A memória a falhar, nomes que se esvoaçam, repetições que já não ficam na cabeça? Sob pressão da idade, do ritmo dos estudos ou de uma elevada carga mental, a memória beneficia, por vezes, de um apoio. A nossa seleção de suplementos alimentares para a memória reúne os princípios ativos mais estudados para apoiar as suas capacidades de memorização no dia a dia: ginkgo biloba, bacopa, ómega-3 (DHA), lecitina, fosfatidilserina e vitaminas do grupo B. O DHA contribui para a manutenção de uma função cerebral normal, enquanto o ferro eo iodo contribuem para uma função cognitiva normal. Desde o idoso preocupado em manter a sua memória até ao estudante em período de exames, crie o tratamento adequado às suas necessidades.
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A memória assenta num conjunto de funções cerebrais que podem ser apoiadas pela alimentação e, em complemento, por tratamentos específicos. O objetivo não é «forçar» a memória, mas sim fornecer ao organismo os nutrientes e as plantas que contribuem para o seu bom funcionamento, a par de um estilo de vida saudável.
A memória diz respeito à sua capacidade de registar e recuperar informação. Se a sua necessidade se centra mais na capacidade de se manter concentrado numa tarefa, opte pelos nossos suplementos alimentares para a concentração. Em caso de fadiga mental ou sobrecarga, a nossa secção de tônus intelectual será a mais indicada.
Uma cura para a memória constrói-se ao longo do tempo: opte por uma toma regular durante várias semanas, associada a um sono de qualidade, a atividade física e a uma alimentação rica em frutas, legumes e peixes gordos. Informe o seu farmacêutico sobre qualquer tratamento em curso: o ginkgo, em particular, pode interagir com anticoagulantes. Por fim, uma dificuldade de memória que se instale ou se agrave justifica uma consulta médica. Conselhos redigidos por Arnaud Comaills, Doutor em Farmácia.
A escolha depende das suas necessidades. Para um apoio de base, destacam-se os ómega-3 (DHA), que contribuem para a manutenção de uma função cerebral normal, bem como o ferro e o iodo, que contribuem para uma função cognitiva normal. As vitaminas B6, B9 e B12 contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso. No que diz respeito às plantas, o ginkgo biloba e a bacopa são tradicionalmente associados ao apoio à memória. Em caso de dúvida, peça conselho ao seu farmacêutico.
O ginkgo biloba é uma planta tradicionalmente utilizada para apoiar a memória e promover a microcirculação. Está disponível em cápsulas, extratos líquidos ou ampolas. Por precaução, não é aconselhável combiná-lo com um tratamento anticoagulante sem aconselhamento médico: fale com o seu farmacêutico.
Um tratamento é geralmente planeado para várias semanas, o tempo necessário para que os princípios ativos surtam efeito, frequentemente à razão de 3 semanas por mês, renováveis. Respeite a dose indicada em cada produto e peça conselho ao seu farmacêutico para adaptar a duração à sua situação.
Sim, algumas fórmulas destinam-se a estudantes em períodos de revisão ou de exames, sob a forma de tratamentos de apoio. Não substituem nem o sono nem uma alimentação equilibrada, que continuam a ser os principais fatores para a memorização. Existem também fórmulas adaptadas a crianças e adolescentes: peça aconselhamento antes de qualquer toma.
Informe o seu farmacêutico sobre qualquer tratamento em curso: certas plantas, como o ginkgo, podem interagir com medicamentos. Os suplementos são desaconselhados sem aconselhamento médico durante a gravidez e a amamentação. Qualquer dificuldade de memória que se instale ou se agrave deve levar à consulta de um médico.
