Welke producten zijn onmisbaar voor een complete tandverzorging?
Een effectieve tandverzorging is gebaseerd op de synergie tussen verschillende producten — elk product richt zich op een bepaald gebied of een specifiek probleem dat de andere producten niet aanpakken. Tandenpoetsen verwijdert tandplak op de bereikbare oppervlakken,interdentale hygiëne bereikt de 40 % van de oppervlakken die de tandenborstel niet kan bereiken, en mondwater maakt de verzorging compleet door de resterende bacteriële belasting te verminderen. De juiste keuze van elk van deze hulpmiddelen is bepalend voor de effectiviteit van de gehele routine. Producten die zijn afgestemd op elk profiel zijn verkrijgbaar in het assortiment voor mondhygiëne.
- Tandenborstel: zachte borstelharen zijn verplicht (harde borstelharen verwijderen tandplak niet beter, maar schuren het glazuur weg en zorgen voor terugtrekkend tandvlees) — kleine kop om de kiezen te bereiken — om de 3 maanden vervangen of zodra de borstelharen uit elkaar gaan staan — de oscillerend-roterende elektrische tandenborstel vermindert tandplak met 21 % en tandvleesbloeding met nog eens 11 % in vergelijking met de handtandenborstel (Cochrane-meta-analyses)
- Tandfloss: gewaxte floss (glijdt gemakkelijker door nauwe tandenruimtes) — ongewaxte floss (ruwer, vangt etensresten beter op) — superfloss (stijve draad + schuim + klassieke floss — onmisbaar onder bruggen) — C-techniek: vorm een C rond elke tand, ga door tot aan de tandvleesrand, niet heen en weer zagen — ’s avonds voor het slapengaan is het meest effectieve moment
- Mondwater: alcoholvrij (alcohol droogt het slijmvlies uit en bevordert op lange termijn een slechte adem) — antiseptisch (chloorhexidine 0,12–0,20 % — korte kuren van 2 tot 4 weken) — met fluoride (225 ppm ’s avonds zonder afspoelen met water, voor nachtelijke remineralisatie) — propolis voor dagelijkse natuurlijke verzorging
- Sportgebitsbeschermer: onmisbaar bij alle contactsporten (rugby, boksen, vechtsporten, hockey) en sporten waarbij valgevaar bestaat (fietsen, skiën) — voorkomt tandbreuken en ontwrichtingen — op maat gemaakt bij de tandarts of thermisch vervormbaar bij de apotheek — vervangen zodra er tekenen van slijtage zichtbaar zijn
Hoe voorkom je tandsteenvorming en gaatjes?
Tandsteen is verkalkt tandplak — en als het eenmaal is gevormd, kan het alleen door een professionele tandsteenreiniging worden verwijderd. Preventie is daarom gebaseerd op het dagelijks en grondig verwijderen van tandplak voordat deze verkalkt. Twee keer per dag tandenpoetsen + één keer per dag flossen onderbreekt dit proces systematisch. Een aanvullend antiseptisch mondwater vermindert de resterende bacteriële belasting in de zones die noch de tandenborstel noch de flosdraad kunnen bereiken (ondiepe tandvleeszakken, sulcus).
Cariës volgt dezelfde logica: bacteriële tandplak produceert zuren (voornamelijk melkzuur) die het glazuur oplossen zodra de pH in de mond onder 5,5 daalt. Het fluoride in de tandpasta slaat neer in de gedemineraliseerde microkristallen van het glazuur en herstelt deze tot fluorapatiet — dat beter bestand is tegen volgende zuuraanvallen. Daarom is het net zo belangrijk om na het poetsen niet met water te spoelen als het poetsen zelf.
- Tandpasta en fluoridegehalte: 1 450 ppm voor volwassenen (Europese norm — controleer de tube, de „natuurlijke“ of „whitening“-formules bevatten vaak 400–900 ppm) — hoog risico op tandbederf → 2.800–5.000 ppm op voorschrift van de tandarts — het versterken van het glazuur vereist een goed gedoseerd fluoride dat op de juiste manier wordt gebruikt
- Voeding en tandbederf: geraffineerde suikers en zetmeel (snoep, gebak, crackers) voeden rechtstreeks de cariogene bacteriën — kleverige voedingsmiddelen (karamels, gedroogd fruit) hechten zich aan het tandoppervlak en verlengen de blootstelling aan zuur — zure dranken (frisdranken, vruchtensappen, kombucha) tasten het glazuur aan, zelfs zonder bacteriën (tanderosie) — geconcentreerde koffie en thee veroorzaken op lange termijn vlekken op het glazuur
- Beschermende voedingsmiddelen: harde kazen (maken de pH in de mond basischer + calcium) — zuivelproducten (remineraliserend calcium en fosfaat) — knapperig fruit en groenten (stimuleren mechanisch de speekselproductie) — water (spoelt resten weg tussen de maaltijden door, levert fluoride als het leidingwater gefluorideerd is)
Welke rol speelt water bij de tandverzorging?
Water is het enige voedingsmiddel dat de pH-waarde in de mond niet doet dalen — het spoelt voedselresten en zuren tussen de maaltijden door weg zonder cariogene bacteriën te bevorderen. Door na een maaltijd of een zuur drankje water te drinken, worden de zuren in de mond snel verdund en keert de pH sneller terug naar een neutraal niveau. Het stimuleert ook de speekselproductie — het krachtigste natuurlijke middel voor remineralisatie en zelfbescherming van de mond.
- Fluoridehoudend water: in gebieden waar het leidingwater met fluoride is verrijkt (het Franse vasteland — 0,7–1 mg/l, afhankelijk van het waternetwerk), draagt regelmatige consumptie bij aan de bescherming van het glazuur — een effect dat samen met fluoridehoudende tandpasta het aantal gevallen van tandbederf in de betreffende bevolkingsgroepen aanzienlijk vermindert
- Droge mond en tandverzorging: onvoldoende hydratatie (minder dan 1,5 L/dag) vermindert de speekselstroom — zonder speeksel hoopt tandplak zich sneller op, de pH-waarde blijft langer laag en bacteriën vermenigvuldigen zich — mensen die medicijnen gebruiken die de speekselproductie verminderen (antihistaminica, antidepressiva, diuretica) moeten extra waakzaam zijn en indien nodig speekselvervangers gebruiken
- Signalen die u niet mag negeren: bloedend tandvlees, gevoelige tanden bij blootstelling aan kou of suiker, tanden die ondanks het poetsen geel worden, aanhoudende slechte adem — deze tekenen wijzen erop dat een stap in de mondverzorgingsroutine ontoereikend is of dat er een medische oorzaak moet worden vastgesteld
