Para que serve o Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica?
O Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas Arnica , contendo Arnica Montana , é especialmente desenvolvido para atletas e oferece diversos benefícios para preparação e recuperação antes e após o esforço físico. Arnica Montana é uma planta medicinal com notáveis propriedades anti-inflamatórias e analgésicas . É particularmente eficaz no alívio de dores musculares e articulares , reduzindo a inflamação e promovendo a reabsorção de hematomas e contusões resultantes da atividade desportiva intensa.
Como recuperar mais rápido após uma sessão de musculação?
A massagem desempenha um papel vital na recuperação esportiva , ajudando os atletas a se recuperarem de forma mais rápida e eficaz após intenso esforço físico. Existem vários benefícios em incorporar essa prática em um programa de recuperação.
Em primeiro lugar, a massagem ajuda a relaxar os músculos e a liberar as tensões acumuladas durante o esforço. Também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o retorno venoso, o que facilita a entrega de oxigênio e nutrientes aos músculos estressados. Assim, os resíduos metabólicos, como o ácido lático, são eliminados mais rapidamente, reduzindo a dor e a sensação de fadiga . Além disso, as massagens têm um impacto positivo na flexibilidade e mobilidade das articulações. Eles promovem uma melhor amplitude de movimento, soltando o tecido muscular e eliminando aderências que podem limitar a mobilidade. Isso permite que os atletas evitem lesões e melhorem seu desempenho.
Além disso, a massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade frequentemente associados às competições atléticas. Promove a produção de endorfinas , os hormônios do bem-estar, que proporcionam sensação de relaxamento e plenitude . Esse relaxamento mental e emocional contribui para uma melhor concentração e maior autoconfiança durante as competições.
Como comer para recuperar mais rapidamente após uma sessão desportiva?
A adoção de uma alimentação adequada é fundamental para otimizar a recuperação após uma sessão desportiva. É importante fornecer ao corpo os nutrientes necessários para reparar o tecido muscular, repor as reservas de energia e prevenir a fadiga.
Em primeiro lugar, é crucial consumir proteína suficiente. As proteínas são os blocos de construção dos músculos e ajudam a reparar micro-lesões musculares causadas pelo esforço físico. As fontes de proteína podem ser de origem animal (carne, peixe, ovos, laticínios) ou vegetal (legumes, tofu, tempeh, seitan). Em seguida, os carboidratos que ajudam a repor os estoques de glicogênio esgotados durante o treinamento não devem ser negligenciados. Carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e vegetais, são preferidos para fornecer uma liberação gradual e sustentada de energia.
Os lipídios também são importantes para a recuperação. Os ácidos graxos insaturados, principalmente os ômega-3, possuem propriedades anti-inflamatórias e são essenciais para o bom funcionamento das células. Fontes de ômega-3 incluem peixes gordurosos, linhaça, nozes e óleos vegetais. Além disso, é fundamental estar bem hidratado após o exercício, pois a desidratação pode atrapalhar a recuperação. Recomenda-se beber água ou bebidas levemente adoçadas e ricas em eletrólitos, como isotônicos, para compensar as perdas de água e sais minerais.
Finalmente, não se esqueça das vitaminas e minerais , essenciais para apoiar o metabolismo, o sistema imunológico e a reparação dos tecidos. Frutas e vegetais frescos, oleaginosas e laticínios são excelentes fontes de vitaminas e minerais.
Como usar este óleo de massagem?
Antes do esporte, como uma leve massagem tonificante.
Depois do desporto, numa massagem relaxante mais profunda.
Renove a aplicação no dia seguinte, se necessário.
Precaução de uso
- Você também pode solicitar o complexo homeopático Arnica L1 Lehning , medicamento homeopático recomendado no tratamento homeopático de contusões, hematomas e entorses após um choque e dores após um esforço ou gripe.
- Na medicina tradicional, o uso da arnica da montanha é descrito nas farmacopeias européias para seu uso como anti-irritante para o tratamento de dores e inflamações decorrentes de pequenos traumas, como hematomas, hematomas, furúnculos, picadas de insetos ou flebite superficial, insuficiências venosas. No entanto, esses usos não são todos suportados por estudos científicos.
- Na prevenção, você pode comprar grânulos homeopáticos Arnica montana 9CH Boiron , prático em caso de pancadas ou pancadas para crianças
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Composição do Óleo de Massagem Akileine Sports Kimas com Arnica
Isopropil Palmitato, Helianthus Annuus, Vitis Vinifera, Glyceryl Caprylate, Arnica Montana, Parfum (Fragrance), Menthol, Tocoferol, Glycine Soja Oil, Glicerina, Tocopheryl Acetate, BHT, BHA.
Apresentação
O óleo de massagem Akileine Sports Kimas Arnica vem na forma de uma garrafa de 200 ml .
Conselhos do nosso farmacêutico ortopédico
Trata dores traumáticas, articulares, tendinosas e de artrite
O tratamento da dor traumática, articular, tendínea e artrítica (contusão, golpe, choque, alongamento, entorse, tendinite, luxação, artrite) é realizado em 3 etapas:
1/ Crioterapia 3 vezes ao dia com o Therm cool Cold Spray ou Thera-pearl cold pack (aplicar 15 a 20 minutos)
2/ Alivie a dor e a inflamação com o gel anti-dor Therm-cool , para aplicar massajando ligeiramente sem penetrar.
3/ Manter-Imobilizar com tala, órtese, tornozeleira, joelheira ...
Essas patologias são caracterizadas pela presença de dor, edema, inchaço, hematoma e inflamação .
A terapia fria, a ser aplicada o mais rápido possível após o trauma, proporciona um efeito vasoconstritor que inibe a dor (analgésico), diminui o derrame (anti-inflamatório), diminui o inchaço (antiedema) e reduz o sangramento (anti-hemorrágico).
Combate dores musculares, Osteoartrite
A gestão da dor muscular, osteoartrite (dor nas costas, lombalgia, osteoartrite, contratura, rigidez) é realizada em 3 etapas:
1/ Aplique calor com os adesivos Thermacare ou Thera-pearl (aplique de 15 a 20 minutos)
2/ Alivie a dor, promova o relaxamento e a recuperação com o gel analgésico Nociceptol , para ser aplicado massageando levemente sem penetrar.
3/ Manter com cinta lombar , colar cervical ou colar cervical .
Essas doenças são identificáveis pela presença de rigidez dolorosa e problemas de mobilidade .
A terapia quente melhora a mobilidade, reduz a mensagem dolorosa (analgésica), promove relaxamento muscular, reduz contraturas, dores.