Spanningen, samentrekkingen, stijfheid... wanneer spieren gespannen zijn, kunnen essentiële oliën een natuurlijke, snelwerkende verlichting bieden. Bij Soin-et-Nature hebben we verzachtende en ontspannende essences geselecteerd die ontworpen zijn om vastzittende spieren te ontspannen, spasmen te kalmeren en krampen te voorkomen, precies in het hart van je welzijnsroutine.
Een contractuur is een spontane, langdurige en onvrijwillige spiersamentrekking van een of meer skeletspieren, zonder schade aan de spiervezels. Als de contractuur van voorbijgaande aard is, wordt het kramp genoemd, maar in alle gevallen is de spier voor de duur van de aanval moeilijk te voelen en pijnlijk.
Behandelingen bestaan uit rust en de toepassing van koude, massage en fysiotherapie. Als de contractuur optreedt tijdens zware inspanning, is het essentieel om 4 tot 7 dagen niet te sporten.
Zodra de eerste spierkramp optreedt, moet je ervoor zorgen dat je voldoende water drinkt, zelfs als het niet warm is (1 tot 1,5 liter water naast je maaltijden).
Spierkramp is een plotselinge, onvrijwillige en pijnlijke samentrekking van de spieren. Het kan optreden tijdens het sporten, net na het sporten of in rust. Het is een zeer intense spierkramp die aanhoudt. Het is gelokaliseerd in één of meerdere spieren die stijf worden op het moment van de kramp.
Kramp treedt plotseling op, duurt een paar seconden of minuten en verdwijnt dan zonder nawerkingen. In de meeste gevallen heeft kramp geen specifieke oorzaak. Kramp kan echter verergeren door een gebrek aan warming-up tijdens een sportwedstrijd of slechte stretching daarna, een gebrek aan hydratatie, een gebrek aan sporenelementen of mineralen, bepaalde medische aandoeningen, stress, enz.
Je kunt je spieren verlichten door ze te rekken, maar het is nog beter om deze rekoefeningen te combineren met een massage met essentiële oliën.
Essentiële oliën van lavendel, rozemarijn en pepermunt zijn bijzonder effectief om menstruatiekrampen te verlichten. Ze kunnen plaatselijk op de buik worden aangebracht of geïnhaleerd voor een snelle verlichting. Natuurlijke aromatische oliën zijn waardevolle bondgenoten bij het verlichten van krampen. Ze zijn rijk aan ontstekingsremmende, krampstillende en pijnstillende eigenschappen die pijn en spierspanning helpen verminderen.
Wintergroen essentiële olie is ook een uitstekende optie voor spierkrampen. Het ontspant gespannen spieren en verbetert de bloedcirculatie, wat de pijn kan verlichten.
Nachtelijke beenkrampen komen meestal voor in de kuit en veroorzaken plantair buigen van de voet en tenen.
De meest voorkomende beenkrampen zijn :
Dit zijn onder andere de volgende:
De beoordeling van spierkrampen richt zich op het identificeren van wat kan worden behandeld. In veel gevallen is een aandoening die bijdraagt aan de krampen al gediagnosticeerd of veroorzaakt het andere symptomen die hinderlijker zijn dan de krampen.
Essentiële oliën zijn een natuurlijk, bijwerkingvrij alternatief voor traditionele krampmedicatie. Ze kunnen alleen worden gebruikt of in combinatie met andere ingrediënten om hun effectiviteit te maximaliseren.
Uiteindelijk zijn essentiële oliën een gezonde en milieuvriendelijke keuze voor verlichting van kramp. Dus waarom zou je ze geen deel laten uitmaken van je dagelijkse routine om je comfortabeler en fitter te voelen?
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan essentiële oliën om aan gerichte gezondheids- en welzijnsbehoeften te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
De etherische oliën die verkrijgbaar zijn bij Soin-et-Nature bieden natuurlijke en doeltreffende oplossingen voor de dagelijkse verzorging van je gezondheid en welzijn.
