Quais são as principais causas das unhas danificadas?
As unhas danificadas (quebradiças, com fissuras, friáveis, deformadas, descoloridas) resultam frequentemente de uma combinação de fatores:
- Contacto repetido com água e detergentes (cozinha, limpeza doméstica), removedores à base de acetona, vernizes muito resistentes e semipermanentes aplicados repetidamente sem intervalo.
- Microtraumatismos (unhas utilizadas como ferramentas, onicofagia, atrito).
- Carências nutricionais: ferro (muito frequente em mulheres em idade fértil), zinco, biotina em caso de carência comprovada, vitaminas A, C, D e proteínas.
- Patologias sistémicas: distiroidismos, anemia, desnutrição, determinados tratamentos (quimioterapias, retinóides orais, tratamentos direcionados em oncologia).
- Doenças dermatológicas: psoríase ungueal, líquen plano, eczema periuingueal.
- Infecções: onicomicose (de origem fúngica) ou paroníquia (de origem bacteriana).
- Fatores hormonais: menopausa, pós-parto, envelhecimento.
Quando a deterioração se instala ou é acompanhada por outros sinais, um exame médico permite identificar uma causa subjacente.
Como prevenir o desgaste das unhas?
Várias medidas simples ajudam a preservar a qualidade das unhas:
- Usar luvas para trabalhos em contacto com a água, utilização de detergentes e jardinagem.
- Limitar a utilização de vernizes muito resistentes e semipermanentes, ou fazer pausas regulares (pelo menos 1 a 2 semanas a cada 2 a 3 aplicações).
- Dê preferência a vernizes «3-free», «5-free» ou «10-free» (sem formaldeído, tolueno, dibutilftalato, etc.). O formaldeído está classificado como cancerígeno do Grupo 1 pela IARC; a sua concentração nos cosméticos é regulamentada pelo Regulamento (CE) n.º 1223/2009.
- Utilize um removedor sem acetona, mais respeitador da camada periuñal.
- Lixe suavemente num único sentido (sem movimentos de vaivém) com uma lima de grão fino.
- Hidratação diária da lâmina ungueal e das cutículas.
- Alimentação variada e equilibrada. Consulte também a secção sobre proteção das unhas para uma abordagem detalhada das medidas preventivas.
Quais são os melhores cuidados para unhas danificadas?
Para ajudar na reparação das unhas danificadas:
- Óleos vegetais nutritivos aplicados com massagem à noite: jojoba, rícino, amêndoa doce, argão. Efeito emoliente na lâmina ungueal e na pele periuñal.
- Cremes para as mãos e cutículas à base de glicerina, manteiga de karité, pantenol (B5), alantoína e ceramidas.
- Tratamentos com «queratina cosmética» ou à base de proteínas hidrolisadas: efeito de revestimento da superfície (uma vez que a unha visível já é uma estrutura morta).
- Bases protetoras e top coats por baixo do verniz para limitar o efeito desidratante dos pigmentos.
- Pausa sem verniz durante várias semanas para permitir que a unha se recupere (crescimento completo: 4 a 6 meses para a mão, 9 a 12 meses para a unha do dedão do pé).
- Suplementos alimentares (biotina, ferro, zinco): a discutir com um farmacêutico ou um médico, idealmente com base num exame biológico.
Como reparar rapidamente uma unha partida?
No caso de uma unha partida na borda livre, na ausência de sangramento ou lesão do leito ungueal:
- Limpe delicadamente a zona com água morna e sabão suave.
- Seque cuidadosamente.
- Lime a borda para eliminar as arestas salientes (lima fina, num único sentido).
- Aplique um adesivo de reparação (seda, fibra de vidro) disponível em farmácias ou perfumarias: aplique uma camada fina de adesivo específico, posicione o adesivo, deixe secar, lixe suavemente o excesso e, em seguida, cubra com uma base protetora ou um top coat fino.
- Deixe no local até que a zona danificada desapareça com o crescimento natural.
Se a quebra atingir a pele, sangrar, for dolorosa ou se a zona ficar vermelha e quente (suspeita de infeção periuñal), consulte um médico imediatamente, especialmente em caso de diabetes, imunodeficiência ou tratamento anticoagulante.
Que inovações existem para o cuidado das unhas danificadas?
Várias evoluções recentes acompanham a reparação cosmética:
- Séruns para unhas formulados com peptídeos bioativos, antioxidantes, ceramidas e aminoácidos: alegam apoiar a qualidade da lâmina ungueal; as evidências clínicas são emergentes, devendo ser avaliadas caso a caso.
