O que são gretas e por que razão surgem?
As gretas são pequenas fissuras superficiais da pele que se manifestam principalmente nos lábios, nas mãos, nos calcanhares e nos dedos. Resultam de uma ruptura da película hidrolipídica protetora e de uma desidratação cutânea excessiva, tornando a pele demasiado seca e rígida para resistir às tensões mecânicas normais. Estão disponíveis na loja produtos específicos para peles secas, bem como produtos para lábios secos e gretados.
- Principais causas: frio e vento (redução da circulação sanguínea periférica e ressecamento da superfície cutânea) — ar interior aquecido e seco (humidade ambiente < 40 % fragiliza a película hidrolipídica) — limpeza excessiva ou sabonetes alcalinos agressivos (destruição da película hidrolipídica) — desidratação sistémica (ingestão insuficiente de água) — fricção repetida (mãos, lábios)
- Fatores agravantes: pele constitucionalmente seca ou atópica (barreira cutânea com carência de ceramidas) — carências nutricionais (ácidos gordos essenciais, vitaminas A e E) — medicamentos desidratantes (retinóides orais, diuréticos) — doenças sistémicas (psoríase, hipotiroidismo, diabetes) — nas crianças: pele fina, hidratação menos cuidadosa, exposição ao frio sem proteção
- Localização e gravidade: as fissuras ligeiras (superficiais, sem sangramento) tratam-se com cuidados tópicos — as fissuras profundas com sangramento, crostas ou sobreinfecção (vermelhidão, calor, pus) requerem consulta médica
Que cuidados naturais existem para tratar e prevenir as fissuras?
O tratamento baseia-se na restauração da barreira hidrolipídica e na reidratação cutânea. A aplicação na pele ligeiramente húmida (após o banho ou a duche) otimiza a penetração dos princípios ativos emolientes e oclusivos.
- Manteiga de karité: nutriente essencial — insaponificáveis (vitaminas A, E, fitoesteróis) e ácidos gordos insaturados — forma uma camada protetora oclusiva sobre as fissuras — aplicação em bálsamo nas mãos, lábios e calcanhares antes de dormir — adequado para crianças a partir dos 3 anos
- Glicerina: humectante de referência — atrai e retém a água nas camadas superficiais da pele — alivia rapidamente a sensação de repuxar — em aplicação pura, diluída a 30–50 % em água ou incorporada em cremes para as mãos e os pés
- Ceramidas: lípidos estruturais da barreira cutânea — a sua aplicação tópica restaura as junções intercornecitárias danificadas — essenciais para peles atópicas ou constitucionalmente secas, propensas a fissuras recorrentes
- Gelde aloé vera: calmante, hidratante e cicatrizante das mucosas e da epiderme — aplicar nas fissuras várias vezes ao dia — ação anti-inflamatória local — realizar um teste prévio de 48 horas em pele reativa
- Óleo de coco: ácido láurico (ligeiramente antibacteriano) + ácidos gordos saturados filmógenos — nutre e protege as fissuras dos lábios e das mãos — aplicar uma camada fina nas zonas afetadas
Que cuidados específicos devem ser tomados para as fissuras nos pés e nos lábios?
- Griões nos calcanhares: as fissuras profundas nos calcanhares (fissuras) requerem cremes queratolíticos à base deureia (20–40 %) ou de ácido salicílico para amolecer a camada hiperqueratósica — aplicação à noite, cobrir com meias de algodão para maximizar a absorção — complementar com uma esfoliação suave antes da aplicação — as fissuras muito profundas ou que sangram devem ser tratadas por um podologista
- Lábios gretados: evite lambê-los (a saliva agrava a desidratação) — não arranque a pele morta — utilize um bálsamo labial oclusivo à base de karité, cera de abelha ou lanolina — renovar a aplicação a cada 2 a 3 horas — FPS 15 a 30 nos bálsamos durante o dia para proteger contra o fotoenvelhecimento
- Lábios gretados: cremepara as mãos rico em ceramidas e glicerina após cada lavagem — luvas de proteção durante as tarefas domésticas e ao ar livre em tempo frio — evitar sabonetes líquidos perfumados — banho de mãos com óleo vegetal (amêndoa doce, coco), seguido de uma luva de algodão à noite para os casos persistentes
- Consultar um dermatologista ou médico se: fissuras profundas com sangramento — sobreinfecção (vermelhidão, calor, pus) — fissuras recorrentes apesar de cuidados adequados — fissuras associadas a placas ou lesões sugestivas de eczema ou psoríase
