de contracción y relajación del colon? Es precisamente esta sucesión de contracciones y relajaciones la que garantiza el avance de las heces.
¡Esta planta es la gran depuradora del hígado! Es ideal para todos los síntomas relacionados con el hígado: hígado congestionado, sabor amargoso en la boca, náuseas, migrañas, hinchazón, fatiga general... El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta imprescindible para cuidar el hígado. Sus propiedades hepáticas lo convierten en un auténtico «limpiador» de este órgano esencial.
Aunque a nadie le apetezca comerlo «de raíz», no hay que privarse de sus beneficios revitalizantes, especialmente para la vesícula perezosa. Es capaz de mejorar su funcionamiento, estimular el flujo de bilis y protegernos así de toda una serie de efectos nocivos: estreñimiento, pesadez digestiva y fatiga.
El diente de león (Taraxacum officinale), aunque a menudo se considera una mala hierba, es una planta rica en beneficios, especialmente para la vesícula biliar.
Su alto contenido en mucílago la convierte en una aliada de peso contra el estreñimiento, pero también en casos de inflamación intestinal (gastroenteritis), colitis y desequilibrio de la microbiota. También resulta muy útil contra los síntomas cutáneos de los trastornos digestivos: ojeras y piel cansada.
La malva (Malva sylvestris) es una planta suave y calmante, especialmente útil para el sistema digestivo.
Este antiespasmódico, que refuerza el sistema nervioso parasimpático —responsable de la relajación y la calma—, es una bendición para aliviar la colitis, espasmos de origen digestivo o nervioso, así como sus síntomas secundarios (hinchazón, pesadez, despertares nocturnos). También es muy eficaz en casos de migraña digestiva o de bulimia por estrés y compensación emocional.
La melisa (Melissa officinalis) es una planta reconocida por sus propiedades calmantes y antiespasmódicas.
Con sus propiedades emolientes, esta gran protectora de la pared del estómago despliega sus beneficios en casos de acidez, ardor, gastritis e incluso úlcera. Sin embargo, hay que tener cuidado: su uso está totalmente contraindicado en caso de hipertensión.
El regaliz (Glycyrrhiza glabra) es una planta conocida por sus propiedades emolientes y protectoras.
Excelente absorbente de gases con un delicioso sabor a anís, actúa como el carbón vegetal para combatir los gases, las fermentaciones y la congestión intestinal.
El hinojo (Foeniculum vulgare) es una planta aromática muy apreciada por su eficacia contra los trastornos intestinales.
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