Ольфактотерапия — это комплементарный подход, в котором эфирные масла применяются через органы обоняния — путем распыления в воздухе, сухой ингаляции или точечного нанесения — для поддержания эмоционального равновесия и облегчения определенных повседневных состояний. Она отличается отароматерапии в широком смысле тем, что направлена исключительно на носовой путь, без нанесения разбавленных растворов на кожу или приема внутрь.
Ольфактотерапия, практикуемая во Франции в продолжение работ Жиля Фурниля в 1990-х годах, является частью немедикаментозного подхода к эмоциональному лечению. Она не заменяет психотерапевтическое или фармакологическое лечение и не подлежит возмещению со стороны системы медицинского страхования: это дополнение, которое следует с умом включать в общий образ жизни.
Когда ароматические молекулы эфирного масла достигают обонятельного эпителия в верхней части носовых ходов, они активируют нейроны обонятельного бульба. Этот сигнал является одним из немногих сенсорных сигналов, которые поступают непосредственно в лимбическую систему, минуя таламус.
Лимбическая система объединяет структуры мозга, участвующие в эмоциях (амигдала), памяти (гиппокамп) и вегетативной регуляции (гипоталамус). Именно этот короткий путь объясняет немедленный, интуитивный и сильный ассоциативный характер обонятельной реакции — простой запах лаванды или мадленки может с особой интенсивностью пробудить воспоминание из детства. Ольфактотерапия использует эту анатомическую особенность, намеренно связывая «ресурсный» запах с желаемым эмоциональным состоянием.
Ароматерапия — это комплексное терапевтическое применение эфирных масел через обоняние, кожу и, реже, перорально, под контролем фармацевтов и некоторых прошедших соответствующую подготовку врачей.Олфактотерапия является её отдельной отраслью, ограниченной носовым путем.
Это различие имеет два практических следствия. Во-первых, профиль безопасности очень благоприятный: отсутствует значительное проникновение через кожу, отсутствует первичный печеночный проход, а значит, меньше лекарственных взаимодействий и рисков системной токсичности. Во-вторых, терапевтическая цель иная: ольфактотерапия направлена преимущественно на эмоциональную и ассоциативную сферу, тогда как кожная или пероральная ароматерапия также нацелена на противоинфекционные, противовоспалительные и системные эффекты. Необходимые принадлежности относятся к оборудованию для ароматерапии (диффузоры, ингаляционные палочки, платки).
Ольфактотерапия традиционно назначается при ряде распространенных эмоциональных состояний в качестве дополнения к мерам по поддержанию здорового образа жизни и, при необходимости, к медицинскому лечению.
Её широко используют для смягчения состояний стресса и умственного перенапряжения, напряжения, связанного со стрессом и нарушениями сна, лёгких проявленийтревоги, а также для улучшения умственной концентрации в период экзаменов или перегрузки работой. Она не заменяет консультацию врача в случае стойких тревожных или депрессивных симптомов, хронических нарушений сна или выраженных изменений настроения, которые требуют оценки специалиста в области психического здоровья.
Выбор эфирного масла для ольфактотерапии основывается на трёх критериях: качестве продукта, соответствии цели и индивидуальной реакции на запах. Масло, идеально подходящее на бумаге, может плохо переноситься, если оно вызывает у человека неприятные воспоминания.
Предпочтение следует отдавать 100% чистым и натуральным эфирным маслам с определённым хемотипом (HECT), в идеале полученным из органического сельского хозяйства, расфасованным в флаконы из тонированного стекла и снабжённым капельницей. В техническом паспорте должны быть указаны латинское название, дистиллируемая часть растения, страна происхождения, метод получения и номер партии. Признанные аптечные линейки, такие как те, что представлены в ассортименте органических эфирных масел Pranarom или Phytosun Arôms, соответствуют этим критериям. Для получения индивидуальной консультации следует обращаться к аптекарю, прошедшему обучение по ароматерапии, или к сертифицированному специалисту.
Несколько незаменимых эфирных масел покрывают наиболее распространённые потребности в ароматерапии. Они служат доступной отправной точкой для формирования своей первой ароматерапевтической аптечки.
