A Creatina 3000 Monohidratada Granions é um suplemento alimentar em pó micronizado de sabor neutro, composto exclusivamente por monohidrato de creatina. A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração.
A Creatina 3000 Monohidrato Granions é um suplemento alimentar em pó que contém apenas um único ingrediente: o monohidrato de creatina. Cada dose de 3,4 g fornece 3 413 mg de monohidrato de creatina, ou seja, 3 000 mg de creatina. Destina-se a adultos que praticam desporto com esforços curtos e repetidos, e integra-se na gama de produtos para desportistas.
A creatina melhora as capacidades físicas em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração. O efeito benéfico é obtido através do consumo diário de 3 g de creatina, quantidade que corresponde exatamente a uma dose deste pó. Isto aplica-se a esforços breves e consecutivos com pouco descanso: séries de musculação, sprints repetidos, desportos de raquete ou de combate, treino fracionado.
A creatina é uma substância que o próprio organismo produz a partir de três aminoácidos: a arginina, a glicina e a metionina. A alimentação também a fornece, sobretudo através da carne e do peixe. No corpo, é armazenada principalmente nos músculos. A forma monohidratada é a creatina associada a uma molécula de água: é a forma de referência dos suplementos de creatina. Aqui, está micronizada, ou seja, reduzida a grãos muito finos, o que facilita a sua mistura na água.
O pó tem um sabor neutro: não dá cor nem aroma ao copo de água em que é dissolvido. A fórmula não contém açúcar, glúten, conservantes nem ingredientes de origem animal. O frasco foi concebido para um programa de 3 meses, à razão de uma dose por dia, e é adequado para quem prefere evitar a ingestão de cápsulas.
Para completar a rotina pós-treino, recomendamoso óleo de massagem Akileine Sports Kimas com arnica. A massagem dos músculos solicitados é feita diretamente na pele, no momento da recuperação: trata-se de um gesto externo, que se soma ao pó que se bebe de manhã, sem alterar em nada a sua composição.
Instruções de utilização
Adicione 3,4 g de pó (ou seja, uma colher graduada de 6 mL ou duas colheres de chá) por dia a um copo grande de água (300 mL), de preferência de manhã, juntamente com uma refeição.
Para obter 6 mL, encha o medidor até 1 mL acima da marca de 5 mL. Programa de 3 meses renovável.
Precauções
Ingrediente
Monohidrato de creatina.
Composição por dose (3,4 g)
| Princípio ativo | Teor |
|---|---|
| Monohidrato de creatina | 3 413 mg |
| dos quais creatina | 3 000 mg |
Apresentação
Frasco de 307 g de pó, com uma colher dosadora incluída no interior (pode estar no fundo), ou seja, 90 doses: programa de 3 meses, à razão de uma dose por dia.
Antes da primeira dose, o aspeto decisivo é o estado dos rins. A creatina é transformada em creatinina, eliminada pelos rins, e é precisamente a creatinina que é medida numa análise ao sangue para avaliar o seu funcionamento: informe o seu médico sobre a sua cura se tiver um exame marcado. Tenha também em conta que um tratamento com creatina implica retenção de líquidos nos músculos: beba água em quantidade suficiente ao longo do dia e não se surpreenda se a agulha da balança oscilar ligeiramente.
No que diz respeito à forma de realizar a cura, a regularidade é mais importante do que tudo o resto: uma dose por dia, incluindo nos dias sem treino, em vez de doses concentradas antes de uma competição. Uma cura deve ser avaliada ao longo de toda a sua duração, e não apenas nos primeiros dias. Este suplemento não substitui nem o treino, nem um aporte suficiente de proteínas na alimentação: consulte-nos se estiver hesitante em renovar o tratamento.
Qual é a diferença entre a Creatina 3000 Monohidrato em Pó da Granions e a Creatina monohidrato 3000 mg 180 cápsulas da Granions?
Ambos fornecem 3 000 mg de creatina por dia. O pó deve ser bebido, numa única dose diluída em água, e contém apenas monohidrato de creatina. As cápsulas devem ser ingeridas, à razão de seis por dia. A escolha depende sobretudo da forma preferida.
A Creatina 3000 Monohidrato em Pó da Granions é adequada para mulheres?
Sim, para mulheres adultas, exceto durante a gravidez e a amamentação. Nada na sua fórmula nem na sua posologia a restringe aos homens: a dose diária é a mesma.
A Creatina 3000 Monohidrato em Pó da Granions é adequada para uma alimentação vegana?
Sim. O seu único ingrediente, a creatina monohidratada, não é de origem animal. Aliás, é precisamente nas pessoas que não comem carne nem peixe que a alimentação fornece menos creatina.
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