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Alcaçuz: Benefícios para a digestão, o sistema imunitário e a garganta

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O que é o alcaçuz-comum?

O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é uma planta perene da família das Fabaceae, originária da região mediterrânica e da Ásia Central. A sua raiz contém glicirrizina, uma molécula 50 vezes mais doce do que a sacarose, juntamente com flavonoides (liquiritina, isoliquiritina) e saponinas triterpénicas. Incluída na Farmacopeia Europeia, figura entre as plantas mais antigamente documentadas na fitoterapia — mas continua a ser uma das mais regulamentadas devido ao efeito cardiovascular da glicirrizina.

Quais são os benefícios da raiz de alcaçuz?

As suas indicações tradicionais reconhecidas pela EMA incidem principalmente em duas áreas:

  • Proteção da mucosa gástrica em casos de azia, dispepsia e gastrite;
  • Suavização da garganta e das vias respiratórias superiores;
  • Alívio dos sintomas digestivos, como inchaço e cólicas intestinais;
  • Apoio às funções hepáticas e acompanhamento de curas depurativas;
  • Ação calmante tradicionalmente utilizada em peles sensíveis, por via tópica.

Como utilizar o alcaçuz no dia a dia?

As formas galénicas variam consoante o objetivo e o perfil:

  • Infusão ou decocção leve: 1 colher de chá de raiz para 250 ml de água, 10 minutos, no máximo 1 a 2 chávenas por dia;
  • Pau para mastigar: uso tradicional para a digestão epara suavizar a garganta, a evitar em pessoas com hipertensão;
  • Cápsulas ou extrato seco padronizado para uma cura dosada;
  • Xarope: para acompanhar a tosse seca e irritante;
  • Alcaçuz desglicirrizinado (DGL): forma sem glicirrizina, a preferir para utilização prolongada.

Por que razão protege tão bem a mucosa gástrica?

O alcaçuz estimula a secreção de muco protetor, aumenta a longevidade das células epiteliais do estômago e exerce um efeito calmante local. Esta ação explica o seu papel histórico no tratamento natural dos desconfortos gástricos e das síndromes ulcerosas ligeiras. Qualquer dor epigástrica persistente, vómito negro ou perda de peso justifica uma consulta médica imediata.

O alcaçuz alivia realmente a garganta e a tosse?

Os seus flavonóides suavizantes e as suas saponinas explicam a sua utilidade no tratamento de dores de garganta, rouquidão e tosse irritativa. É tradicionalmente combinada com a malva-branca em preparações para suavizar as vias respiratórias superiores. Uma tosse febril, produtiva ou prolongada deve levar à consulta médica.

O que é o alcaçuz desglicirrizinado (DGL)?

A DGL é uma forma da qual a glicirrizina foi removida através de um processo tecnológico. Conserva os flavonoides calmantes para o estômago, mas elimina o risco de hipertensão e hipocalemia. É a forma a privilegiar para tratamentos com duração superior a duas semanas, para pessoas com risco cardiovascular e para utilizações diárias prolongadas na área gástrica.

Que precauções devem ser tomadas com o alcaçuz?

O alcaçuz clássico está sujeito a recomendações da EFSA: não exceder 100 mg de glicirrizina por dia, nem 6 semanas de tratamento contínuo sem aconselhamento médico.

  • Contraindicada em caso de hipertensão, insuficiência cardíaca, renal ou hepática grave;
  • É necessário ter cuidado com tratamentos anti-hipertensivos, diuréticos, digitálicos, corticosteroides ou hipocalémicos;
  • Não é recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar;
  • É necessário ter cuidado em pessoas submetidas a tratamento hormonal, devido à controvérsia em torno dos fitoestrogénios; a relação benefício/risco deve ser avaliada por um profissional;
  • Monitorizar a pressão arterial em caso de consumo regular de rebuçados de alcaçuz, que contribuem silenciosamente para a ingestão.

Que plantas associar ao alcaçuz?

As sinergias vegetais dependem da indicação pretendida: