Что такое лимфатическое кровообращение и какова его роль?
Лимфатическая циркуляция представляет собой сеть сосудов, капилляров и лимфатических узлов, которая дополняет кровообращение, собирая избыток межклеточной жидкости и возвращая её в кровоток — примерно от 2 до 4 литров лимфы в день. Она выполняет тройную роль: поддержание водного баланса тканей, транспортировка жиров, всасываемых в кишечнике (хилус), и обеспечение иммунитета (фильтрация патогенных микроорганизмов в лимфатических узлах). Средства для поддержки лимфатической и кровеносной систем представлены в разделе «Венозное кровообращение» нашего интернет-магазина.
- Функциональная анатомия: лимфатические капилляры (тупиковые — собирают межклеточную жидкость) → собирательные лимфатические сосуды (оснащенные антирефлюксными клапанами) → лимфатические узлы (иммунологическая фильтрация — подмышечные, шея, пах, брыжейка) → лимфатические стволы → левый грудной канал и правая большая лимфатическая вена → впадают в кровоток на уровне подключичных вен
- Движение лимфы: в отличие от крови, лимфа не имеет специального насоса — она продвигается благодаря мышечным сокращениям (ходьба, физическая активность), дыхательным движениям (диафрагма), пульсациям соседних артерий и автономному сокращению стенок лимфатических сосудов
- Роль в иммунитете: лимфатические узлы содержат В-лимфоциты (антитела) и Т-лимфоциты (клеточный иммунитет) — аденопатия (увеличение лимфатического узла) = активная иммунная реакция — миндалины, селезенка и кишечные бляшки Пейера входят в состав лимфатической системы
Каковы признаки нарушения лимфообращения и когда следует обратиться к врачу?
- Лимфедема: скопление лимфы в тканях → прогрессирующий и хронический отек — преимущественно затрагивает конечности — может быть первичной (врожденная аномалия сосудов) или вторичной (удаление лимфатических узлов, лучевая терапия, паразитарная инфекция — филяриоз) — специализированное лечение (физиотерапия, ручной лимфодренаж, компрессионная терапия)
- Функциональные признаки замедления лимфотока: ощущение постоянной усталости — тяжесть в конечностях — преходящий отек к концу дня (отличается от истинного лимфедемы) — повышенная предрасположенность к повторяющимся инфекциям — целлюлит
- Обратитесь к врачу при: необъяснимом и стойком одностороннем отеке — множественных стойких увеличенных лимфатических узлах — послеоперационной или послелучевой лимфедеме — лихорадке в сочетании с болезненными лимфатическими узлами (инфекция или патология лимфатической системы)
Как естественным образом стимулировать лимфоток?
- Физическая активность: первая мера — ходьба, плавание, йога, прыжки на мини-батуте особенно эффективны для стимулирования лимфотока — не менее 30 минут в день — следует избегать длительных периодов бездействия — см. процедуры для улучшения циркуляции
- Ручной лимфодренаж: специальный лечебный массаж — легкие ритмичные нажатия в направлении лимфооттока — должен проводиться квалифицированным физиотерапевтом — противопоказан при активном раке, острой инфекции, тромбозе
- Гидратация: от 1,5 до 2 л воды в день — поддерживает текучесть лимфы — тёплая вода предпочтительнее холодной для поддержания тканевого обмена
- Бромелайн (фермент ананаса): обладает противовоспалительным и дренирующим действием — уменьшает посттравматические и лимфатические отеки — 250–500 мг в день между приёмами пищи — противопоказан при приёме антикоагулянтов
- Витамин С: поддержка стенок лимфатических сосудов (синтез коллагена) — иммуностимулирующие свойства — от 500 до 1 000 мг в день
- Селен: лимфатический антиоксидант — кофактор глутатионпероксидазы — 55–200 мкг/сутки — см. раздел «Лимфатическая система и уход за кровообращением»
- Мочегонные растения (одуванчик, ортосифон, таволга): способствуют выведению избыточной жидкости почками — поддержка при легких лимфатических застоях — в сочетании с достаточным потреблением жидкости
