Лимфатическая система: дренаж и естественное благополучие

Что такое лимфатическая система и как она устроена?

Лимфатическая система — это вспомогательная сосудистая система, дополняющая кровеносную систему. Она выполняет три основные функции: поддержание водного баланса тканей (возврат избытка межклеточной жидкости в кровь), транспортировка жиров, всасываемых в кишечнике (хилус), и обеспечение иммунитета (фильтрация патогенных агентов и созревание иммунных клеток). Добавки для поддержки иммунитета и лимфатической системы представлены в разделах «Иммунитет» и «Иммунная защита» нашего интернет-магазина.

• Лимфатические сосуды и капилляры: сеть, отводящая межклеточную жидкость из тканей — проходит в одном направлении благодаря клапанам — впадает в грудной канал (с левой стороны) и правую большую лимфатическую вену, которые впадают в подключичные вены — см. лимфатическое кровообращение
• Лимфатические узлы: центры фильтрации и иммунного контроля — содержат В-лимфоциты (производство антител) и Т-лимфоциты (клеточный иммунитет) — расположены в подмышечных впадинах, на шее, в паху, в средостении, в брыжеечке — аденопатия (увеличенный, болезненный лимфатический узел) свидетельствует об активной иммунной реакции
• Первичные лимфоидные органы: костный мозг (производство В-лимфоцитов и их предшественников) — тимус (созревание Т-лимфоцитов)
• Вторичные лимфоидные органы: селезенка (фильтрует кровь — разрушение старых эритроцитов — активация лимфоцитов) — небные миндалины и аденоиды (первая линия защиты ЛОР-органов) — бляшки Пейера (тонкий кишечник — MALT — слизистый иммунитет кишечника)

Какие заболевания поражают лимфатическую систему и когда следует обратиться к врачу?

• Лимфаденопатия: увеличение лимфатических узлов — чаще всего доброкачественное (вирусная инфекция ЛОР-органов, полости рта) — болезненные и подвижные узлы = реакционные (доброкачественные) — твёрдые, безболезненные, неподвижные узлы, сохраняющиеся более 4 недель или множественные = срочное медицинское обследование (лимфома, метастазы, туберкулёз)
• Лимфангит: воспаление лимфатических сосудов — красная и горячая полоса, идущая вверх по конечности от места проникновения инфекции (рана, укус) — лихорадка — неотложная медицинская помощь (срочная антибиотикотерапия — риск сепсиса)
• Лимфедема: хроническое скопление лимфы в тканях — стойкий отек, часто односторонний — первичная (врождённая) или вторичная (удаление лимфатических узлов, лучевая терапия, филяриоз) — лечебная физкультура (ручной лимфодренаж + компрессионная терапия)
• Лимфомы: рак лимфоцитов — лимфома Ходжкина и неходжкинские лимфомы — стойкие увеличенные лимфатические узлы, ночная лихорадка, потливость, потеря веса («симптомы B») → срочная консультация врача и гематолога
• Обратитесь к врачу, если: увеличенные лимфатические узлы сохраняются более 3–4 недель без выявляемой инфекционной причины — необъяснимое одностороннее отекание конечности — красная, горячая полоса, идущая вверх по конечности (лимфангит)

Как естественным образом поддержать здоровье лимфатической системы?

• Физическая активность: сокращение мышц является основным двигателем лимфообращения (специального сердечного насоса нет) — ходьба, йога, прыжки на мини-батуте — не менее 30 мин в день — см. рекомендации по уходу за лимфообращением
• Гидратация: от 1,5 до 2 л в день — поддерживает текучесть лимфы и капиллярный обмен
• Витамин С: поддерживает коллаген стенок лимфатических сосудов — обладает иммуностимулирующими свойствами — от 500 до 1 000 мг в день
• Цинк: кофактор созревания Т-лимфоцитов — необходим для работы тимуса — 10–15 мг в день
• Селен: антиоксидант для иммунных лимфатических клеток — глутатионпероксидаза — от 55 до 200 мкг/день
• Мочегонные растения (одуванчик, ортосифон): способствуют выведению избыточной жидкости — дополнение при легких лимфатических застойных явлениях — обязательно в сочетании с достаточным потреблением жидкости
• Отказ от курения (Служба «Tabac Info»: 3989) — управление стрессом (хронический повышенный уровень кортизола нарушает функцию Т-лимфоцитов) — см. раздел «Иммунная система» для комплексной поддержки защитных механизмов