- Vernizes ditos «respiráveis» ou permeáveis à água e ao ar: interesse cosmético e prático; as evidências de um benefício específico para a saúde da unha continuam a ser limitadas.
- Bases fortificantes enriquecidas com sílica, cálcio e vitaminas: efeito de revestimento da superfície.
- Adesivos reparadores de aplicação simplificada.
- Ferramentas de diagnóstico na farmácia ou no consultório (análise da qualidade ungueal) para orientar os conselhos.
Qual é o papel da alimentação na saúde das unhas?
Uma alimentação variada contribui para a qualidade endógena da unha:
- Proteínas (nomeadamente aminoácidos sulfurados): carnes magras, peixe, ovos, leguminosas.
- Ferro: carnes, miudezas, leguminosas, vegetais de folhas verdes (combinar com vitamina C para favorecer a absorção do ferro não heme).
- Zinco: marisco, carnes, oleaginosas, sementes.
- Biotina (B8): ovos, nozes, leguminosas. O efeito da suplementação é sobretudo comprovado em casos de carência comprovada. A biotina pode interferir com certos exames laboratoriais (nomeadamente o TSH): deve ser comunicado ao laboratório.
- Vitaminas A, C, D, E.
- Ómega-3: peixes gordos, nozes, sementes de linhaça, óleo de colza.
- Hidratação regular ao longo do dia.
Que tratamentos profissionais existem para tratar unhas danificadas?
No consultório ou num instituto de beleza, vários tratamentos especializados de manicura podem complementar a rotina caseira:
- Manicura hidratante com tratamento nutritivo, tratamento suave das cutículas e limagem técnica.
- Envolvimentos com seda ou fibra de vidro para reparar uma fissura profunda.
- Bases profissionais fortificantes.
- Polimento muito leve (a utilizar com moderação, pois o excesso afina a lâmina ungueal).
- Aplicação ou remoção técnica de esmaltes semipermanentes por um profissional qualificado, para limitar a remoção das camadas superficiais.
Um dermatologista é o profissional indicado em caso de fragilidade crónica ou de anomalia persistente; um pedicuro-podólogo diplomado pelo Estado para as unhas dos pés (nomeadamente em caso de unha encravada, suspeita de onicomicose ou pé diabético). Ver também «fortalecer as unhas quebradiças» para uma abordagem orientada para a fragilidade.
Quais são os riscos associados aos produtos de manicura baratos?
Nem todos os produtos de baixo custo são problemáticos, mas alguns apresentam vários riscos:
- Presença de substâncias químicas restritas ou proibidas em produtos importados que não cumprem o regulamento europeu CE 1223/2009 (formaldeído acima dos limites, parafenilenodiamina não declarada, etc.).
- Conservação e estabilidade imprevisíveis.
- Riscos de reações alérgicas cutâneas (alergias de contacto a resinas acrílicas, a certos fotoiniciadores dos géis UV).
- Rotulagem incompleta, indicações em falta.
- Efeitos cumulativos a longo prazo: desidratação, fragilização, amarelecimento.
Dê preferência a produtos com marcação CE, distribuídos por canais identificados, com uma lista INCI legível. Em caso de reação alérgica grave (inchaço do rosto, dificuldade respiratória que sugira um edema de Quincke), ligue para o 15 ou para o 112.
O que é a «nail art terapêutica» para unhas danificadas?
A «nail art terapêutica» é um termo de marketing que designa uma abordagem que concilia estética e cuidados: utilização de vernizes 3/5/10-free, bases fortificantes e cuidados nutritivos, com motivos que requerem menos camadas de produtos químicos agressivos. Algumas fórmulas incluem ingredientes ativos como vitaminas, pós minerais ou óleos vegetais. O interesse cosmético é real; as alegações de benefícios clínicos específicos devem ser avaliadas com cautela, uma vez que poucos estudos independentes comprovam um efeito específico para além do resultante de uma rotina cosmética simples e bem executada.
Qual é o impacto do stress nas unhas e como o aliviar?
O stress crónico pode afetar a qualidade dos fanérios:
- Quebras, fragilidade, abrandamento do crescimento.
- Sulcos de Beau (estrias transversais marcadas) após um episódio de stress físico ou médico (febre elevada, intervenção cirúrgica, quimioterapia).
- Onychofagia ou tricotilomania (comportamentos repetitivos), por vezes associadas à ansiedade.
Estratégias úteis: atividade física regular, sono suficiente, técnicas de respiração (coerência cardíaca), meditação de plena consciência, sofrologia, ioga, acompanhamento psicológico, se necessário. O tratamento global do stress contribui para a qualidade das unhas, do cabelo e da pele.
