O que é a coxartrose e como reconhecê-la numa fase precoce?
A coxartrose (osteoartrite da anca) é a degeneração progressiva da cartilagem da articulação coxo-femoral — entre a cabeça do fémur e a cavidade ilíaca. A sua especificidade clínica reside na localização atípica da dor, o que muitas vezes dificulta o diagnóstico. Descubra a nossa gama de produtos para o conforto articular, para ajudar a manter o conforto desde os estágios iniciais.
- Dor inguinal característica: sentida na virilha, na face anterior da coxa ou no joelho — frequentemente confundida com uma hérnia ou uma patologia do joelho — a dor no joelho sem anomalia no joelho deve levar à investigação de uma coxartrose
- Sinal do calçado: dificuldade em calçar sapatos e meias — limitação precoce da rotação interna e da flexão — primeiro sinal funcional sugestivo
- Cludicação antálgica: inclinação do tronco para o lado afetado a cada passo, para reduzir a tensão sobre a anca dolorida
- Fatores de risco específicos: displasia da anca (malformação congénita), conflito femoroacetabular, necrose da cabeça femoral, atividades de forte impacto repetido (desportos de contacto, trabalhos físicos pesados)
Que suplementos podem ajudar a apoiar a anca com osteoartrite?
Os suplementos condroprotetores são mais eficazes nos estágios 1–2 da coxartrose, antes que a destruição da cartilagem seja total. Descubra as fórmulas na nossa gama para dores articulares.
- Glucosamina 1 500 mg/dia: dados clínicos positivos na coxartrose ligeira a moderada — tratamento mínimo de 3 meses para avaliar a eficácia individual
- Condroitina 800–1 200 mg/dia: inibe as enzimas responsáveis pela degradação da cartilagem — sinergia comprovada com a glucosamina — gama de condroitina
- Colagénio marinho hidrolisado: aminoácidos precursores do colagénio tipo II da anca — gama de colagénio articular
- Ómega-3 (EPA/DHA): propriedades anti-inflamatórias — reduzem os mediadores sinoviais — benefício comprovado na dor e na rigidez
- Cúrcuma (curcumina): anti-inflamatório natural — complementar aos princípios ativos estruturais — em fórmula biodisponível (piperina ou lipossomal)
Exercícios e atividade física adaptados à coxartrose
A atividade física é o tratamento conservador mais eficaz na coxartrose — desde que seja adaptada para proteger a articulação, ao mesmo tempo que reforça os músculos estabilizadores.
- Natação e hidroginástica: atividade com descarga total — ideal para a coxartrose — movimentos completos sem compressão articular
- Bicicleta com selim alto: carga reduzida sobre a anca — reforça os quadríceps e os abdutores sem impacto
- Fortalecimento dos abdutores do quadril: elevações laterais da perna, exercícios com resistência elástica — os abdutores absorvem as tensões mecânicas laterais e reduzem a claudicação
- Caminhada nórdica: o apoio nos bastões redistribui 20–30 % do peso corporal pelos membros superiores — impacto reduzido em comparação com a caminhada clássica
- A evitar: corrida em solo duro, desportos com movimentos de rotação (ténis, futebol), subir e descer escadas repetidamente durante a fase dolorosa
Quando considerar a prótese total da anca (PTA)?
A prótese total da anca é uma das cirurgias ortopédicas mais eficazes — com uma taxa de satisfação de 90 % — mas continua a ser reservada para estádios avançados, após o insucesso dos tratamentos conservadores.
- Indicações: coxartrose em estágio 4 (osso contra osso), dor incapacitante em repouso e à noite, falha dos tratamentos médicos e das infiltrações após 6 meses
- Técnica cirúrgica: substituição da cabeça femoral e do cotilo por implantes (metal, cerâmica, polietileno) — abordagem posterior ou anterior, consoante a equipa cirúrgica
- Vida útil: 15–25 anos com os implantes modernos — revisão possível em caso de desgaste ou descolamento
- Reabilitação: caminhada a partir do 1.º dia com apoio total — regresso a casa em 3–5 dias — reabilitação completa em 3–6 meses
- Os nossos suplementos para o conforto articular e de colagénio marinho podem acompanhar a recuperação pós-operatória, após aprovação médica
