Uma queimadura solar é uma queimadura superficial (de 1.º grau, por vezes de 2.º grau superficial) causada pela exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol — sobretudo os UVB. A reação inflamatória surge 4 a 6 horas após a exposição, atinge o seu pico às 24 horas e desaparece em 4 a 7 dias nos casos mais ligeiros. Vermelhidão, sensação de calor, sensação de repuxar e, por vezes, bolhas caracterizam os casos mais graves. As pessoas de pele clara, as crianças e os indivíduos que tomam determinados medicamentos fotossensibilizantes estão particularmente expostos. Preservar a barreira cutânea através de uma hidratação diária limita a gravidade da reação.
Existem várias categorias de cuidados pós-sol que acalmam a pele exposta:
Aplicar 3 a 4 vezes por dia durante 3 a 5 dias, dependendo da intensidade da queimadura solar.
Vários princípios ativos dermocosméticos atuam na fase inflamatória pós-exposição. O gel puro dealoé vera (98 %+) proporciona um refresco imediato comprovado em queimaduras superficiais. O pantenol (vitamina B5) reestrutura e acalma a pele queimada. A centella asiática apoia a regeneração dos tecidos.A alantoína e o bisabolol complementam o efeito calmante. Para casos intensos, aplicarhidrocortisona a 1 % em creme durante um curto período (2-3 dias, evitando o rosto e as dobras cutâneas), mediante recomendação médica. Complementar com uma cura de vitamina C e vitamina E para apoiar a reparação celular face ao stress oxidativo.
As primeiras medidas determinam a gravidade da queimadura solar. Tome um banho morno a fresco (não gelado) durante 5 a 10 minutos para refrescar a pele. Seque-a batendo suavemente com uma toalha. Pulverize uma névoa de água termal calmante. Aplique generosamente um gel ou um leite pós-sol em todas as zonas expostas. Beba água em abundância (1,5 a 2 litros nas horas seguintes), pois a queimadura solar desidrata. Tome um analgésico oral em caso de dor (paracetamol ou ibuprofeno, devido ao seu efeito anti-inflamatório). Evite qualquer nova exposição ao sol durante os 4 a 7 dias seguintes. Use roupa folgada de algodão macio para limitar o atrito na pele sensível.
A pele das crianças é mais fina e mais vulnerável:
Qualquer queimadura extensa ou com bolhas numa criança justifica uma consulta médica imediata.
É indispensável uma fotoproteção rigorosa durante as semanas que se seguem a uma queimadura solar. Protetores solares minerais com FPS 50 (óxido de zinco, dióxido de titânio), particularmente adequados para peles recentemente queimadas ou sensibilizadas. Aplicação a cada 2 horas e após cada banho. Roupa anti-UV (UPF 50+), chapéu de aba larga, óculos de sol. Evitar a exposição solar nas horas de pico (das 10h às 16h). A proteção solar deve ser aplicada mesmo em dias nublados (até 80 % dos raios UV atravessam as nuvens). Complementar com uma cura oral de antioxidantes (carotenóides, vitamina E, selénio) como preparação para o verão, para reforçar as defesas cutâneas.
Vários gestos comuns são contraproducentes. Aplicar gelo diretamente na pele pode causar queimaduras por frio. Espalhar manteiga, óleo, pasta de dentes ou iogurte retém o calor e favorece a infeção. Perfurar as bolhas antes de 48 horas expõe a uma sobreinfecção. Retomar a exposição solar durante a cicatrização agrava a queimadura e favorece a hiperpigmentação pós-inflamatória. Esfregar com uma toalha agride a pele fragilizada. Aplicar vinagre concentrado ou limão na pele queimada provoca irritação e fotossensibilização. O bicarbonato de sódio caseiro deve ser evitado (o pH alcalino desequilibra de forma duradoura o pH fisiológico da pele ≈ 5,5). Os óleos essenciais puros agravam as irritações na pele queimada.
Recomenda-se a consulta se: queimadura solar extensa (mais de 10 % da superfície corporal), numerosas bolhas (2.º grau), febre, calafrios, náuseas, vertigens (insolação associada), sinais de infeção nas bolhas (vermelhidão generalizada, pus, febre), queimadura solar em crianças com menos de 3 anos, predisposição à fotossensibilização (lúpus, medicamentos). As queimaduras solares repetidas ao longo da vida aumentam significativamente o risco de cancro da pele (nomeadamente melanoma) — recomenda-se um acompanhamento dermatológico regular em pessoas com fotótipo claro ou com um historial de múltiplas exposições.
