Herzklopfen: Ursachen und Behandlungen

Was sind Herzklopfen und wie äußern sie sich?

Herzklopfen bezeichnet das ungewöhnliche und bewusste Wahrnehmen des eigenen Herzschlags – sei es zu schnell, zu stark, unregelmäßig oder mit „Aussetzern“. Es handelt sich dabei eher um eine Überempfindlichkeit gegenüber den Herzschlägen als um eine Rhythmusstörung an sich. In 80 % der Fälle sind Herzklopfen funktioneller (gutartiger) Natur – doch manche Episoden deuten auf eine krankhafte Herzrhythmusstörung hin, die einer ärztlichen Abklärung bedarf. Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Herzfunktion finden Sie im Sortiment „Herz-Kreislauf-Gesundheit“ unseres Shops.

• Typische Beschreibung: das Gefühl, dass „das Herz rast“ — Schläge, die in der Brust, im Hals oder im Nacken wahrgenommen werden — das Gefühl eines ausgelassenen Schlags, gefolgt von einem starken Schlag (Extrasystole) — plötzliche Beschleunigung oder wahrgenommene Unregelmäßigkeit — häufig in Ruhe oder beim Umdrehen im Liegen
• Unterschied zur Tachykardie: Herzklopfen ist eine subjektive Wahrnehmung — es kann bei normaler, schneller oder leicht unregelmäßiger Herzfrequenz auftreten — Tachykardie ist eine objektive Feststellung (HF > 100 bpm) — ein EKG ermöglicht die Unterscheidung zwischen beiden
• Epidemiologie: sehr häufig (dritthäufigster Grund für eine kardiologische Konsultation) – betrifft alle Altersgruppen – häufiger bei Frauen (hormonelle Schwankungen) und bei Angstzuständen

Welche Ursachen gibt es und wann sollte man alarmiert sein?

• Harmlose funktionelle Ursachen (in den meisten Fällen): Stress und Angstzustände (Überaktivität des sympathischen Nervensystems) – übermäßiger Koffeinkonsum (> 3–4 Tassen Kaffee/Tag) – Alkohol – Tabak – üppige Mahlzeiten (postprandiale Vagusaktivierung) – hormonelle Veränderungen (Menstruationszyklen, Schwangerschaft, Menopause) – vereinzelte Extrasystolen (harmlose vorzeitige Herzschläge)
• Medizinische Ursachen, die ausgeschlossen werden müssen: Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern, Vorhofflattern, Tachykardie) — Schilddrüsenüberfunktion — Anämie — Dehydrierung — Magnesium- oder Kaliummangel — Medikamente (abschwellende Mittel, Bronchodilatatoren, bestimmte Antidepressiva)
• Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn: Herzklopfen in Verbindung mit Brustschmerzen auftritt — Atemnot in Ruhe — Ohnmacht oder Synkope (Bewusstseinsverlust) — Herzklopfen, das systematisch bei Anstrengung auftritt — anhaltendes Herzklopfen (> 30 Minuten) oder sehr häufiges Herzklopfen (mehrmals täglich) — Herzerkrankungen in der Vorgeschichte oder Einnahme von Herzmedikamenten
• Rufen Sie sofort die 15 an, wenn: Herzklopfen mit starken Brustschmerzen + Schweißausbrüchen + schwerer Atemnot → möglicher Herznotfall

Wie lassen sich funktionelle Herzklopfen auf natürliche Weise vorbeugen?

• Magnesium: Cofaktor für die Erregbarkeit der Herzzellen — sehr häufiger Mangel (chronischer Stress, magnesiumarme Ernährung) — verringert die Häufigkeit gutartiger Extrasystolen — 300 bis 400 mg/Tag als Bisglycinat oder Malat — in Kombination mit Vitamin B6, um die Aufnahme in die Zellen zu verbessern
• Weißdorn: Herztonikum, Beruhigungsmittel für das vegetative Nervensystem — unterstützt einen angenehmen Herzrhythmus und verringert angstbedingte Herzklopfen — EMA: gut etablierte Anwendung — Kontraindikationen bei Antiarrhythmika und Digoxin
• Herzkohärenz: Atmung mit 5 Zyklen/Min. (5 s Einatmen, 5 s Ausatmen) — erhöht die Herzfrequenzvariabilität — reduziert die sympathische Hyperaktivität — 3 Sitzungen à 5 Min. pro Tag empfohlen
• Lebensstilfaktoren: Koffein einschränken (< 3 Tassen Kaffee/Tag) – Raucherentwöhnung (Tabak-Info-Service: 3989) — Alkohol einschränken — sehr üppige Mahlzeiten am Abend vermeiden — Flüssigkeitszufuhr 1,5 bis 2 l/Tag (Vorbeugung von Elektrolytstörungen) — ausreichend Schlaf (7 bis 9 Stunden/Nacht)
• Siehe auch Herzerkrankungen und das Herz-Kreislauf-System für einen ganzheitlichen Ansatz