Nutri&Co Creatina Monohidratada Creapure 120 cápsulas

Em que casos se deve tomar a creatina Creapure em cápsulas?

A Creatina Monohidratada Creapure da Nutri&Co é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais que fornece, por cada 4 cápsulas, 3,4 g de creatina monohidratada Creapure®, ou seja, 3 g de creatina. A creatina é uma molécula que o organismo produz e armazena principalmente nos músculos; é o princípio ativo de referência nos suplementos alimentares para desportistas destinados a esforços breves e explosivos.

A creatina melhora as capacidades físicas em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração. Este efeito benéfico é obtido através do consumo diário de 3 g de creatina: é precisamente isso que as quatro cápsulas da dose diária fornecem.

Este suplemento destina-se, portanto, a adultos que praticam exercícios físicos muito intensos: musculação, sprint, treinos intervalados, desportos de combate ou de raquete, todas as disciplinas em que os esforços curtos se repetem com pouco tempo de recuperação entre duas séries.

O conteúdo das cápsulas limita-se à creatina e ao invólucro vegetal. Este formato é adequado para quem prefere uma toma diária regular, sem dosador nem shaker: o frasco cabe facilmente num saco de desporto e pode ser tomado com um simples copo de água.

As sessões muito intensas provocam transpiração, mas a fórmula não fornece quaisquer eletrólitos. Por isso, recomendamos o Hydrop Granions, comprimidos efervescentes para dissolver na água da garrafa, que combinam potássio, sódio e magnésio: complementam a creatina através da bebida de treino.

Como tomar estas cápsulas de creatina?

Instruções de utilização

Adultos: 4 cápsulas (3,4 g) por dia, durante as refeições ou após o treino, numa única dose com um copo grande de água ou repartidas por duas doses.

Dê a sua opinião sobre as recomendações de utilização e a posologia do Nutri&Co Creatina Monohidratada Creapure através do nosso parceiro «Avis vérifiés» após a sua compra.

Precauções

• Destinado apenas a adultos, não é adequado para menores de 18 anos.
• Não utilizar durante a gravidez. As mulheres a amamentar devem consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.
• Não recomendado em caso de doença renal, diabetes e para pessoas que tenham sido submetidas a uma nefrectomia.
• Não acumule fontes de creatina: outros suplementos, bebidas ou barras enriquecidas com creatina.
• Evite fases de carga com doses elevadas. Até 3 g de creatina por dia, o risco é considerado pouco provável.
• Certifique-se de que bebe líquidos em quantidade suficiente durante o período de toma.
• Fabricado numa unidade que utiliza: glúten, ovos, peixe, soja, leite, crustáceos, sulfitos e frutos secos.
• Não exceda a dose diária recomendada.
• Os suplementos alimentares devem ser utilizados no âmbito de um estilo de vida saudável e não substituem uma alimentação variada e equilibrada.
• Manter o frasco bem fechado, num local seco. Manter fora do alcance das crianças.

Qual é a composição deste suplemento de monohidrato de creatina?

Ingredientes

Monohidrato de creatina, cápsula vegetal (agente de revestimento: hidroxipropilmetilcelulose).

Valores nutricionais do Nutri&Co Creatina Monohidratada Creapure

Apresentação

Frasco com 120 cápsulas, o que corresponde a 30 dias, à razão de 4 cápsulas por dia.

Os nossos conselhos de especialistas sobre a creatina Nutri&Co em cápsulas

A creatina deve ser avaliada ao longo do tempo, não apenas na primeira semana. As suas reservas musculares formam-se progressivamente: os benefícios só se manifestam se a ingestão for diária. O erro que mais frequentemente observamos no balcão consiste em tomar as cápsulas apenas nos dias de treino e, depois, concluir que não servem para nada.

Antes de começar, é necessário verificar dois aspetos: problemas renais e diabetes; se algum destes casos se aplicar a si, deve consultar o médico. Para os restantes, tenha em conta que a creatina não substitui o treino. Sem séries de esforços muito intensos, não há efeitos a esperar.

Perguntas frequentes

Devo fazer uma fase de carga com a Creatina Monohidratada Creapure da Nutri&Co?

Não, não é necessário. Uma fase de carga serve apenas para saturar mais rapidamente as reservas de creatina dos músculos; com 3 g por dia, essas reservas enchem-se mais lentamente, mas o resultado é o mesmo a longo prazo.

A Nutri&Co Creatina Monohidratada Creapure faz ganhar peso?

É possível que ocorra um ligeiro aumento de peso no início da toma. A creatina é armazenada juntamente com água nos músculos: esse peso corresponde a água intramuscular, não a gordura.

A creatina da Nutri&Co em cápsulas é tão eficaz quanto a em pó?

Sim, o conteúdo é o mesmo: monohidrato de creatina Creapure®. Quatro cápsulas fornecem os 3,4 g de uma dose em pó. A escolha depende da facilidade de toma, uma vez que a cápsula evita a preparação de uma bebida.

A creatina monohidratada Creapure da Nutri&Co prejudica os rins?

Os estudos disponíveis não demonstraram efeitos nocivos da creatina nos rins em pessoas saudáveis. A avaliação renal deve ser feita por um médico para quem tenha dúvidas sobre a sua função renal.