A fertilidade masculina refere-se à capacidade do homem de contribuir para a concepção, através da qualidade, quantidade, motilidade e morfologia dos seus espermatozoides. Vários parâmetros interagem entre si: produção testicular, equilíbrio hormonal e integridade genética.
Existem inúmeros fatores modificáveis que influenciam esta fertilidade: alimentação, sono, stress, tabaco, álcool, exposição ao calor e sedentarismo. Um plano de otimização com duração de 3 a 6 meses produz frequentemente resultados mensuráveis (o ciclo completo de espermatogénese dura cerca de 74 dias). Para a fertilidade e a pré-concepção em geral, existem recursos complementares.
A alimentação desempenha um papel direto na qualidade dos espermatozoides:
Existem vários suplementos que apoiam a espermatogénese, mediante aconselhamento farmacêutico: zinco, selénio, coenzima Q10, vitaminas C e E, L-carnitina, folato. No que diz respeito ao zinco, ao selénio, à coenzima Q10 e aos ómega-3 em geral, existem recursos específicos.
Várias mudanças concretas melhoram a fertilidade de forma duradoura:
No que diz respeito à libido eao homem em geral, existem recursos específicos.
O stress crónico reduz os níveis de testosterona e altera a produção de espermatozoides. A falta de sono perturba o equilíbrio hormonal, conforme está comprovado.
No que diz respeito ao stress, ao sono e ao magnésio em geral, existem recursos específicos.
É necessária uma consulta médica em várias situações:
O médico assistente encaminha para um urologista, um andrologista ou um centro de PMA, consoante o contexto. O espermograma continua a ser o exame de referência. O seu farmacêutico titular continua a ser um interlocutor valioso para orientar sobre os suplementos adequados e acompanhar os primeiros passos, em complemento ao acompanhamento médico especializado. Para a conceção em geral, existem recursos específicos.
