O que é uma sequela de trauma e como se distingue do trauma agudo?
Uma sequela de trauma é o conjunto das consequências persistentes de um trauma físico ou psicológico — para além da fase aguda de recuperação. Representa uma patologia por direito próprio, distinta da lesão inicial, e requer um tratamento específico. A nossa gama de bem-estar desportivo e os princípios ativos de recuperação da nossa seleção apoiam estas fases prolongadas.
- Dor crónica pós-traumática: persiste mais de 3 meses após a cura da lesão — mecanismos de sensibilização central independentes da lesão inicial — consulte a nossa página sobre dores crónicas
- Algodistrofia (SRDC): síndrome dolorosa complexa pós-traumática — dor desproporcionada + distúrbios vasomotores — consulte a nossa página sobre algodistrofia
- Sequelas funcionais: rigidez articular residual, fibrose cicatricial, limitações de amplitude de movimento — após ligamentoplastia, fratura ou entorse grave
- Sequelas psicológicas: stress pós-traumático (PTSD) — revivências, evitação, hipervigilância — podem surgir semanas após o trauma inicial
- Na criança: as sequelas apresentam especificidades — repercussões no crescimento, na aprendizagem e no desenvolvimento emocional — acompanhamento pediátrico adequado
Que suplementos naturais podem ajudar na recuperação das sequelas traumáticas?
A reparação dos tecidos lesionados e a restauração das funções perturbadas requerem princípios ativos específicos a longo prazo — descubra as fórmulas na nossa gama de colagénio articular.
- Colagénio marinho hidrolisado + vitamina C: reparação contínua da estrutura colagénica dos tendões, ligamentos e cartilagens afetados — a tomar em curas sucessivas (3 meses)
- Ómega-3 (EPA/DHA): reduzem a neuroinflamação crónica pós-traumática — protegem contra a sensibilização central — beneficiam a componente psicológica (ansiedade e depressão associadas)
- Magnésio: antagonista dos recetores NMDA — reduz a sensibilização central e as contraturas crónicas — apoia o sono perturbado pelas dores sequenciais — 300–400 mg/dia
- Vitaminas B (B1, B6, B12): reparação e mielinização das fibras nervosas lesadas — úteis em caso de componente neuropático das sequelas (dores agudas, parestésias)
- Silício orgânico: apoio à síntese contínua de colagénio nas sequelas de longa duração
Como gerir as sequelas físicas e funcionais no dia a dia?
A gestão diária das sequelas de traumatismos assenta numa abordagem multifacetada — suplementos + fisioterapia + estilo de vida saudável + apoio psicológico.
- Fisioterapia prolongada: manutenção da mobilidade residual, trabalho nas cicatrizes (massagem cicatricial a partir do 21.º dia), propriocepção para sequelas articulares — são possíveis progressos funcionais vários meses após a lesão
- Atividade física adaptada: natação, ciclismo, caminhada nórdica, ioga — mantém as funções músculo-esqueléticas sem agravar as zonas afetadas — liberta endorfinas analgésicas
- Ergonomia e adaptação do ambiente: adaptar o local de trabalho, os gestos quotidianos e os equipamentos às limitações funcionais — a nossa gama de suportes desportivos
- Nutrição anti-inflamatória: dieta mediterrânica — redução dos marcadores pro-inflamatórios crónicos que perpetuam as sequelas
- Qualidade do sono: as citocinas reparadoras são produzidas principalmente durante o sono profundo — tratar os distúrbios do sono é uma prioridade na gestão das sequelas crónicas
Quando é que as sequelas de traumatismos requerem cuidados especializados?
- Stress pós-traumático (PTSD): revivências + evitação + hipervigilância > 1 mês — terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou TCC — eficácia comprovada — encaminhamento para um psicólogo ou psiquiatra especializado
- Algodistrofia (SRDC): dor desproporcional + distúrbios vasomotores após o trauma — centro especializado em dor — TENS, bloqueios nervosos simpáticos, fisioterapia precoce
- Sequelas profissionais: adaptação do posto de trabalho, reclassificação — médico do trabalho a contactar logo que se retome o trabalho
- Consolidação médico-legal: avaliação do grau de incapacidade permanente parcial (IPP) por um médico perito — laudo médico 6 a 12 meses após a lesão
- As sequelas de traumatismos que alteram significativamente a qualidade de vida merecem o encaminhamento para um centro multidisciplinar de dor — lista disponível através do médico assistente
