Protetor solar FPS 30 ou 50: como escolher e aplicar corretamente

O que é a proteção solar e por que é essencial?

A proteção solar engloba o conjunto de produtos e práticas que visam proteger a pele dos raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol.

Estes raios, divididos em UVA e UVB, podem provocar danos cutâneos cumulativos: queimaduras solares visíveis, fotoenvelhecimento, manchas pigmentares e aumento do risco de cancro da pele (melanoma, carcinoma basocelular, carcinoma epidermoide).

Atualmente, os dermatologistas consideram que uma proteção solar eficaz é uma das medidas de prevenção de saúde mais importantes.

Para além da prevenção médica, preserva o colagénio cutâneo e limita o aparecimento de sinais visíveis do envelhecimento relacionados com a exposição solar.

Qual é a diferença entre os raios UVA e UVB?

Os raios UVA (315-400 nm) penetram profundamente na derme e são os principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento e por certas alergias solares; estão presentes durante todo o ano, mesmo em dias nublados ou através dos vidros.

Os raios UVB (280-315 nm) ficam retidos na epiderme e provocam essencialmente queimaduras solares vermelhas e dolorosas; a sua intensidade varia significativamente consoante a hora do dia, a estação do ano e a latitude.

Ambos os tipos contribuem para o envelhecimento cutâneo e para o risco de cancro da pele a longo prazo.

Um protetor solar de amplo espectro, com o logótipo «UVA» circular na embalagem, é, portanto, indispensável para uma proteção completa.

Como escolher um produto solar adequado para a minha pele?

Para escolher um protetor solar adequado, tenha em conta o seu tipo de pele:

• Pele oleosa ou com tendência para a acne: fórmulas leves, não comedogénicas, géis, fluidos ou sprays.
• Pele seca: cremes ricos em agentes hidratantes, comoo ácido hialurónico ou a glicerina.
• Peles sensíveis ou reativas: protetores solares minerais à base de dióxido de titânio ou óxido de zinco, sem perfume e hipoalergénicos.
• Peles morenas ou escuras: fórmulas sem efeito branqueador (filtros orgânicos ou minerais com cor).

Quanto ao FPS: FPS 30, no mínimo, para uso diário; FPS 50 ou 50+ para exposição prolongada, peles claras, crianças ou antecedentes pessoais.

O que é o FPS e como funciona?

O FPS (Fator de Proteção Solar) mede o nível de proteção oferecido por um produto contra os raios UVB.

O FPS 15 bloqueia cerca de 93 % dos raios UVB; o FPS 30, cerca de 97 %; o FPS 50, cerca de 98 %; e o FPS 50+, até 98,3 %.

A diferença entre os FPS elevados é pequena em termos percentuais, mas significativa em caso de exposição prolongada ou em pele de risco.

Nenhum produto garante uma proteção total (100 %); a reaplicação regular e a quantidade aplicada continuam a ser os fatores determinantes da eficácia real.

Quando e como aplicar um protetor solar?

Para uma proteção ideal:

1. Aplique 15 a 30 minutos antes da exposição (no caso dos filtros orgânicos; os filtros minerais protegem logo após a aplicação).
2. Utilize uma quantidade suficiente: cerca de 1/4 de colher de chá (1 colher de chá no total) para o rosto e cerca de 2 colheres de sopa (30 ml) para todo o corpo de um adulto.
3. Renove a aplicação a cada 2 horas e sistematicamente após cada banho, transpiração ou secagem com a toalha.
4. Não se esqueça das zonas frequentemente esquecidas: orelhas, nuca, mãos, dorso dos pés, pálpebras.

A quantidade realmente aplicada pela maioria dos utilizadores é, geralmente, 2 a 4 vezes inferior à dose eficaz: é essencial ser generoso.

Quais são os riscos de uma utilização insuficiente ou incorreta?

Uma aplicação insuficiente ou irregular reduz consideravelmente a eficácia do protetor solar e expõe a vários riscos:

• Exposição a raios UV insuficientemente filtrados: queimaduras solares, queimaduras, vermelhidões dolorosas.
• Fotoenvelhecimento acelerado: aparecimento prematuro de rugas, rugas finas, manchas pigmentares, perda de elasticidade.
• Risco acrescido de cancro da pele a longo prazo: melanoma, carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular.
• Possível agravamento de certas patologias cutâneas (rosácea, melasma, lúpus).

Recomenda-se um rastreio dermatológico regular em caso de pele clara, antecedentes ou presença de numerosas pintas.

Quais são os benefícios de um cuidado solar diário, mesmo no inverno?

Os raios UVA estão presentes durante todo o ano, tanto em dias nublados como através dos vidros: a aplicação diária de um protetor solar traz benefícios cumulativos.

Protege a pele contra os danos invisíveis, mas cumulativos, dos raios UVA, principal fator do fotoenvelhecimento.

Reduz o aparecimento de manchas pigmentares e o risco de agravamento das manchas existentes (lentigos solares, melasma).

Contribui visivelmente paraa uniformidade da tez e para o brilho da pele, constituindo um dos cuidados antienvelhecimento mais bem documentados.

Que ingredientes se devem procurar num bom produto de proteção solar?

Um protetor solar eficaz combina geralmente várias famílias de princípios ativos:

• Filtros orgânicos (por vezes denominados «químicos»): avobenzona, tinosorb, mexoryl, que absorvem os raios UV; autorizados e regulamentados pelo Regulamento (CE) n.º 1223/2009.
• Filtros minerais: dióxido de titânio, óxido de zinco — atuam por reflexão e dispersão dos raios UV, sendo particularmente apreciados pelas peles sensíveis.
• Antioxidantes: vitamina C, vitamina E, polifenóis vegetais, que neutralizam os radicais livres gerados pelos raios UV.
• Agentes hidratantes: glicerina, ácido hialurónico, pantenol, para promover o conforto da pele.

Verifique se a embalagem apresenta o logótipo UVA circundado e a indicação «amplo espectro».

É possível combinar protetor solar com maquilhagem?

O protetor solar pode perfeitamente integrar-se numa rotina de maquilhagem.

Aplique sempre o protetor solar específico como primeiro passo (depois do hidratante) e, em seguida, a maquilhagem por cima.

Os BB creams ou bases com FPS integrado são complementos práticos, mas a quantidade aplicada é geralmente insuficiente para atingir o índice de proteção indicado (aplica-se 1/4 a 1/2 da dose real). Em caso de exposição prolongada, nunca confie apenas no FPS integrado na maquilhagem.

Para retocar durante o dia, os pós solares compactos ou os sprays com FPS recarregam a proteção sem danificar a maquilhagem.

Os produtos de proteção solar são amigos do ambiente?

Vários filtros orgânicos (nomeadamente a oxibenzona, o octinoxato e o octocrileno) são hoje postos em causa devido ao seu impacto nos ecossistemas marinhos, particularmente nos recifes de coral.

Várias jurisdições (Havaí, Palau, Bonaire, Aruba, algumas ilhas tailandesas e mexicanas) proibiram, aliás, a oxibenzona e o octinoxato nos produtos de proteção solar.

Para limitar o seu impacto, opte por produtos de proteção solar ecológicos, sem os filtros questionados, certificados como «marines-friendly», com filtros minerais não-nano e em embalagens ecológicas.

A questão das nanopartículas (nomeadamente o dióxido de titânio e o óxido de zinco na forma nano) continua a ser um tema de investigação em curso: opte por produtos com a menção «não nano» na embalagem.