Falta de concentração, esquecimento, dificuldade em prestar atenção? Na Soin-et-Nature, selecionámos soluções naturais para apoiar diariamente as suas funções cognitivas. Graças aos complementos alimentares e aos extractos de plantas conhecidos pelas suas propriedades nootrópicas e protectoras do sistema nervoso, pode reforçar a sua capacidade de memória, melhorar a sua clareza mental e recuperar uma maior agilidade - quer seja para fazer face a um excesso de trabalho temporário, para se preparar para um exame ou simplesmente para manter as suas faculdades cerebrais com a idade.
Os problemas de memória e de concentração podem surgir em qualquer idade e manifestar-se de diferentes formas: dificuldades de aprendizagem, lapsos de memória, perda de concentração. A alimentação pode desempenhar um papel importante na manutenção e mesmo na melhoria destas funções. A capacidade de concentração é necessária em muitas circunstâncias, por isso descubra a nossa gama de produtos concebidos para estimular as suas funções.
A ansiedade, independentemente da depressão, é um fator de aparecimento de perturbações cognitivas, nomeadamente nos idosos, com risco de declínio cognitivo. Estes problemas estão quase sempre presentes, em graus diferentes e mais ou menos perceptíveis, aquando de problemas de adaptação persistentes ou recorrentes, em pessoas exaustas ou esgotadas.
Os problemas de memória, as dificuldades em encontrar palavras e outras perturbações cognitivas (da função mental) são preocupações comuns entre os idosos. O défice cognitivo ligeiro não é, no entanto, uma demência, que só é diagnosticada quando a memória e uma outra função cognitiva são afectadas simultaneamente e de forma suficientemente grave para ter um impacto na capacidade da pessoa para realizar as suas tarefas diárias habituais. A demência é muito mais grave do que uma perturbação cognitiva ligeira, como a dificuldade em recordar certos nomes.
A fitoterapia é uma abordagem natural eficaz para reforçar a concentração e apoiar a memória no quotidiano e está particularmente adaptada aos casos de fadiga intelectual temporária ou ligada à idade.
Já conhecido pelos seus excelentes efeitos na circulação sanguínea, o ginkgo biloba tem também virtudes para a memória e as funções intelectuais. Os seus numerosos princípios activos têm a reputação de atuar sobre todos os tipos de perdas de memória, incluindo as perturbações mais graves, como a doença de Alzheimer. "Pode ser utilizado sob a forma de extractos líquidos, cápsulas ou simplesmente em infusão. Para uma maior eficácia, recomenda-se a sua toma regular, mesmo a título preventivo. Pode fazer uma cura de 3 semanas por mês, durante um máximo de 3 meses. Pergunte ao seu farmacêutico se já está a tomar medicamentos, pois podem existir interações (Levotirox, anticoagulantes, etc.)", explica Sylvie Hampikian, farmacologista e especialista em medicinas alternativas.
A Rhodiola, um adaptogénio, é outro estimulante do cérebro. Favorece o estado de alerta mental e melhora os reflexos cognitivos. "Pode tomá-la sob a forma de cápsulas durante 3 semanas por mês, durante um máximo de 3 meses consecutivos, na dose indicada. Prefere uma infusão? Adicione uma colher de chá de raiz seca a um copo de água de 25cl. Ferver durante 5 a 10 minutos antes de coar. Evite tomá-la à noite, pois é ligeiramente estimulante e pode perturbar o sono de algumas pessoas. Por fim, informe-se junto do seu farmacêutico se já toma medicamentos, pois são possíveis interações, nomeadamente com anticoagulantes, antidiabéticos, anti-hipertensores e psicotrópicos", recomenda Sylvie Hampikian.
Particularmente indicada em casos de fadiga física e mental, a raiz de ginseng pode ser tomada crua, em infusão, ralada ou em pó, etc. A sua eficácia para este efeito foi reconhecida pela OMS. Mas a raiz de ginseng continua a ser a mais falada e revela-se igualmente eficaz contra a perda de memória ligada à fadiga. "Pode ser tomado como cura durante 3 semanas por mês, durante um máximo de 3 meses consecutivos, sob a forma de cápsulas. No entanto, é formalmente contra-indicada durante a gravidez e em caso de perturbações hormonais ou de risco de cancro dependente de hormonas", adverte o nosso especialista.
A salva melhora a concentração e a memória. Pode ser tomada sob a forma de tisana, com um máximo de 10 g de planta seca por dia (3 chávenas), em ciclos de 2 semanas por mês. Está formalmente contra-indicada durante a gravidez e em caso de perturbações hormonais ou de risco de cancro dependente de hormonas.
A prevenção dos problemas cognitivos exige uma abordagem global, combinando uma alimentação variada, atividade física regular, estimulação mental e interação social frequente. Ao mesmo tempo, é crucial gerir as doenças crónicas e adotar um estilo de vida saudável, incluindo deixar de fumar. Estas práticas, associadas a um maior consumo de antioxidantes naturais, ajudam a preservar a função cognitiva a longo prazo e a melhorar significativamente a qualidade de vida ao longo dos anos.
Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de produtos naturopáticos para responder às suas necessidades de saúde e bem-estar, com base em soluções naturais e holísticas. Eis as categorias disponíveis:
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