Лаванда — самое популярное в мире эфирное масло и самое универсальное. Оно обладает успокаивающим, очищающим и восстанавливающим действием: содержащиеся в нём линалол и линалилацетат одновременно благотворно влияют на сон, кожу и снимают напряжение. Однако под термином «лаванда» подразумеваются несколько видов с разными свойствами — выбор правильного вида имеет решающее значение. Ознакомьтесь с нашей линейкой эфирных масел для сна и снятия стресса.
Настоящая лаванда, лаванда аспиковая или лавандин: какую выбрать?
Три вида, три профиля — правильный выбор зависит от того, что именно вы хотите лечить.
- Настоящая лаванда (Lavandula angustifolia, синоним officinalis): линалол + линалилacetat (70–85 %) — самая мягкая, самая успокаивающая — сон, стресс, чувствительная кожа, дети с 3 месяцев — собирается на большой высоте (1 000–1 800 м)
- Лавандин (Lavandula x intermedia, гибрид): камфора 6–12 % + линалол + цинеол — более доступная по цене, производится в больших количествах — в основном для мышц и дыхательной системы — менее подходит для сна и детей
- Лаванда аспиковая (Lavandula latifolia): цинеол 30–40 % + камфора 15–20 % + линалол — противоотечное и дерматологическое действие — укусы, лёгкие ожоги, кожа
- Для сна и релаксации: всегда Lavandula angustifolia, хемотип линалол-линарилиацетат
- Проверьте полное ботаническое название на этикетке — одного слова «лаванда» недостаточно
Лаванда и сон: это действительно работает?
Ряд клинических исследований подтверждает то, что знали еще наши бабушки — линалол, содержащийся в настоящей лаванде, облегчает засыпание.
- Ароматизация за 20 минут до сна: 8 капель настоящей лаванды в ультразвуковом диффузоре — сокращает время засыпания и улучшает качество сна
- Прямое ольфакторное применение: 1 капля на запястья или подушку — мягкое вдыхание перед сном
- Ночное сочетание: настоящая лаванда + майоран + римская ромашка — успокаивающее трио для распыления в самые беспокойные ночи
- Настоящая лаванда подходит для детей с 3 месяцев при диффузии в проветриваемом помещении — и с 3 лет при нанесении на кожу в разбавленном виде
- См. также наши комплексы для сна в сочетании
Лаванда и стресс: больше, чем просто аромат?
Линалол воздействует на ГАМК-рецепторы центральной нервной системы — это научно доказано, а не просто «поэзия запахов».
- Быстрая ингаляция: 2 капли на запястья, слегка потереть и 5 раз глубоко вдохнуть — ощутимое облегчение стресса через несколько минут
- Расслабляющий массаж: 3 % настоящей лаванды в миндальном масле — шея, плечи, солнечное сплетение — идеально подходит после напряженного дня
- Комбинация: настоящая лаванда + иланг-иланг в аромадиффузоре — глубокая цветочная нота и эмоциональное равновесие
- При более стойких проявлениях стресса: лаванда в ароматерапии остается средством кратковременной помощи — дополните её нашими линейками средств для расслабления и сна, а также для управления стрессом
Лаванда и уход за кожей?
Настоящая лаванда — одно из немногих эфирных масел, которые в минимальных дозах допускается наносить неразбавленными на небольшие участки кожи — исключение, которое следует использовать с осторожностью.
- Несовершенства и кожа, склонная к акне: 1 капля в чистом виде на прыщик при точечном нанесении или 1 % в составе алоэ вера для ежедневного ухода
- Укусы насекомых, небольшие ожоги: 1 капля в чистом виде на поражённый участок — линалилацетат быстро снимает покраснение и зуд
- Смешанная и чувствительная кожа: 1–2 % в масле жожоба — мягкий себорегулятор с приятной цветочной ноткой
- Волосы и кожа головы: 2–3 капли в шампунь — успокаивает раздражённую кожу головы и оказывает лёгкий отпугивающий эффект на вшей
Меры предосторожности?
- Настоящая лаванда: очень хорошо переносится — одно из самых безопасных эфирных масел на рынке
- Лавандин и лаванда аспик: содержат камфору — не рекомендуются беременным, младенцам и людям, страдающим эпилепсией — никогда не наносить на кожу в чистом виде
- Настоящая лаванда при беременности: как правило, допустима после 1-го триместра при аромадиффузии и нанесении в разбавленном виде — проконсультируйтесь с врачом
- Прием внутрь: не рекомендуется без специальной ароматерапевтической рецептуры — линалол остается фармакологически активным веществом
