A borragem (Borago officinalis) é uma planta herbácea anual originária da bacia mediterrânica, reconhecível pelas suas flores azuis em forma de estrela e pelas suas folhas peludas. As suas sementes fornecem um óleo vegetal excepcionalmente rico em ácido gama-linolénico, um ómega-6 essencial raramente presente em concentrações tão elevadas no reino vegetal. Esta particularidade explica a sua ampla utilização cosmética e nutricional, como apoio em etapas-chave do bem-estar feminino e do envelhecimento cutâneo.
Os benefícios da borragem assentam no seu óleo de sementes, fonte de GLA, e nos seus antioxidantes. É um excelente complemento para rotinas destinadas ao bem-estar de peles fragilizadas pelo envelhecimento cutâneo ou por alterações hormonais.
A borragem está disponível em várias formas farmacêuticas, a escolher consoante se procure um produto cosmético ou um suplemento alimentar paraa hidratação da pele.
O óleo de borragem é particularmente apreciado pelas peles fragilizadas. Rico em ácido gama-linolénico, ajuda a restaurar a barreira cutânea das peles secas e maduras.
A borragem é tradicionalmente utilizada para ajudar a aliviar certos desconfortos femininos relacionados com as variações hormonais. Pode contribuir para o conforto cutâneo e emocional durante a síndrome pré-menstrual e nas fases do ciclo hormonal feminino. Os seus efeitos sobre o equilíbrio hormonal global ainda não foram cientificamente confirmados: a borragem não substitui um acompanhamento médico adequado, nomeadamente em caso de sintomas incapacitantes.
A posologia depende da forma escolhida e do objetivo pretendido. Para apoiar a pele e as defesas imunitárias no dia a dia, o óleo em cápsulas continua a ser a forma mais simples de dosear.
Consulte o seu farmacêutico antes de iniciar qualquer cura prolongada, especialmente se for em paralelo com a ingestão de ómega-3 ou com um tratamento médico em curso.
A borragem não é inofensiva, especialmente na forma de folhas ou flores. A planta contém naturalmente alcalóides pirrolizidínicos (AP), compostos hepatotóxicos de acordo com as avaliações da EFSA e da ANSES. O óleo extraído das sementes, uma vez refinado, está isento destes compostos; as infusões nunca devem ser consumidas em tratamentos prolongados, sobretudo porque a proteção hepática continua a ser um aspeto fundamental.
Qualquer reação alérgica grave, como um edema de Quincke (inchaço do rosto, dificuldade respiratória), exige ligar imediatamente para o 15 ou o 112; qualquer sinalde estado inflamatório invulgar deve igualmente levar à interrupção do tratamento.
Para uma borragem de qualidade, a seleção é tão importante quanto a dosagem: um bom produto garante um aporte ideal de GLA e a complementaridade com outros antioxidantes, como a vitamina C, sem alcalóides pirrolizidínicos.
