Тендинит: облегчение симптомов и восстановление с помощью натуральных средств

Что такое тендинит и чем он отличается от тендиноза?

Тендинит — это воспаление сухожилия, однако в клинической практике большинство хронических тендинопатий представляют собой тендинозы (дегенерацию коллагена сухожилия без острого воспаления), а не истинные тендиниты. Это различие напрямую определяет выбор лечения. Наша линейка продуктов для спортивного благополучия и суставного коллагена предлагает подходящие активные ингредиенты.

• Острый тендинит: настоящее воспаление — боль + повышенная температура + отек — воспалительная фаза длительностью несколько дней — холод + покой + НПВП (с осторожностью)
• Хронический тендиноз: дегенерация коллагеновых волокон без воспаления — «ватный» вид на МРТ или УЗИ — НПВП малоэффективны — экцентрическое укрепление является стандартом лечения
• Разрыв сухожилия: частичный или полный разрыв — часто предшествует нелеченный тендиноз — неотложная медицинская помощь при полном разрыве (ахиллово сухожилие, вращательная манжета плеча)
• Способствующие факторы: повторяющиеся перегрузки, неправильная спортивная техника, мышечный дисбаланс, фторхинолоны, диабет, ревматические заболевания (ревматоидный полиартрит)

Тендиниты по локализации: особенности и подходы

Каждая локализация тендинита имеет свои механические особенности и целенаправленные методы лечения — в дополнение к натуральным активным компонентам нашей линейки средств для здоровья суставов.

• Вращательная манжета (плечо): повторяющиеся движения руки над головой (пловцы, художники, теннисисты) — эксцентрическое укрепление наружных вращательных мышц + работа с лопаткой
• Латеральный эпикондилит (теннисный локоть): перенапряжение разгибателей запястья — боль при пальпации латерального надмыщелка — эксцентрическое укрепление запястья + ударная волна
• Теносиновит де Кервена: воспаление сухожильной оболочки длинного отводящего и короткого разгибающего сухожилий большого пальца — боль у основания большого пальца, усиливающаяся при зажимании — шина + местное введение кортикостероидов
• Тендинит ахиллова сухожилия: наиболее распространённый у бегунов — боль при вставании утром + при пальпации тела сухожилия или его прикрепления к пяточной кости — эксцентрическая программа Альфредсона (12 недель)
• Тендинит надколенника («колено прыгуна»): см. нашу страницу «Повреждения надколенника»

Какие натуральные добавки помогут при тендинитах и тендинозах?

Натуральные противовоспалительные вещества и средства, укрепляющие сухожилия, являются эффективной дополнительной поддержкой — их применение следует согласовать с врачом в случае одновременного приема лекарственных препаратов.

• Гидролизованный морской коллаген + витамин С: принимать за 30–60 минут до реабилитационных упражнений — увеличивает синтез коллагена в сухожилиях до 2 раз — особенно эффективен при хронических тендинозах (дегенерации коллагена)
• Куркума (куркумин): природное противовоспалительное средство — ингибирует пути COX-2, участвующие в острой фазе воспаления — незаменимая биодоступная формула
• Омега-3 (ЭПК/ДГК): снижают нейровоспаление сухожилий — способствуют эластичному заживлению без чрезмерного фиброза
• Магний: уменьшает мышечные спазмы, которые усиливают нагрузку на сухожилие — 300–400 мг/день
• Органический кремний: способствует синтезу коллагена в сухожилиях — дополняет действие морского коллагена

Фторхинолоны и риск тендинита: следует проявлять особую осторожность

• Фторхинолоны (ципрофлоксацин, левофлоксацин, офлоксацин): антибиотики, связанные с 4-кратным повышением риска тендинита и разрыва сухожилий — в основном ахиллова сухожилия, но также и вращательной манжеты плеча и кисти
• Механизм: ингибирование синтеза теносиновиального коллагена + митохондриальная токсичность теноцитов
• Усугубляющие факторы риска: возраст > 60 лет, сопутствующая кортикостероидная терапия, почечная недостаточность, трансплантация почки
• Действия при тендините на фоне приема фторхинолонов: немедленное прекращение лечения + обращение к врачу — не заниматься спортом — риск разрыва в течение нескольких недель после прекращения лечения, если уже сформировался тендиноз
• Сообщение, которое необходимо передать в систему фармаконадзора — любой тендинит, возникший во время лечения фторхинолонами или в течение 3 месяцев после него, подлежит обязательной регистрации