Nem todos os sintomas semelhantes aos da gripe no inverno são causados pelo vírus da gripe — abrangem um conjunto de síndromes respiratórias febris associadas a cerca de dez vírus diferentes. O rinovírus (30-50 % dos casos), o coronavírus sazonal (10-15 %), o VRS (mais frequente nas crianças), o metapneumovírus humano e o parainfluenza juntam-se à gripe A e B. A prevenção global dos sintomas gripais requer, portanto, uma abordagem imunológica versátil que abranja todos estes agentes patogénicos — para além da mera estratégia antigripal.
A própolis (extrato etanólico padronizado em flavonóides) exerce uma atividade antibacteriana de amplo espectro contra as sobreinfecções bacterianas pós-virais e uma atividade antiviral comprovada contra os rinovírus e o vírus da gripe (Schnitzler et al., 2010). O Sambucol Immuno Forte combina sabugueiro, própolis e vitamina C para abranger simultaneamente os mecanismos antivirais e antibacterianos. O mel (manuka ou tomilho) acalma a garganta graças à sua ação filmogénea e antibacteriana — a sua eficácia na tosse noturna em crianças é superior à do dextrometorfano, segundo um estudo aleatório (Paul et al., 2007).
O tomilho (Thymus vulgaris, timol ≥ 20 %) é antiviral contra o rinovírus e a gripe, antibacteriano contra o S. aureus e o H. influenzae e expectorante através da estimulação dos cílios brônquicos — uma tripla ação relevante em estados gripais com componente brônquico. O Pranarom Aromaforce «Resfriados» combina óleos essenciais de tomilho, ravintsara e niaouli numa fórmula de apoio às vias respiratórias. A canela (cinamaldeído) exerce uma potente atividade antibacteriana e antiviral e estimula a produção de citocinas pró-inflamatórias na fase aguda, que aceleram a eliminação dos agentes patogénicos.
70 % das células imunitárias do organismo estão localizadas na mucosa intestinal (GALT). A glutamina (5-10 g/dia) é o principal combustível dos enterócitos e dos linfócitos intestinais — mantém a integridade das junções apertadas da mucosa, reduz a permeabilidade intestinal e preserva a capacidade de resposta dos linfócitos B e T durante o período de stress invernal (frio, fadiga, carências nutricionais). A sua suplementação reforça a linha de defesa intestinal contra os agentes patogénicos, em sinergia com os probióticos.
Uma abordagem eficaz assenta em quatro níveis simultâneos. Barreira nasal: spray isotónico diário + óleo essencial de ravintsara em difusão. Imunidade inata: própolis + tomilho + mel logo aos primeiros calafrios. Imunidade adaptativa: equinácea + astrágalo numa cura de base de outubro a março. Nutrição básica: vitamina D3 (1 500-2 000 UI/dia), zinco (15 mg/dia), vitamina C (500 mg/dia) e glutamina (5 g/dia). Em caso de sintomas gripais com febre > 39 °C persistente ou dificuldades respiratórias, é imperativo consultar um médico sem demora. A prevenção da gripe propriamente dita (Influenza) completa esta abordagem global.
A grande maioria dos sintomas gripais remedeia em 5 a 7 dias com repouso, hidratação e substâncias ativas naturais de apoio. Alguns sinais exigem uma consulta médica: febre > 39,5 °C que persista por mais de 3 dias ou que reapareça após melhoria (risco de sobreinfecção bacteriana — otite, sinusite, pneumonia), dificuldades respiratórias ou dispneia, desidratação (secura das mucosas, ausência de micção), alteração significativa do estado geral em idosos ou pessoas imunodeprimidas. Os antivirais (oseltamivir) são mais eficazes quando administrados nas primeiras 48 horas após o aparecimento dos primeiros sintomas gripais — daí a importância de uma consulta rápida nos doentes de risco.
