O que são os distúrbios gástricos e como diferenciá-los?
Os distúrbios gástricos designam o conjunto de perturbações funcionais ou orgânicas do estômago e da região epigástrica. Distinguir os distúrbios funcionais (sem lesão) dos distúrbios orgânicos (lesão identificável) é essencial para escolher o tratamento adequado. Para um diagnóstico completo, consulte a nossa página sobre dores de estômago. Descubra os nossos princípios ativos nas enzimas digestivas e nos suplementos para o conforto digestivo.
- Distúrbios funcionais: dispepsia funcional (sem lesão, critérios de Roma IV), induzidos pelo stress, hipersensibilidade visceral — respondem bem a medidas de higiene alimentar e a ingredientes ativos naturais
- Distúrbios orgânicos: gastrite (H. pylori, AINEs, álcool) — consulte a nossa página sobre gastrite — úlcera gastroduodenal — refluxo gastroesofágico — requerem um tratamento médico específico
- Intolerâncias alimentares: lactose, glúten (doença celíaca), frutose — sintomas gástricos desencadeados 30 minutos a 2 horas após a ingestão do alimento causador — teste de exclusão progressiva
- Medicamentos irritantes: AINEs (ibuprofeno, cetoprofeno, aspirina) — corticosteroides orais — bisfosfonatos — irritação direta da mucosa gástrica → gastrite medicamentosa
- Sinais de alarme (endoscopia obrigatória): sangue no vómito (hematémese), fezes pretas (melena), disfagia, perda de peso > 5 %, sintomas noturnos — é necessário excluir o cancro gástrico
Suplementos e princípios ativos naturais para apoiar o estômago
Um acompanhamento natural bem escolhido pode melhorar significativamente o conforto gástrico. Descubra a nossa seleção na gama de medicamentos e suplementos para a digestão.
- Carvão vegetal ativado: adsorve os gases gástricos e as toxinas responsáveis pelo inchaço — alívio rápido — tomar com intervalo em relação a qualquer medicamento (mínimo de 2 horas) — eficaz em caso de distúrbios funcionais com predominância de inchaço
- Gengibre (Zingiber officinale): procinético gástrico + antiemético + anti-inflamatório da mucosa — 500–1 000 mg antes das refeições — alivia a sensação de peso, náuseas e digestão lenta — disponível em cápsulas, chá ou extrato padronizado
- Camomila: antiespasmódica + anti-inflamatória gástrica — infusão de 3 chávenas/dia entre as refeições — alivia as azias e as cólicas funcionais
- Enzimas digestivas (lipase + amilase + protease): compensam um défice de produção relacionado com a idade, o stress ou uma ligeira insuficiência pancreática — reduzem a sensação de peso e a fermentação pós-prandial — tomar no início de cada refeição principal — consulte a nossa gama de enzimas digestivas
- Cardo-mariano (silimarina): hepatoprotetor + colerético suave — apoio à função gástrica em caso de sobrecarga hepática associada — 150–300 mg de silimarina/dia
Alimentação, álcool, tabaco e hábitos de vida relacionados com a saúde gástrica
- Álcool: irritante direto da mucosa gástrica → gastrite hemorrágica em caso de consumo excessivo agudo — aumenta a acidez gástrica — agrava a DRGE ao relaxar o esfíncter gastroesofágico — a evitar ou a limitar estritamente (< 1 copo/dia)
- Tabaco: reduz a produção de prostaglandinas protetoras da mucosa — aumenta o risco de úlcera e de cancro gástrico — retarda a cicatrização da mucosa — a cessação do tabagismo traz benefícios logo nas primeiras semanas
- Refeições fracionadas e lentas: 5–6 refeições pequenas — mastigar 20–30 vezes por garfada — evitar refeições copiosas ao jantar (esvaziamento gástrico noturno mais lento) — não se deitar nas 2–3 horas após a refeição
- Hidratação: 1,5–2 L/dia de água sem gás entre as refeições — evitar bebidas gaseificadas (CO₂ = distensão gástrica) e café > 2 chávenas/dia (acidez e DRGE)
- Exercício físico 30 min/dia: melhora a motilidade gástrica + reduz o stress + manutenção do peso (o excesso de peso agrava o REO) — caminhada pós-refeição 15–20 min após a refeição
Probióticos, gestão do stress e acompanhamento médico
- Probióticos (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium): restauram a flora gastrointestinal após a terapia antibiótica ou o stress — reduzem os sintomas funcionais gástricos — tratamento de 4 a 6 semanas — particularmente úteis no pós-H. pylori após a triterapia
- Gestão do stress: cortisol → aumenta a acidez gástrica + altera a motricidade → coerência cardíaca 3 vezes por dia + meditação + atividade física regular — consulte a nossa página sobre digestão difícil
- Suplementos alimentares específicos: fibras solúveis (psyllium, pectina) — prebióticos (inulina, FOS) — magnésio (espasmos gástricos) — vitamina D3 (imunidade mucosa) — consulte os suplementos para o conforto digestivo
- Alergias e intolerâncias confirmadas: dieta de exclusão rigorosa — lactase em caso de intolerância à lactose — dieta sem glúten em caso de doença celíaca confirmada — adaptar sistematicamente a alimentação e os suplementos
- Quando consultar: sintomas persistentes há mais de 4 semanas — início súbito após os 50 anos — sintomas noturnos ou agravamento rápido — exames endoscópicos para excluir causas orgânicas graves
