O que causa o mau hálito?

O mau hálito afecta toda a gente, mesmo as pessoas que se recusam a admiti-lo. Enquanto o mau hálito crónico, também conhecido como halitose, pode ter causas mais graves, o mau hálito ocasional é bastante fácil de prevenir com uma boa higiene oral.

Na maioria das vezes, o mau hálito é causado por bactérias na boca. As bactérias podem formar-se na língua quando se esquece de escovar corretamente os dentes, quando está desidratado ou quando tem a boca seca devido a medicamentos que podem reduzir a quantidade de saliva na boca. No entanto, estes passos simples podem ajudar a reduzir a acumulação de bactérias na sua língua e a manter o seu hálito mais fresco.

Como é que posso manter o meu hálito fresco todos os dias?

Escove os dentes durante dois minutos duas vezes por dia com uma escova de dentes eléctrica para . De seguida, escove bem a língua. Preste especial atenção à parte de trás da língua, onde se encontra o maior número de bactérias causadoras de odores.

Se o utilizar corretamente, o fio dentário ajuda a remover os resíduos alimentares. Se tiver dificuldade em alcançar os dentes de trás, um suporte de fio dentário pode ajudar.
Complete a sua limpeza com um elixir bucal anti-sético bucal para manter a sua boca o mais fresca possível.
Beba muita água para se manter bem hidratado. A quantidade de água necessária dependerá da sua atividade diária e do número de medicamentos que está a tomar e que podem secar a sua boca.
Mastigue pastilhas elásticas sem açúcar para estimular a produção de saliva. Comer uma pastilha de menta é uma solução temporária para refrescar o hálito, mas é menos recomendada porque pode deixar um resíduo doce.
Uma vez que o mau hálito crónico pode ser um sinal de uma doença mais grave, recomendamos que consulte o seu dentista ou profissional de saúde.
Lembre-se de limitar tudo o que possa intensificar o mau hálito, como os cigarros ou o álcool.

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Várias plantas podem ser usadas para combater o mau hálito ou a halitose, incluindo a salsa. A salsa é altamente recomendada se tiver mau hálito. Captura os compostos de enxofre responsáveis pelo mau hálito nos intestinos e na cavidade oral. Além disso, a clorofila que contém ajuda a refrescar o hálito.

Estão disponíveis vários sprays, elixires e pastilhas para manter o hálito fresco, mesmo depois de uma refeição picante.

Porque é que o seu hálito não está sempre fresco?

A acumulação de placa dentária, restos de comida e bactérias é uma das principais causas do mau hálito. À medida que os resíduos alimentares se decompõem, libertam compostos de enxofre voláteis (VSCs), que são responsáveis por odores desagradáveis. Os espaços interdentários, a língua e as gengivas são zonas particularmente sensíveis.

Certos alimentos como o alho, a cebola, o café, as especiarias e os produtos lácteos podem causar odores persistentes. Estes compostos voláteis não se limitam à boca: após a digestão, são também libertados pelos pulmões.

Uma produção insuficiente de saliva, frequentemente causada por desidratação, stress ou certos medicamentos, impede a limpeza natural da boca. Este facto favorece a proliferação das bactérias responsáveis pelos odores desagradáveis.

Doenças como cáries dentárias, gengivites, infecções sinusais, amigdalites ou refluxo gastro-esofágico podem causar halitose persistente. Por vezes, é necessária uma consulta médica para identificar e tratar estas causas subjacentes.

Que rotina devo seguir para manter o meu hálito fresco a longo prazo?

Para prevenir o mau hálito, é essencial manter uma higiene oral rigorosa. Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com uma pasta dentífrica adequada é o primeiro passo para remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares. É importante complementar esta rotina com cuidados específicos.

Limpar a língua

A língua é um local de proliferação de bactérias e restos de comida. A utilização de um raspador de língua ou de uma escova de dentes para limpar suavemente a superfície da língua pode reduzir significativamente os odores.