Настоящая лаванда (Lavandula angustifolia) традиционно используется благодаря своему успокаивающему аромату перед сном или при нервном напряжении. Розмарин цинеоловый (Rosmarinus officinalis ct cineole) помогает в периоды умственного переутомления и поддерживает память.Эвкалипт (радиата или глобулус) ценится за ощущение свободного дыхания в зимний период, так же как и равинцара. Мандарин и римская ромашка обладают нежными ароматами, особенно подходящими для использования перед сном.
Существует несколько способов применения, позволяющих практиковать ольфактотерапию в повседневной жизни: от самых простых (непосредственное вдыхание ароматов из флакона) до самых сложных (ультразвуковой диффузор). Выбор зависит от обстоятельств, желаемой продолжительности и от того, находятся ли в помещении другие люди или животные.
Диффузоры эфирных масел (с холодным распылением, ультразвуковые или вентиляционные) распределяют ароматические молекулы в воздухе помещения, обеспечивая непрерывное рассеивание. Ассортимент представлен в категории «Диффузоры эфирных масел». Персональные ингаляционные палочки (палочки для вдыхания) обеспечивают незаметное и мобильное распыление, не влияя на окружающих. Нанесение одной капли на платок или пористый камешек является самым экономичным способом.Нанесение на пульсирующие точки (запястья, пах, за ушами) всегда должно производиться с использованием эфирного масла, должным образом разбавленного растительным маслом, что уже выходит за рамки ольфактотерапии и относится к кожной ароматерапии.
Ольфактотерапия отличается благоприятным профилем безопасности, но никогда не применяется без мер предосторожности. Некоторые профили требуют особой осторожности, а в некоторых случаях — прямого противопоказания к применению определённых масел.
Беременным и кормящим женщинам в целом не рекомендуется использовать аромадиффузоры в первом триместре, а в последующие сроки следует ограничиться несколькими мягкими маслами, одобренными фармацевтом или квалифицированной акушеркой.Детям младше 3 лет, как правило, не рекомендуется распылять эфирные масла в воздухе дома; для детей старше этого возраста существует отдельная категория «эфирные масла для детей », в которую входят отобранные средства. Лицам,страдающим астмой или эпилепсией, противопоказаны эфирные масла, богатые кетонами (перечная мята, шалфей лекарственный, иссоп) или обладающие очень сильным действием (эвкалипт шаровидный в высоких дозах): существует риск бронхоспазма или судорожного приступа. Эфирные масла цитрусовых (лимон, бергамот, апельсин) обладают фотосенсибилизирующим действием при попадании на кожу — однако при распылении в воздухе этот риск отсутствует. Перед любым нанесением на кожу всегда проводите тест на небольшом участке и немедленно прекращайте использование в случае появления затруднения дыхания, зуда или головной боли.
Ароматерапия иногда ассоциируется с улучшением субъективного восприятия качества воздуха в помещении, особенно в зимний период или во время эпидемий. Это восприятие основано главным образом на успокаивающем аромате эфирных масел, который отличается от реальной микробиологической очистки воздуха.
Некоторые эфирные масла (эвкалипт, равинцара, ниаули, чайное дерево) обладают подтвержденными in vitro антимикробными свойствами, однако их эффективность в реальных условиях распыления в быту остается спорной и зависит от достигаемой концентрации в воздухе, вентиляции и продолжительности воздействия. Таким образом, распыление не заменяет ниежедневного проветривания жилья, рекомендованного ANSES, ни защитных мер в период распространения респираторных инфекций. Умеренное ароматическое распыление — от 15 до 30 минут два раза в день в проветренном помещении — остается хорошим компромиссом между ольфакторным комфортом и безопасностью дыхания.
Научная литература по ольфактотерапии в строгом смысле слова по-прежнему ограничена, однако в ряде клинических и доклинических исследований изучалось влияние ароматов на предоперационную тревожность, сон в больнице, комфорт при паллиативном уходе или кратковременную когнитивную работоспособность.
Результаты разнообразны и неоднородны: часто положительные по субъективным критериям (шкала тревожности, субъективное восприятие качества сна), но более скромные по объективным критериям. Эти данные оправдывают использование ольфактотерапии в качестве дополнительного подхода в рамках комплексной программы лечения, не позиционируя её при этом в качестве стандартного метода лечения. HAS не выносит заключения об ольфактотерапии как о формально признанном терапевтическом подходе, однако EMA и ANSM регулируют применение отдельных эфирных масел посредством соответствующих монографий, если таковые имеются.
