Após uma pancada ou um choque traumático (queda, choque, impacto desportivo), o protocolo RICE é a referência médica para limitar as lesões:
O gel criogênico (Puressentiel Gel Cryo Pure) reproduz o efeito de frio ao mesmo tempo que liberta princípios ativos anestésicos locais (hortelã-pimenta, canforina) — ideal em situações desportivas ou em viagem. Após 48 a 72 horas, passe para o calor suave para favorecer a reabsorção dohematoma residual e amaciar os tecidos.
A arnica é o princípio ativo de referência para contusões, entorses e choques traumáticos. A Arnica montana em grânulos (5CH a 9CH, 5 grânulos de hora a hora durante as primeiras 4 horas e, depois, 3 vezes por dia) reduz a dor, as ecchymoses e o edema pós-traumático. O Arnigel (gel de arnica da Boiron), o Cooper Arnican e a Arnica Bio Lehning aplicam-se através de uma massagem suave na zona contusa 3 a 4 vezes por dia — nunca sobre uma ferida aberta. A Bellis perennis (5-9CH) complementa a arnica em caso de contusões profundas com hematomas significativos. O Z-Trauma Gel (arnica + óleos essenciais de wintergreen, gaultéria e alecrim) é uma fórmula híbrida de fitoterapia e aromaterapia em gel biológico para uma ação sinérgica alargada.
O Hémoclar (heparinoide a 0,5 % em creme) favorece a reabsorção do coágulo sanguíneo subcutâneo (equimose, «hematoma») ao inibir localmente a coagulação. Aplica-se com uma massagem suave 2 a 3 vezes por dia sobre a contusão visível, desde que não haja ferida aberta. Contraindicado em doentes sob tratamento com anticoagulantes orais e em caso de alergia à heparina. É particularmente eficaz para hematomas superficiais (tíbia, coxas, braços) e pode ser combinado com o gel de arnica em alternância. O Bálsamo de Socorro Universal Vegebom (cânfora + eucalipto + mentol + timol) é uma alternativa natural para contusões ligeiras e distensões, com ação anestésica local.
As distensões musculares e as pequenas lesões ocorrem frequentemente durante impactos desportivos — sprints, mudanças bruscas de direção, esforço máximo sem aquecimento. A crioterapia local é a primeira medida a tomar (menos de 15 minutos após o impacto). O Synthol (cânfora + lidocaína + terpinol) é o antisséptico-analgésico tópico tradicional dos recintos desportivos — atua através de um efeito anestésico local (lidocaína) e rubéfico (cânfora) por fricção enérgica na zona contraída. O gel Puressentiel Cryo Pure (mentol + cânfora + gaultéria + arnica) combina o efeito de frio com o efeito anti-inflamatório da arnica. Estes cuidados constituem primeiros socorros — qualquer distensão muscular acompanhada de dor intensa ou incapacidade funcional requer consulta médica para excluir uma ruptura muscular parcial ou total. As dores crónicas que persistam para além de 3 semanas após um traumatismo devem ser avaliadas por um médico ou fisioterapeuta.
A homeopatia propõe remédios diferenciados consoante o tipo e a localização do traumatismo. Arnica montana: universal, golpes e choques contusivos. Bellis perennis: traumatismos profundos dos músculos e órgãos abdominais. Ledum palustre: picadas profundas, golpes com pontas, traumatismos articulares que melhoram com o frio. Ruta graveolens: tendões, ligamentos, periósteo (pulso, tornozelo, cotovelo). Symphytum officinale (consolda): traumatismos ósseos, fraturas, periostites. Estas cepas são utilizadas na diluição de 9 a 15CH, 5 grânulos 3 a 4 vezes por dia, diminuindo a frequência à medida que se verifica melhoria. As dores articulares crónicas reativadas por um traumatismo recente requerem um tratamento específico complementar.
Nem todos os traumatismos podem ser tratados em casa. É imperativo consultar um médico ou dirigir-se ao serviço de urgências nos seguintes casos: deformação visível do membro (provável fratura ou luxação), incapacidade funcional total (impossibilidade de apoiar o pé ou mover o membro), dor intensa e persistente que não cede com o repouso, hematoma volumoso e de evolução rápida, sinais de choque (palidez, suores, taquicardia, desmaio). É indispensável realizar uma radiografia para excluir uma fratura antes de qualquer tratamento local com arnica ou Synthol. As reações inflamatórias articulares pós-traumáticas graves (calor, vermelhidão, inchaço articular significativo) sugerem uma hemartrose ou uma artrite reacional, que requerem uma punção articular diagnóstica. O Synthol nunca é indicado em caso de traumatismo aberto ou pele lesionada — apenas em pele sã, afastado dos olhos e das mucosas.