Utilizar o fio dentário

Os espaços interdentários, que são frequentemente negligenciados, retêm partículas de alimentos que são inacessíveis à escova de dentes. O fio dentário ou as escovas interdentais podem ser utilizados para remover estes resíduos e evitar a proliferação de bactérias.

Colutórios

Os elixires bucais anti-sépticos ou refrescantes complementam a escovagem, neutralizando as bactérias responsáveis pelos odores desagradáveis. Os que são à base de óleos essenciais (menta, eucalipto) ou de clorexidina oferecem uma proteção duradoura e uma sensação de frescura prolongada.

Que alimentos e acções melhoram o hálito fresco?

Hidratação: Uma boca seca favorece a proliferação bacteriana. Beber água ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva, que actua como um limpador natural da boca.
Alimentos purificadores: Os alimentos ricos em fibras, como as maçãs, as cenouras e o aipo, actuam como limpadores naturais dos dentes. Ao estimularem a mastigação, aumentam a produção de saliva e reduzem os resíduos alimentares.
Gomas de mascarsem açúcar: As gomas de mascar à base de xilitol são particularmente eficazes para refrescar o hálito. Estimulam a salivação e reduzem as bactérias causadoras de odores.
Evitar certos alimentos: Limitar o consumo de alimentos ricos em compostos de enxofre, como o alho e a cebola, ou de bebidas ácidas, como o café e o álcool, pode reduzir o risco de halitose.

Que produtos de higiene oral posso encontrar no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de produtos dedicados à higiene oral, concebidos para responder às necessidades de toda a família e garantir uma boca saudável. Eis as categorias disponíveis:

Para cuidar dos seus dentes todos os dias, uma variedade de pastas de dentes responde a necessidades específicas, como a prevenção de cáries, a proteção das gengivas e o branqueamento dos dentes.
Para dentes sensíveis e proteção extra contra as cáries, a pasta de dentes Elmex oferece a solução certa.
Para aliviar as gengivas irritadas ou inflamadas, os produtos de cuidado especialmente formulados ajudam a acalmar as membranas mucosas e a restaurar um bom conforto oral.
Para reduzir a sensibilidade dentária, nomeadamente às variações de temperatura ou aos alimentos doces, as pastas dentífricas específicas reforçam o esmalte e protegem as terminações nervosas.
Para uma limpeza óptima dos dentes, estão disponíveis escovas de dentes manuais e eléctricas, de acordo com as suas preferências.
Para um hálito fresco e uma proteção duradoura contra as bactérias, os elixires bucais são um complemento eficaz da sua rotina.
Para respeitar as gengivas frágeis, as escovas de dentes macias oferecem uma limpeza suave mas eficaz.
Para uma limpeza completa e uma redução da placa bacteriana, as escovas de dentes eléctricas são ideais.
Para remover os resíduos alimentares difíceis de alcançar, o fio dentário assegura uma higiene precisa e completa.
Para aliviar rapidamente as dores na boca, produtos específicos aliviam as úlceras bucais e outras irritações.
Para a manutenção dos aparelhos e próteses dentárias, soluções de limpeza especializadas garantem a sua limpeza e durabilidade.
Para restaurar um sorriso deslumbrante, os produtos de branqueamento restauram a luminosidade e o brilho dos dentes.
Para limpar os espaços interdentários estreitos, as escovas interdentais asseguram uma limpeza profunda.
Para neutralizar os odores desagradáveis e manter o hálito fresco durante todo o dia, estão disponíveis produtos específicos.
Para iniciar os mais novos numa boa higiene oral, as escovas de dentes especialmente concebidas para crianças tornam a escovagem divertida e eficaz.
Para proteger os dentes dos mais pequenos, estão disponíveis pastas de dentes para crianças com fórmulas suaves.

Estes produtos de higiene oral, disponíveis em Soin-et-Nature, respondem eficazmente a todas as necessidades, garantindo uma boca saudável e um sorriso radiante.