Schleimiger Husten: natürliche Heilmittel, schleimlösende Mittel und Vorbeugung

Was ist ein produktiver Husten und warum sollte man ihn niemals unterdrücken?

Ein produktiver Husten – auch als „Husten mit Auswurf“ bezeichnet – ist ein Husten, bei dem sich in den Bronchien angesammelter Schleim abgehustet wird. Im Gegensatz zum trockenen Husten erfüllt er eine unverzichtbare Schutzfunktion: Er entfernt Sekrete und Krankheitserreger aus den Atemwegen. Ihn mit einem Hustenmittel zu unterdrücken, wäre kontraproduktiv und gefährlich – der Schleim würde sich in den Bronchien ansammeln und die Verstopfung verschlimmern. Natürliche Produkte gegen Husten und zur Unterstützung der Atemwege sind im Shop erhältlich.

• Wirkungsweise: Die Becherzellen und die submukösen Drüsen der Bronchien produzieren als Reaktion auf eine Infektion oder Entzündung Schleim – die Bronchialzilien transportieren ihn nach oben (mukoziliäre Clearance) – durch Husten wird er nach außen befördert – ist der Schleim zu zähflüssig oder zu reichlich vorhanden, wird der produktive Husten zum einzigen wirksamen Abtransportmechanismus
• Hauptursachen: Erkältung und Rhinopharyngitis (postnasaler Tropf) – akute virale oder bakterielle Bronchitis – Lungenentzündung – Allergie mit bronchialer Hypersekretion – Tabakkonsum (chronische Raucherbronchitis – produktiver Morgenhusten) — COPD
• Farbe des Schleims: klar und dünnflüssig (viral – normal) — gelb-grün im stabilen Stadium einer Virusinfektion (Tag 3–Tag 7 – normal, deutet nicht auf eine bakterielle Infektion hin) – anhaltend grün > 10 Tage + Fieber (bakterielle Superinfektion zu vermuten) – rostfarben oder blutstreifig (Lungenentzündung oder weitere Abklärung erforderlich)
• Unterschied zwischen produktivem Husten und trockenem Husten: produktiver Husten (Schleim vorhanden, Brustkorbverdickung, Expektorantien und Mukolytika) — trockener Reizhusten (kein Schleim, Antitussiva und Hustenlinderer) — die beiden Behandlungen niemals kombinieren

Wie lässt sich ein produktiver Husten wirksam behandeln und lindern?

Das Ziel ist es, den Schleim zu verflüssigen und abzutransportieren – nicht, den Husten zu unterdrücken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (1,5 bis 2 l/Tag) ist die erste Maßnahme: Wasser ist das einfachste und wirksamste natürliche Mukolytikum. Gut befeuchteter Schleim ist flüssiger, wird von den Bronchialzilien besser transportiert und lässt sich leichter abhusten. Dampfinhalationen (10 Minuten, 2- bis 3-mal täglich) befeuchten die Bronchialschleimhäute direkt.

• Expektorantien und Mukolytika: Guaifenesin (Expektorans – erhöht das Sekretvolumen und verringert dessen Viskosität) – Acetylcystein/NAC (Mukolytikum – spaltet die Disulfidbindungen der Mucine) — Ambroxol (Mukolytikum + stimuliert das Lungensurfactant) — Carbocystein (verändert die Zusammensetzung der Mucine) — niemals zusammen mit einem Hustenmittel anwenden
• Natürliche schleimlösende Mittel: Thymian (Thymol – schleimlösend + krampflösend für die Bronchien – als Aufguss 3 Tassen/Tag oder als Sirup) — Eukalyptus (1,8-Cineol, schleimlösend bei Inhalation) — Schwarzer Rettich (Raphanol, bronchienerweiternd — hausgemachter Sirup: ausgehöhlter Rettich + Honig, 12 Stunden ziehen lassen) – Ingwer und Zitrone als heißer Kräutertee (entzündungshemmend + schleimlösend)
• Honig: beruhigend bei durch wiederholten Husten gereiztem Rachen — kontraindiziert vor dem 1. Lebensjahr — in Kombination mit Thymian oder Zitrone zur Verstärkung der Wirkung — 1 bis 2 Teelöffel in einem lauwarmen Kräutertee
• Raucherentwöhnung: Tabakrauch lähmt die Bronchialzilien, die für den mukoziliären Transport zuständig sind – verschlimmert direkt den produktiven Husten – die Bronchialschleimhaut beginnt sich bereits in den ersten Wochen nach der Entwöhnung zu regenerieren

Schleimhusten bei Kindern, Allergien, körperliche Aktivität und Vorbeugung

Kinder sind aufgrund häufiger Atemwegsinfektionen in Gemeinschaftseinrichtungen besonders anfällig für produktiven Husten. Zentral wirkende Hustenmittel sind bei Kindern unter 2 Jahren kontraindiziert und je nach Produkt bis zum Alter von 6 Jahren nicht empfohlen – der natürliche Abtransport des Schleims muss gefördert, nicht gehemmt werden. Schwarzer Rettich- oder Thymiansirup wird ab 2 Jahren gut vertragen.

• Schleimhusten und Allergie: Ein wiederkehrender produktiver Husten zu bestimmten Jahreszeiten oder in bestimmten Umgebungen deutet auf eine allergische Komponente hin – Niesen, tränende Augen, klarer Nasenausfluss – allergisches Asthma kann sich durch nächtlichen produktiven Husten äußern – die Behandlung der zugrunde liegenden Allergie (allergische Rhinitis – Antihistaminika + nasale Kortikosteroide) lindert den Husten
• Körperliche Aktivität: Moderate Bewegung verbessert die mukoziliäre Clearance und hilft, Sekrete zu mobilisieren – vorteilhaft bei chronischer Bronchitis und COPD (aktive Atemphysiotherapie) – bei Fieber oder ausgeprägten Atembeschwerden sollte die Aktivität reduziert werden
• Zu vermeidende Lebensmittel: übermäßiger Konsum von Milchprodukten (können bei manchen Menschen während der akuten Phase zu einer Verdickung des Sekrets führen) – stark verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel (entzündungsfördernd) – Alkohol (reizt und entzieht dem Körper Flüssigkeit) – scharfe Speisen (können Bronchialkrämpfe auslösen)
• Vorbeugung: Händewaschen — Impfungen (Keuchhusten, Grippe, Pneumokokken) — Befeuchtung der Raumluft (40–60 %) — Passivrauchen bei Kindern vermeiden (Hauptursache für chronischen Husten und Asthma bei Kindern)