Розмарин (Salvia rosmarinus, синоним Rosmarinus officinalis) — одно из самых универсальных ароматических растений, но одного слова «розмарин» недостаточно, чтобы правильно выбрать эфирное масло. Существует три хемотипа с совершенно разными профилями и сферами применения: цинеол (для дыхательной системы и когнитивных функций), камфора (для мышц), вербенон (для печени и кожи). Выбор правильного хемотипа — это основа. Ознакомьтесь с нашей линейкой ароматерапевтических средств.
Три хемотипа розмарина: какой подходит именно вам?
Одно и то же название, три разных эфирных масла — обратите внимание на надписи «CT цинеол», «CT камфора» или «CT вербенон» на этикетке.
- Розмарин CT цинеол (Марокко, Испания): 1,8-цинеол 40–55 % + камфора 10 % — самый распространённый — для дыхательной системы, улучшения когнитивных функций, иммуностимулирующий — универсальный хемотип для начала
- Розмарин CT камфора (Испания, Прованс): камфора 25–35 % + цинеол — наиболее эффективен для мышц — массаж для восстановления после занятий спортом, при напряжении и спазмах — не применять людям, страдающим эпилепсией
- Розмарин CT вербенон (Корсика): вербенон 15–37 % + борнилацетат — самый мягкий — поддержка печени и желчевыводящих путей, уход за жирной кожей и волосами — переносится женщинами за пределами 1-го триместра
- Отсутствует обозначение «CT»? Часто имеется в виду «CT цинеол» — но всегда проверяйте состав на флаконе
Розмарин CT цинеол — это хемотип, который следует предпочесть для стимулирования когнитивных функций — и его эффективность хорошо задокументирована.
- Для ароматизации утром: 8–10 капель в аромадиффузоре, 20 мин — 1,8-цинеол активизирует симпатическую нервную систему — способствует бодрости и концентрации
- На запястья: 1 капля в разбавленном виде, прямой вдыхание — мгновенный тонизирующий эффект в середине дня или перед интеллектуальной нагрузкой
- Рекомендуется сочетать с эфирным маслом перечной мяты для получения мощного синергетического эффекта «когнитивные функции — энергия»
- Помощь при умственном утомлении — стимулирующее средство, использовать утром или днём, но не вечером
В этом случае нужен CT «Камфора» — содержащаяся в нём камфора в высокой дозе является основным расслабляющим компонентом.
- Восстанавливающий массаж: 3–5 % в масле арники — наносить после занятий спортом на нагруженные мышечные группы — постепенное согревающее ощущение
- Спазмы и напряжение в спине: розмарин CT камфора + лаванда аспик + эвкалипт лимонный в масле зверобоя — классическое «мышечное» трио
- CT камфора: противопоказана при эпилепсии и детям — не наносить в чистом виде на кожу
- Для комфорта суставов: см. нашу страницу о кипарисе и лимонном эвкалипте для более подходящих сочетаний
Розмарин и уход за волосами?
Одно из наиболее изученных активных веществ для волос — и одно из наиболее цитируемых клинических исследований в ароматерапии.
- Выпадение волос: в рандомизированном клиническом исследовании (2015 г.) эфирное масло розмарина сравнивалось с 2 %-ным миноксидилом — через 6 месяцев были получены равноценные результаты для розмарина CT с кинеолом
- Протокол против выпадения волос: 5–10 капель эфирного масла розмарина на 50 мл касторового или жожоба масла — массировать кожу головы 5 минут, оставить на 30 минут перед мытьем головы, 3–4 раза в неделю
- Перхоть и жирная кожа головы: 3 капли в шампунь, 2–3 раза в неделю — эфирное масло розмарина CT вербенон или CT цинеол
- Смотрите наш ассортимент средств для волос
Травяной чай из розмарина и экстракты — лучшие формы для применения при проблемах с пищеварением.
- Травяной чай: 1 чайная ложка сушеных листьев на 200 мл воды температурой 90 °C, настаивать 5–8 минут — по 1 чашке после обильных приемов пищи — способствует перевариванию жиров и снимает вздутие живота
- Стандартизованный экстракт в капсулах: гарантированное содержание розмариновой кислоты — поддержка печени и желчевыводящих функций в рамках 3–4-недельного курса лечения
- В фитотерапии: см. наш ассортимент жидких экстрактов
Меры предосторожности?
- Артериальная гипертензия: розмарин может повышать артериальное давление — применять с осторожностью, рекомендуется проконсультироваться с врачом
- Эпилепсия: эфирное масло розмарина с камфорой противопоказано — другие эфирные масла следует применять с осторожностью
- Беременные женщины: не рекомендуется применять эфирное масло (все эфирные масла) в 1-м триместре — слабый травяной отвар обычно хорошо переносится
- Дети младше 6 лет: эфирное масло камфоры противопоказано — эфирное масло цинеола следует использовать с осторожностью при аромадиффузии
- Стимулирующее средство: применять утром или днём — избегать использования в аромадиффузоре перед сном
